SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASS - goldenlion

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 631

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

0 (od ok miesiąca czasu, ćwicze 3 razy w tygodniu, 2razy w domu-domowe sposoby hantelki itp, raz na siłowni)

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)


III - RODZAJ TRENIGU


* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU


* 3


V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Full osprzęt klub
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79
odświeżyć chciałem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 654 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14656
jeśli zależy ci na czasie to nic prostszego - wystarczy że wejdziesz na stronke www.trener24.pl. Tam jest wyszukiwarka treningów i napewno znajdziesz to czego szukasz

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79
dziękuję
Sog dla Ciebie :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASS-wlazio121

Następny temat

Kliknij a nie pożalujesz

NutLove