priorytet

[...] zerwania wiezadla trojgraniastego. A ta artro i MRI to za ile zrobisz? Moze naprawde nie warto oszczedzac na tej rehabilitacji, dla mnie na Twoim miejscu bylby to priorytet, chocbym sie miala zadluzyc, bo jestes mlody a szkoda zycia, trzeba sie czepic wszystkiego. Bo zniszczona chrzastka sie juz nigdy nie regeneruje do stanu [...]

Dziś była powtórka z rozrywki?:) O 5.30 rano tylko auto musialem z leksza odsniezyc i szyby oszkrobać, wokół chaty bylo znosnie. Dzisiaj jeszcze bez silowego treningu. Dodatkowy dzien odpoczynku dobrze zrobi dla mego obolałego karczycha. Poza tym chcialem Polaków w ręczną oglądnąc. Grali dzisiaj kapitalnie, twardo w obronie. Jako, że żarcia szlo [...]

[...] działania, która w tym wypadku - już nie dziwota, że nie miała prawa wypalić, bo myślę, że moje cele same w sobie (ukłon w stronę podstawowych ćwiczeń, budowanie siły, priorytet na poślad) złe nie były. A gorzej poszło z performensem. A jak performens lipny to i najlepszy plan nie zadziała jak należy. Twoje uwagi zawsze się sprawdzały, [...]

Dosyć obszerne pytanie. Na czym polega cykl z priorytetem? Chodzi mi o to jak się wtedy dzieli tę partię? 2x w tyg raz lekko raz ciężko, raz wolne ciężary raz maszyny? Z góry dzięki za odpowiedź. Miło widziany jakiś przykład, zawsze to lepiej zrozumiałe. I po co się to w sumie stosuje? Żeby po tym cyklu wywołać dług kompensacyjny ? Zmieniony przez [...]

[...] raz na jakiś czas treningu każda grupa 2x w tygodniu jest ok? Nie zatrzymywać się na samej zmianie ćwiczeń, powtórzeń itd. w periodyzacji? I jedno jeszcze co do priorytetu/specjalizacji. Dajmy na to, że tę partię 2x w tyg robimy, oba treningi są tak samo ciężkie czy jednak jeden musi być lżejszy? Dzięki za pomoc i pozdrawiam. To ja [...]

Właśnie... To powinien być mój priorytet teraz. Powoli zaczynam, spokojnie. Wczoraj bieg 7.9km, więc nie jest źle. Będzie już tylko lepiej i ciężej.

[...] regularnie od dłuższego czasu. Pochwał na temat efektów redukcji już się nasłuchałeś, ja dodam od siebie, że zarówno prowadzenie dziennika jak i obecna forma wypadają bardzo dobrze. Powodzenia w masowaniu, u mnie od listopada podobny priorytet. Będę zaglądał i coś pewnie podpatrywał, bo dużą wartość merytoryczną tutaj prezentujesz. Pozdrawiam

[...] to tam bylo ale załóżmy 100g węgli 125białka i 60g tłuszczy. Trenować będzie pod moim okiem 3 razy w tygodniu i plan ułożyłem intuicyjnie FBW w którym oprócz całego ciała ma priorytet np. nogi i tak jak na reszte robi po 3 serie, to na nogi dziewięć. w nastepny dzien treningowy robi wszystko poza nogami, a priorytetem są plecy, a potem nastepny [...]

No pociśniemy we Wrocławiu napewno:)W Tychach pewnie też. Dorzucam do wagi bo ciężko się walczy z tymi "małymi"bykami chociaż Grzegorz na Spartanie pokazał że można:) W Tychach spróbował bym też pocisnąć poręcze ale zobaczę jak rozłożą konkurencje na dwa dni.Priorytet 1/2 CC bo zepchneli mnie na niższe stopnie podium :) Zmieniony przez - wycwiel [...]

