pieczywo

[...] dietę dokładniej, uwzględnij w swej rozpisce następujące rzeczy: - godziny spożywania posiłków - miarę produktu użytego (np. łyżka oliwy z oliwek, 100g piersi z kurczaka, orzechy włoski 1 szt.) - rodzaj użytego produktu ( białe pieczywo, ciemne pieczywo, makaron biały, makaron pełnoziarnisty itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc. Pozdrawiam

[...] obecnie sezon na różne owoce, więc gdzie tutaj jest sens spożywania ich z puszki? Podejrzewam, że bułka z dynią jest pszenna, więc jakość średnia. Jeżeli masz zamiar włączać do diety pieczywo, to polecam te najlepszej jakości. Np. pełnoziarniste: https://potreningu.pl/articles/5424/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje

[...] z jabłkiem , sernikiem i SFD DZIKI ORZECH 2. Placki drożdżowe pełnoziarniste z pomarańczami, sernikiem i SFD DZIKI ORZECH 3. Wesele- głownie dania główne, owoce, mięsko, pieczywo czyli jak lubię ;-) +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/w5uUVj6.jpg Wczoraj hamulce mi puściły, nie wiem czy to ma cieszyć [...]

Bzyku To było pewnego rodzaju "co ja nie zrobie?!" %-). Maćko się kiedyś popisywał jak 3h 20min zrobił, mięczak... %-) Ja nie wiem co ludzie mają do tego chomika, trening jak trening ;-) Lepsze to niż powrót po 3h w plenerze i siedzenie 40min pod prysznicem aby odzyskać czucie w stopach.. ;-) https://i.imgur.com/xLVi4NY.png Pobudka o 8.30, [...]

[...] https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek jaglano-marchewkowy, mus truskawkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3. Grill- skrzydełka, pierś z kurczaka, warzywa, sałatki, pieczywo domowej roboty 4. Sałatka z kurczakiem i PROTEINEO BREAD ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Liczyłem do czasu grilla. Potem już bez sensu %-) Będę [...]

[...] skyrem, masło orzechowe 5. Sałatka z jajkiem i pieczywem +++W ciągu jazdy ISO i banany +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/XVfkCKS.jpg Pewnie jakieś pieczywo dorzucę jeszcze do kolacji https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/av91rud.jpg https://i.imgur.com/hpC5SQt.jpg Robi się szczyt. Rekordowy peak 5’ [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, wołowina, kalafior 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i truskawkami 5. Sałatka z jajem i sosem musztardowym, pieczywo +++W ciągu treningu ISO, banany, batony +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/1Mnp3B7.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zJYNM1k.jpg Pewnie [...]

[...] i druga grupa produktów jest spożywana osobno - o innej porze. Podstawowe produkty węglowodanowe: płatki zbożowe, kukurydziane, ryż, kasza, mąka, ziemniaki, otręby owsiane, pieczywo pełnoziarniste: razowe, graham, pieczywo chrupkie itd. Podstawowe produkty białkowe: jajka, mleko, wieprzowina, wołowina, cielęcina, drób, dziczyzna, dorsz, halibut, [...]

Dzisiaj wypad do baru i posiadowa z kumpalmi wiec diet byla the best Dieta: 1.owsiane, ciastka 2.schabowe z kury,pieczywo 3.schabowe z kury,pieczywo 4.browar,lays'y 5.wino,paluszki

[...] nie przekraczał 15% całkowitej kaloryczności posiłku. 6 posiłek (po treningu) chleb mieszany + dżem (obojętnie jaki niskosłodzony)/jakiś twaróg (chudy). Jeżeli chcesz spożyć pieczywo po treningu, proponuje pieczywo jasne, z chudą szynką z piersi kurczaka, porcja warzyw. 7 posiłek (kolacja) sałatka z 2 jajek + pomidor + cebula + kukurydza i jakiś [...]

ale już na prawdę lecę.I tak się spóźnię 1.muesli na wodze + 6 jajek z białek Po treningu bulk (50/50) 2.200gr piersi + +ryż biały 3 200gr piersi + ryż brązowy 4.200g ryby + ciemne pieczywo 5.tuńczyk+ciemne pieczywo 6.odżywka białkowa Luki, na tej podstawie możesz coś zmienić/dopisać?Czekam na sugestie. pozdro p.s.Wieczorem będę to looknę

