pomiar

Dziś z jedzeniem było... tak jak mi praca pozwoliła :-( czyli drugie śniadanie o 13, a obiad o 15:30 - którego z resztą nie byłam w stanie dojeść. Po treningu kolacja według planu - chłopak mi zrobił %-) trochę za dużo ryżu ugotował ale co tam zje się ;-) Dziś dostałam prezent od Mikołaja :-P czekał na mnie w pracy z podpisem "żeby było co spalać [...]

[...] się tym dopiero od kilku miesięcy jak nie mogłam schudnąć. Dziś po treningu aerobowym zmierzyłam i miałam 35 stopni Ilość tkanki tłuszczowej szacuję (wiem, że to niedokładny pomiar)na wadze domowej, która pokazuje, że mam 18%. Kiedyś mierzyłam też według wzorów i wychodzi podobnie. Kiedyś przy ostrych treningach, czyli k 3 lat temu miałam 10% i [...]

pomiar z 14.05.2010 nie był robiony bezpośrednio po treningu klatka:105 barki:122 łapka:39 przedramię:32 brzuch:82 udo:56 łydka:37 tylko żeby zaraz nie wyszło że krzywo rosnę:P Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-05-14 23:03:25

1. Mam popsuty aparat w tel, jak ogarnę cyfrówkę zrobię :) 2. 18 lat 3. Pomiar był pewny, łapa napięta a centymetr dolegał do łapy całym obwodem. :) 4. ok :)

W poniedziałek napisze ile spadło, gdyż w te dni robię pomiar pasa i wagi. Wizualnie widać różnicę.

[...] działać w czasie mojej redukcji. Następnie chwila wytchnienia, wyrównanie oddechu po czym jumping jack 20sec/10sec x8 Czułem mocne napompowanie mięśni. Widocznie zasługa to wczorajszego cheat meala. Dziś czysta miska i jedziemy znowu z koksem. Jutro ważenie i pomiar, więc liczę na progres. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-11-29 18:56:15

Czas na pomiar i ważenie po kolejnych 2tyg Waga 05.11.15 ~ 105kg. 25.01.16 ~ 95,8kg. 08.02.16 ~ 94,4kg Pas. 05.11.15 ~ 104cm. 25.01.16 ~ 95/94,5cm. 08.02.16 ~ 94/93,5cm Jak widać do tej pory zgubiłem już 10kg i 10cm z pasa. [...]

[...] -uginanie prostą 30x12, 32x10, 34x8 22.02.16 -thruster x6 -jumping Jack x15 -zarzut x6 -mountain climber x15 -deadlift x6 -sprawle x8 6 rund z obciążeniem 51kg. A teraz pomiar, który miał w dniu wczorajszym miejsce. Tak więc: -waga 92,9kg -pas 92cm Jak widać progres ładny i jestem naprawdę mega zadowolony. Nie spodziewałem się utraty 1,5cm [...]

[...] się dziś zj**ało, a do tego dochodzi pakowanie na wyjazd. Dietę i trening już odpuszczam na ten czas. Jeszcze 8.11 na 8 godzin do pracy i wieczorem wyjazd. Zrobię jeszcze pomiary 8.11 rano (jutro nie bo chce dzisiaj się napić parę piwek na wieczór) ;-) Wracam 16 lub 17 listopada. Robimy pomiar następnego dnia rano i lecimy z dietą i treningiem [...]

22 czerwca MICHA TRENING Pomiar maksów WL: 10x12kg 8x16,6kg 3x21,6 2x24kg 2x28kg 1x32kg 1x36kg 1x40kg MC 10x28kg 8x32kg 3x39kg 2x47,6 2x58 1x68 1x72 1x77 1x81,6* *kurde tutaj czułam że ze spokojem pójdzie 85, chociaż pewności nie mam bo może wcale bym nie dała rady, udo i pośladek dały mi polalić, od 68 już mocno mnie "rwał" ten mięsień [...]

trzymam dietę 100% - nie robię żadnych odstępstw, zobaczymy co wyjdzie. pomiar kontrolny BF sobie zrobię w poniedziałek i zobaczę co wyjdzie.

[...] treningu: 90 min Pompa - 3/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 5/10 Trening dobry ale nie z tych męczących. Nadal mam domsy po środowych nogach;-) Chodzę trochę sztywno|-) Miałem pomiar BF bo nie byłem zadowolony ostatnim ( pisałem o spuchnięciu i zejściu żył) - teraz wynik wg mnie był bliżej prawdy - 15,6%. do końca kwietnia powinno być +14%. Forma [...]

we wtorek przypadkowo znalazlem sie w pomieszczeniu fitness klubu ktory oferowal darmowy pomiar tkanki tluszczowej. ponizej kserokopia tego,najpierw byl to taki pad jak do x-boxa ,tylko troche dluzszy nastepnie waga,kobita mowila ze jest to wiarygodne urzadzenie,nowej generacji. Wierzyc w te wyniki ? Wyszło mi ze od pasa w gore mam 10%BF tylko,z\ [...]

Pytam, żeby być pewnym. Pomiar wzrostu, udokumentowany zdjęciem? Kurcze gdzie i jak to zrobić?

Pytam, żeby być pewnym. Pomiar wzrostu, udokumentowany zdjęciem? Kurcze gdzie i jak to zrobić? Bez przesady,bez wzrostu.

najlepszy pomiar bf jest z fałdomierza.

[...] :D => pas 90 + ) itd dlatego też na redukcję dałem aż 90 dni :) jaki mam aktualnie bf widzisz sam na zdjeciach, z obliczeń wynika że mam 11,5% co jest zwykłą bujdą :) z pomiaru fałd ~~13-16% , tylko jakiś fachowy pomiar dałby prawdziwą wartość, więc nawet tego biorę pod uwagę, właśnie chodzi mi ciągle po głowie ten wariant standard + [...]

Hehehe :D Ale mi się ciśnie tylko na usta to, że po prostu jak będzie pomiar na wejściu to przyłożysz się do shita i może wejdziecie na wspólne 45 :P

Ja przy staniu kładę stoper pomiędzy rękami i jakoś mi wychodzi pomiar czasu. Bardziewj musiałem się nakombinować przy front lever aby powieciś na drążku stoper. Dalej robię to samo ale odkryłem dlaczego nie mogę przejść z flat tuck planche do straddle planche. Przyczyną stagnacji jest słaby prostownik grzbietu siła w obręczy barkowej jest ale to [...]

WYMIARY(wstyd pisac :-p ): Wiek: 21 Wzrost: 180 Waga: 103 Obwody mierzone 19.V. 2008 Pas: 108 (pomiar aktualny) Klatka: 110 Barki: 122 Biceps: 40P/39L Przedramię: 30P/20,5L Udo: 65,5P/65,5L Lydka: 43P/43,5L Plecy: 114 Co jest z tym przedramieniem?? Na prawde jedeno amsz 30 cm a drugie 20,5?? Czy to jakis blad? Bo mysle ze to drugie [...]