[...] Dolne części najszerszych - wyrobiłem taką dysproporcje poprzez złe ćwiczenie pleców , strzeżcie się! BO PLECY SAME SIĘ NIE ZROBIĄ! Triceps - Uważam że brakuje mu trochę grubości jeszcze , też priorytet między innymi z obsesji i żeby biceps się nie wydawał taki duży przy całej sylwetce. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-09-12 23:14:47

[...] - 20kg x 10 -Unoszenie sztangi stojąc(łamana)szerokim uchwytem. 1 seria - 35kg x 10 2 seria - 45kg x 9 3 seria - 45kg x 6 + drop set -Uginanie ramion o kolano jednorącz(priorytet na następne miesiące czyli szczyty bicepsów) 1 seria - 8kg x 12 2 seria - 8kg x 12 3 seria - 8kg x 12 -Uginanie ramion na wyciągu ze sznurem 1 seria - 21kg x 10 2 [...]

[...] czerwca wchodzę znowu w okres masowania , tym razem nie mam zamiaru się zalać jak przy ostatniej masówce.Jakość i rozwinięcie mięśni w największym stopniu będzie dla mnie priorytetem , klatka będzie jedyną grupą mięśniową na której będę się skupiał. Przy ubijaniu nawet zauważyłem że tył barku wydaję się pokaźniejszy niż myślałem , więc [...]

Inga, w końcu trening to priorytet };-) ... tylko kierwa wytłumacz to mojej promotorce. To nie moja wina, że mi się nawet myśleć nie chcę. A tu nóż na gardle, promotorka czyha na moje życie. Chyba ją postraszę koleżanką co ma 105cm w barach /-)_ \-)

Jakie powycinaj! Duchu ma inny priorytet... Liczy się tylko retencja! nieprawda bo liczy się tylko miłość

No dobra. Nogi trenuje bo to priorytet! ale idziesz wykosić za mnie trawe.... Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-02 10:10:32

Witam, koniec wakacji tuż tuż więc zapyerdalać trzeba dalej !!! Od jutra pierwszy trening z WIEŚKIEM - jako priorytet idzie klata bo jest jaka jest ( choć laskom w Mielnie się podobała 8-) ) także teraz będę ja robił 2x na tydzień, nadal będę ćwiczył 4x w tygodniu, ćwiczę wraz z Wieśkiem także plan treningowy będzie taki sam :-) Cel: nadal [...]

[...] np. rezygnować z zajęć dla malucha bo muszę zjeść więcej/mniej posiłków. Chcę się pozbyć nadmiaru fatu, ale jednak miska, liczenie, ważenie, jedzenie itp. to nie jest mój priorytet , są rzeczy ważniejsze ;-) Z chęcią bym wróciła do placków owsianych na śniadanie, ale to jedynie w dni kiedy maż jest rano w domu (czyli bardzo rzadko). Jem to [...]

Witam. Mam 21 lat ćwiczyłem około pół roku przed 3-4 laty i teraz wracam na siłkę jako żółtodziób. Jestem ektomorfikiem 70 kg wagi przy 187 cm wzrostu. W pracy i poza nią jestem w dość dużo stopniu aktywny więc fundamenty pod dobrą sylwetkę są. Priorytet to masa więc i dieta musi być i jest ok. Tak jak już pisałem jakieś doświadczenie już miałem [...]

[...] Wymiary Wzrost: 188cm Waga: 94kg barki: 131-2cm Klata: 115cm przedramie:(kąt 90) 35cm prosto 32cm Bic: 39,5cm Pas: 88-89cm Udo: 70cm Łydka: 44cm Maxy siłowe. To nie jest mój priorytet. Ciężar traktuje tylko jak czynnik dzięki któremu osiągną taką sylwetkę jaką planuje osiągnąć, ale jak kogoś interesuje to podam płaska- start 80kg po act 90kg [...]

[...] wtedy z tych ćwiczeń,bo zawsze ktoś musiał zająć bramę tylko szczerze odwodzenie w tył jest fajne,ale na boki ciężko idzie czarnulka dzięki,ale ja chce mieć więcej mięska na nogach i to mój priorytet na najbliższe kilka tygodni Aga boję się tego,nie chce popaść w większą depresję Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-10 15:47:36