raz

[...] barki i żadnych problemów z tłuszczem-z tego co czytałem pasuje to do mezomorfika) Z jego pomoca troche sie wciągnąłem-dieta już jest, zawsze cwiczyłem kazdy miesien raz w tygodniu dajac mu tudzien na regenerację. Własnie niedawno przeczytałem ze mezomorficy moga trenować czesciej tj. 2 razy w tygodniu. Co o tym sądzicie ? Jesli tak [...]

Rekawice czarne ze skory naturalnej 10oz firmy Allright.Gi do brazylijskiego jiu jitsu na wzrost okolo170-175cm firmy DAX.Gi bylo raz prane.Rekawice uzyte na okolo 12 treningach, to samo gi.Nie wierzysz?Przyjedz i zobacz na wlasne oczy.Powachaj czy smierdza rekawice.Rekawice i gi byly kupione ponad 3 lata temu wiec gwarancji nie maja.Leza juz od [...]

[...] w tej chwili potrzebuje czegos co pomoze mi wyrzezbic sylwetke i dolozyc jeszcze miesni. Mam 183cm wzrostu i waze 94kg, 43 biceps, 122cm klatka i 89cm pas. Uprawiam jeszcze brazylijskie ju jitsu takze 7 dni mam wypelnione treningami. Do teraz jechalem na ABW. Znajomy polecil mi na pierwszy raz propionat z vinstrolem. takze prosilbym o sugestie i [...]

witam mam 32 lata od jakis 3 tyg mam omdlenia dretwienie reki ody dwuch nog na raz Mam ogromne zawroty i uciskowe bole glowy podczas chodzenia, czasem nagle zmiany temperatury ciala robi mi sie nagle goraco i sie poce mam tez nagle slabosci ora tracenie rownowagi moje wyniki badania rtg kregoslupa szyjnego boczne skosy . 1.pk. Odwrucenie [...]

[...] Pytanie czy będzie ok, kiedy odblok no i w jakich ilościach brać clomid ? Ryzyko ginekomastii czy niema szans ? Bo niewiem czy w Nolvadex sie zaopatrzyć.I czy te środki obciążają mocno serce bo czasami czuje lekkie kłucie (dosyć mozne uzależnienie od stymulantów ) Staż: Ponad 3 lata Przebyte cykle: 2 razy na metanabolu i 1 raz prohormon H-drol.

[...] doświadczonych ludzi. A mianowicie byłem na diecie od grudnia ważyłem 120 kg warzę aktualnie 85 biegam codziennie od 3 mies po 10-15 km i od 3 tyg uczęszczam na siłownie 4 razy w tygodniu i tu pojawia się pytanie czy mogę brać muss up'a activ alb i białko soja vit (mi smakuje :D ) czy po prostu po tym przytyję ?dołączam zdjęcie obecnego [...]

ZDROWKO OTO MÓJ TRENING NA TRICEPS CWICZE RAZ W TYGODNIU TA PATRIE TAK JAK INNE WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE:3X 12,10,8 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA:3X 12,10,8 POMPKI W PODPORZE TYŁEM:3X 12,10,8 JESLI BEDZIE TRZEBA TO NAPISZE CAŁY PLAN

Witam. Chciałbym, aby ktoś pomógł mi w rozpisaniu treningu aerobowego, w raz z ćwiczeniami na silowni domowej. Mam 177 cm wzrostu i ważę 99 kg, niestety nie jest to masa mięśniowa. Mam nadciśnienie i śrubę w podudzi stawu skokowego,(co jedynie dyskwalifikuje bieganie). Dodatkowo pracuje w systemie trójzmianowym i nie mam możliwości regularnych [...]

Witam wszystkich Nie wiem w jakim dziale to umieścić więc zamieszczam tu. Mianowicie nie wiem czy jestem za słaby czy w sam raz do wykonania tzw. Muscle Up Podciągam się w miare dużo. Więc nie wiem w czym tkwi problem.Ale chodzi mi oto żeby poprostu wejść na barierke.Wskoczyć bez zbytniego problemu (nie chodzi o wymyk) Według tego tutoriala [...]

[...] johimbiny. Jem johimbine juz 2gi tyg. Docelowo bedzie 15mg dziennie. Pierwszy tyg 1 kaps dziennie -5mg johy. Drugi tyg 2 kaps, trzeci- szosty tyg 3 kaps. Pytanie brzmi czy dzielic te porcje czy na raz lykac wszystkie 3 kapsy. Teraz jem 1 rano i 1 przed treningiem, w nietreningowe o podobnych porach i pytanie brzmi czy to dobre rozwiazanie.

