Co do postu wyżej... salto (przynajmniej dla początkujących) nigdy nie robi się do tyłu! do tyłu się robi np: fiflaka, od którego możesz zacząć. Jest ładny tutorial na YT, wystarczy wpisać 'fiflak tutorial pl' i na pewno coś Ci się znajdzie :) A co do 'lonży' czyli tych 2 lin z asekurującymi kolegami... NIE POLECAM KOLEGÓW xD już wolałbym jakiegoś [...]
[...] możemy, ale czy to aby dobry dział ? Bo armwrestling to nie dziedzina która zajmuje się stricte kulturystyką co chyba jasne tylko armwrestlingiem. Zapraszam do działu dla początkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Jeśli masz pytania dotyczące [...]
To chyba do dzialu trening dla poczatkujacych. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-09 20:49:38
No raczej dla początkujących , chyba widać ,zaawansowany sobie zrobi po swojemu :) , ale z tym człowiekiem się zgodzę ,że wyciągi i poręcza nie są aż tak potrzebne tym bardziej na początek do budowy fundamentu (szkoda czasu na wyciągi , A ten człowiek na tej siłce się przygotował do zawodów i wygrał , zresztą to są bardzo wartościowi trenerzy [...]
czy moge korzystac z treningu silowego weidera? jest dobry? niby jest dla poczatkujacych, ale ja kiedys cwiczylem bez wiekszych efektow. mozna to laczyc z porannym cardio?
[...] ok. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli trening już masz, to sugeruję wrzucić go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących, a odnośnie do diety, to wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. [...]
"hciałbym zakópić" jak to zobaczyłem to spadłem z krzesła... żeby nie było całkiem offtop: Kreatyna jest dla sportowców (kulturystów),a nie dla "nas" początkujących, sam się o tym przekonałem, wydałem kase, a nic z tego nie było.
Przede wszystkim należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Polecam zapoznać się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W tym samym artykule napisane jest również jak należy wrzucać dietę. Musi to być kilka przykładowych dni jako zrzut ekranu z [...]
a moze ktos mi podac jakas diete dla poczatkujacych? co i jak jesc?jak sie odzywiac?
Jedz ,ćwicz i rośnij powodzenia :) Wykorzystaj go dobrze bo to dobry środek dla początkujących zadbaj o diete i trening a będzie lux ...
No właśnie jest net i wiele stron, które krok po kroku pokazują jak wykonać dane ćwiczenie są rozpiski treningów dla początkujących i diety na redukcję, masę czytaj oglądaj i wyciągaj wnioski, ten sport ma być dla Ciebie pasją i wymaga cierpliwości i naprawdę dużo poświęcenia jak to wszystko opanujesz to będzie się to przekładało na efekty [...]
tak dla początkujących gotowe ACT- za 2 tyg pytam sie co dalej
Nie ma planów na redukcję, zajrzyj do działu Trening dla Początkujących - pomogą Ci tam.
[...] bo pewnie dieta była średnia, sama kreta Cię nie zbuduje;) FBW 5 razy w tyg? Ciekawe jak to wyglądało, ćwiczyłeś 2 zestawy czy 5 razy w tyg te same ćwiczenia? W dziale dla początkujących masz art Pierwszy rok treningu, tam masz rozpisane treningi na poszczególne etapy. Jak jesteś znudzony FBW to weź jakąś wersję dzielonego, a jak dalej chcesz [...]
kup sobie drążek i zacznij plan dla początkujących z podwieszonych tematów. pzdr
Na początek nie kupuj gainera tylko zainwestuj w jedzenie, rozpisz rozkład makro i co jesz. Poczytaj dział Trening dla początkujących i w domowych warunkach.
odwiedź działy odżywianie i trening dla początkujących
obecnie podjadam black bombs w proszku i moge powiedziec ze jestem bardzo zadowolony po przygodach z 1.3 i roznymi wynalazkami typu thermo to mnie nawet mocniej klepie cala miarka ma 386mg kofy i inne aktywne takze po tygodniu brania jeszcze sie nie zdecydowalem wziasc calej miarki bo 70% mnie klepie za 125zl masz 120 porcji a jak bierzesz mniej [...]
Odwiedź działy- odżywianie i trening dla początkujących. Miłej lektury.
najpierw odwiedź dział odżywianie i trening dla początkujących
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
