priorytet

Robilem raz w tygodniu cale nogi od jakis 3 miesiecy robilem dzielone czworki osobno i dwoglowy osobno a lydki 3 x tydzien teraz koncze redukcje waga 86 mysle ze jedzcze poleci z 4-5 kg i juz widze ze nogi za slabe od stycznia chce zaczac mase i musze zrobic priorytet na nogi i podciagnac tyl barkow reszta raczej w normie

To zależy jak masz ułożony trening,generalnie jeśli stosujesz priorytet na daną partię to zluzowałbym ciut z innymi grupami

[...] niedostepna jeszcze w polsce, w usa cena duzej puszki to ok 55-60 dol. CENA 240 zl za 6 puszek BSN HYPER X- nowosc, przedtreningowka od BSN, tak silna ze nie mozna jej mieszac w shakerze!! CENA 120 zl MHP PROBIOLIC SR- duza puszka 4LBS CENA 180 zl PRZESYLKA POCZTA POLSKA priorytet. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83f19d84d77141bc869e47508ac33f38.png

[...] jakims srodku sie czuje zle ale mam sajdy za kazdym razem to go olewam i juz nie wracam. Wybor koxu akurat jest duzy Jak ktos jest pro albo ma podobne cele to luz dla niego priorytet to wyglad,masa,sila. Dla mnie priorytetem jest to jak sie czuje na cyklu, a mam sie czuc jak mlody bóg Co do zyskow wystarczy ze zrobisz te 1-2kg na akim cyklu ale [...]

Tak .Mam konto w mbanku.100zl za venoma to cena ostateczna.Moge Ci wyslac przesylką ekonomiczną to wyjdzie 1zl mniej za przesylke.Polecam jednak priorytet.106,30zł i venom jest Twoj :)

Powiem Ci tak, do wakacji... mało czasu na to, aby poprawić obwody. Dużo biegasz na treningach? Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest dieta. Zacznij chodzić na siłownie i ustaw priorytet na brzuch, pośladkowy oraz dwugłowy. Jaki masz staż, sądząc po Twojej wadze obstawiam lat 16-17. Ale napisz wszystko plan i pomyślimy.

progrm break dance do programu fitnes mozna porownac jak lot jaskolki do sokola,masa cial i przygotowanie ma tu priorytet,niewiele rozne akrobacje-dodam,ze kilka figor trzeba wpisac w program a nie liczyc tylko na widowiskowosc krecac sie na plecach i na glowie

jeżeli priorytet masa: kreatyna+stack ewentualnie jakiś pobudzacz, jeśli siła to możesz dołożyć beta-alaninę

planu chyba niema sensu rozpisywać...klate i biceps mam 2 razy w tygodniu bo to mój priorytet

Twoj stz 1,5 roku a priorytet to biceps?? zal. To polaczenie co rozpisales nie nadaje sie do uzytku. bic 2x w tyg bezsens 1x to upelnie wystarcza. Nogi barki i tric?? nie przetrenujesz zadnej z tych partki jak nalezy bo nie dasz rady nawet.

"BTW: Nie układam diet !!" buahahahahah echh Marcinecki wspolczuje Ci bar - jaki priorytet ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

[...] HST to powinno sie robic tyle serii zeby czuc zakwaszone miesnie na drugi dzien czy idea jest zeby wlasnie przez tak mala liczbe serii nie miec zakwaszenia jak w przypadku splita? bo zaczynam sie bawic tym hst ale tego ciagle nie czaje. I ile serii robic np na klatke plecy barki? klata 4 plecy-3 barki-3 bedzie ok czy za duzo? priorytet na klate

99zl + kw 6,20zl priorytet lub 5,10 ekonomiczna. Edit: Up Zmieniony przez - venom81 w dniu 2010-04-13 20:29:49

poprzedni trening byl z priorytetem na plecy , a nogi mam ok jak narazie No to skoro był priorytet to teraz rezygnujesz wogóle z tej partii ? A nogi... LOL

no i o to mi chodziło, zeby podzielic na sesje i teraz chce sie zapytac czy tak moge cwiczyc?? a priorytet tak nazwalem bo robie 2 razy w tygodniu biceps...

Jesli chodzi o priorytet na łapy to zalezy jaki cwiczenia wykonywales poprzednio. Poza tym chciałbym przypomniec, iż obwód ręki buduje tricep, a nie biceps. dlatego na niego tez trzeba połozyc nacisk. Polecam taki plan Pon. Klatka + przód barków Sroda Plecy + tył barków Piątek Biceps + triceps ( w superseriach) Nogi Duzo zalezy od rozkładu [...]

Powiem Ci tak. Białko jak i węgle to dodatki do diety! Zaraz po treningu śmiało bierz kreatynę ale później proponuje posiłek potreningowy jako priorytet. A później dopiero po posiłku wypij odżywkę białkową. Podsumowując - pij odżywkę białkową kilka razy dziennie w zależności od zapotrzebowania na białko - między posiłkami - w ilości około 30-40 [...]

[...] ustawieniem rąk próbuj na różnej szerokości, w różnym koncie ławeczki - 30 stopni wystarczy. Bo co z tego jak wrzucisz skos górę jak barki będa mocno pracować. I jeśli priorytetem jest góra klatki to zacznij np. rozpiętki w lekkim soskie do góry, kolejne ćwiczenie hantle lub sztanga na skosie w górę i dopiero później inne ćwiczenia na [...]

ty sie chlopie nie bierz za wspomaganie jak nie masz pojecia o treningu uloz cos sensownego to Ci pomozemy ja teraz robilem priorytet klata + bary i wyszlo super, takze bede mogl ci cos pomoc

[...] sztangi stojąc 8 8 B4. pompki w podporze tyłem 8 8 A5. uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 8 8 B5. uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 8 8 priorytet plecy, cel to większa wytrzymałość bo to chyba najbardziej mi się przyda i po tygodniu zwiększyłbym liczbe serii o 1 w każdym ćwiczeniu Zmieniony przez - kamil2602 [...]