Ograniczam, nie eliminuje. Mace/pieczywo wasa maja wiecej białka. Ale wlasnie sobie porównałem je z pieczywem żytnim no i wegli tez to ma wiecej i przetworzone jest bardziej. Masz racje. A wydawać by sie moglo że pieczywo takie/wafle ryżowe, macy zdrowsze, mniej kaloryczne. Ehhh.... Pewnie dlatego że jest na takie lansowane.

[...] czy jak nie moge glutenu to zero chleba razowego,płatków owsianych tez?Dzis zakupie sobie ziólkaA oliwa z oliwek moze być np.do surówki? Zyrafka198 ja mam teraz mase ,narazie według zaleceń nie moge cukru ani nic z tych rzeczyJa wczesniej po redukcji jadłam raczej zrowo ciemne pieczywo,marony i ryż,ale czasem pozwlałam sobie na loda

[...] znowu słodycze.I kolacja duzo zkapek ,lub bułek chyba nawet na kolacje potrafiłam zjesc 4 kanpki lub 2 bułki lub 2 tosty złozone z 4 kanapek chleba tostowego oczywiscie pieczywo tylko białe.z nabiału czasem piłam kakao do ktorego zjadłam sie bulkami z nutella i tka była moja dieta praktycznie same wegle proste makabra jak sobie teraz pomysle [...]

żyrafko tak staram się jeść nornmalnie jak radziła obliques .Najgorzej idzie mi z bialkiem ,ale zapijam odżywką jakby było malo.Wybieram "zdrowsze" produkty do nalesników razową mąka ,cukier np. w serniku na urodziny zastapiłam fruktozą ,a smak sie nie zminił.Budyn slodze slodzikiem lub fruktozą.Pieczywo ,makrony,ryz tylko ciemne ,często [...]

[...] żołądek można teraz porównać do żołądka jeńców którzy opuszczali Oswięcim do tego u mnie dochodzi stan zapalny.Chyba będzie prościej mi napisać co mogę jeść:czerstwe białe pieczywo,kasze,ryż ,ziemniaki,makrony,chudy nabiał,warzywa i owoce tylko gotowane lub pieczone surowych nie mogę,chude mięso ,ale tez nie dużo tłuste w ogóle odstawić,oliwę z [...]

[...] b/w/t: Śniadanie 7 – 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g bialy ser 100g II Śniadanie 9 – 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 – 20 Pierś z kurczaka 150g pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka 150g Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok może być również miód Posiłek [...]

DIETA Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 90g Mleko 0,5% 300g II Śniadanie 9:40 3 jaja Bułki razowe 2szt. III Posiłek 12:20 Serek wiejski 200gr Pieczywo razowe 150gr IV Posiłek Ryż biały 100g Filet z kurczaka V posiłek Makaron razowy 100gr Podwieczorek Tuńczyk 1 puszka Pieczywo razowe 100gr Kolacja 22:00 Biały ser 80gr Suplementy: 2 kaps. ActivLab - [...]

TRENING: Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej - 2 serie po 14 powtórzeń Prostowanie nóg na maszynie siedząc - 2 serie po 14 powtórzeń (40 kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc - 2 serie po 14 powtórzeń (20 kg) Wiosłowanie sztangą w opadzie, nachwyt szer. barków - 2 serie po 14 powtórzeń (33 kg) Skłony ,,dzień dobry'' z gryfem na karku - 2 serie po 14 [...]

Wiek 20 lat, zapotrzebowanie okolo 3300kcal 1. Posilek pieczywo razowe szynka z indyka maslo ser zółty PIECZYWO OK ALE RESZTA TO LIPA 2. posilek taki sam jak wyzej (w trakcie zajec), 1,5 godziny przed silownia TRAGEDIA 3w trakcie silowni carbo 100g A PO CO TO ? JUŻ WIEM KIEPSKI POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 4. posilek 30-60 minut po treningu piers z [...]