Ocena dobranej diety

Witam, proszę o opinię, czy taka dieta będzie skuteczna na redukcję i przede wszystkim bezpieczna dla zdrowia jeżeli chodzi o ilość bialka. Dieta 1920 kcal B160/T70/W160

Obecna waga 63kg
Wzrost 164cm
Wiek: 27
Praca biurowa, codziennie lub min 5 razy w tygodniu trening cardio szybki marsz/trucht 30-35 min. Średnio w ciągu tygodnia wychodzi okolo 8 tys kroków.

Po dwóch tygodniach stosowania + aktywność fizyczna +0,5 na plusie.

Z góry dzięki.

Przede wszystkim należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Polecam zapoznać się z nim w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

W tym samym artykule napisane jest również jak należy wrzucać dietę. Musi to być kilka przykładowych dni jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl

Warto również wiedzieć o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy, a nie cardio. Polecam wprowadzić zmiany w tym kierunku.

https://potreningu.pl/artykuly/trening/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet-5587