Witam! Od dawna czytam posty, ale pierwszy raz proszę o pomoc i poradę. Trenuję od lat 2. Moja waga ciała, to 115 kg... koleś namówił mnie na Winstrolek i jakoś tak zakupiłem... Poradźcie coś - (tabletki małe różowe-zainteresowani wiedzą jakie). Poradźcie jak brać i jaki trening! Bardziej siłowy, czy na mase? Piramidke rozpocząłem od 4 sztuk [...]

[...] i od czasu do czasu chodze na silownie/biegam/plywam) i rok temu fajne efekty mialem cwiczac split + bcca i monohydrat przed i po treningu a na uzupelnienie diety bialko. Teraz mysle czy zrobic tak samo czy wrzucic zamiast mono+bcaa jakis stack kreatynowy, co polecacie? planuje chodzic 3-4x w tyg + 1 raz boks, dieta bedzie + bialko Mam 24lata, [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pół na pół 13. STAN ZDROWIA: wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4x130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 Siema schodzę z cyklu enan 500mg tyg Jaki odblok cykl twa 24 tyg bite hcg raz w mies 5000j.

[...] tauryna 1500mg/kaps, tyrozyna 500mg/kaps, kofeina 200mg/kaps. Przeczytałem, że BCAA powinno się sypać ok. 1g BCAA na kg masy ciała, tyrozyny brać 1-2g, a kofeiny 200mg wystarczy. Tauryny nie wiem ile. BCAA, tyrozynę i kofeinę na pewno będę brał przed treningiem, ale nie wiem ile czasu przed i czy wszystko na raz? Taurynę nie wiem kiedy brać.

Witam:) za kilka dni jadę do Londynu do pracy i nie chciałbym sie rozstawac z paką:) jako ze jadę pierwsZy raz na wyspy to chciałbym zapytać czy ktoś mógłby mi polecić dobra siłownię w dzielnicy Hounslow? Zależy mi na normalnej siłowni a nie fitness do kobiet;) jeżeli można to od razu jak cenowo to wyglada, nie chce bawić sie w kontrakty bo jadę [...]

Witam, na poczatek sie przedstawie i napisze moje wymiary, więc : Czesc :) Mam na imie Bartek:D mam 17 lat , 166wz i waze okolo 58 kg. Na silownie chodze dopiero od ~5 miesiecy. Od dzisiaj chce robic 6w + skakanke 30 min co dzien. Do tego robie brzuszki na silowni dajac nogi na laweczke i tak pare serii, na silownie chodze 4x w tyg. Chcialbym miec [...]

Witam panowie, Proszę o ocenę okresu masowego który trwał ok 5 miesięcy. Trwał, bo jak widać bf każe redukować. A jeśli jesteśmy przy tym to zamierzam pierwszy raz w życiu naprawdę dociąć i pozbyć się totalnie zaległego fatu ( głównie okolice boczków tam zawsze zostaję). Dodam że maxowanie świątecznie na koniec tej masy wyszło świetnie- siady 150 [...]

slyszalam , ze dobre to jest na odchudzanie... picie takie specyfiku , az 3 razy dziennie ..i ze spala calkowice niepotrzebny tluszcz... czy to prawda?? osobiscie napilam sie tego raz i doszlam do wniosku , ze wiecej tego nie tkne poznije wszytsko smakowalo jak ocet ;/

[...] w sportach walki i mam do zbicia jakieś 5-6 kg w 3 tygodnie. Problem w tym, że poziom mojej tkanki tłuszczowej jest na dość niskim poziomie. Nie chcę się odwadniać, bo nie raz już to robiłem i jestem po tym strasznie osłabiony, a w dodatku ważenie jest w dniu zawodów. Prosiłbym Was o pomoc i ewentualnie jakieś rady jak do tego podejść, żeby [...]

Witam mam 16 lat i mam pewien problem z brzuchem. Po kontuzji( przerwa 7 tygodni) nie robiłem kompletnie nic i niestety ale zrobił mi się lekki tłuszcz na brzuchu. Mam 180 cm wzrostu, waże 72 kg. Od 2 tygodni trenuje normalnie, mam 4 treningi tygodniowo i do tego mecz na week. Raz w tygodniu mam silownie podczas treningu. Nie mam ułożonej diety [...]