pieczywo

[...] w tamtym tygodniu interwały i dalej bez zmian na wadzę czy wymiarach. Postanowiłem trochę zmodernizować dietę. Proszę o ocenę. Parę punktów co do diety: - Wywalenie całkiem pieczywo (może na weekendzie wleci) - Posiłek potreningowy trochę przeładowany - Śniadanie w zależności jakie mam zmiany (drugie i trzecie) jest równocześnie posiłkiem [...]

[...] Z tych zmian, o których piszesz w sumie niewiele wynika. Nie wiem jaki cel ma eliminacja pieczywa. Nie jest to produkt jakiś zły pod względem jakości, aby zabieg taki był konieczny. Kwestia tego aby bazować na dobrym jakościowo pieczywie. https://potreningu.pl/articles/5424/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje

Ja bym w tej diecie zmniejszyła ilość pieczywa na rzecz innych węglowodanów: gruboziarnistych, sycących kasz (gryczana, jaglana itp.), płatków, warzyw (w tym ziemniaków) owoców, strączków itp. Kasza manna to taki średni wybór - dużo łatwo przyswajalnych kalorii, a mało innych wartościowych rzeczy. Unikałabym jej częstego jedzenia, gdyby mi [...]

[...] nawet ksiazke o chlebach wydala, zreszta bardzo dobra :-) Jak chcesz mozesz wejsc na jej strone i sprawdzic przepisy na bezglutenow. Link jest tu: http://www.chleb.info.pl/moje-chleby-receptury/pieczywo-bezglutenowe. Mam nadzieje, ze nie lamie jakiegos punktu regulaminu podajac strone Mirabelki, ale korzysci finansowych z tego nie mam ;-)

[...] to były grahamki, część chleb żytni bez drożdży, dodawałam małą ilość warzyw i się pogorszyło, to co było na początku niby ok zaczyna powodować problem. Ostatnie dwa dni pieczywo pszenne, bez warzyw i się uspokoiło do w miarę normalności. Myślę o dietetyku i jakiejś diagnostyce np. w kierunku SIBO. Jeżeli chodzi o poziom sytości to myślę jest [...]

Biały chlebek zostaw innym ,kupuj pieczywo razowe mniejsze IG. dziś wyjątkowo musiałem zjeść z białym bo innego nie było, siła wyższa Pierwszy i ostatni raz słowo

__Logan__ : Ja daję rade :D dobrym rozwiązaniem jest sernik wysoko białkowy + masło orzechowe + pieczywo ryżowe z marmoladą i miodem :) Do tego możesz dorzucić jakiś gainer po treningu i spokojnie wciągniesz 2,5k kcal W razie 'w' mogę napisać przepis na sernik :)

Nie nie nie, żadnego przetworzonego żarcia. Jak pieczywo, to tylko razowe, najlepiej grahamki. Owoce mają wysoki IG z tym, że to świetne naturalne źródło ww i witamin. Chleb nie jest naturalny, przetworzone żarcie do tego na bazie białej mąki, która jest hipoalergiczna.

Nie nie nie, żadnego przetworzonego żarcia. Jak pieczywo, to tylko razowe, najlepiej grahamki. to tez NIE jest zasada J/NJ to podpowiedz w kierunku zdrowia - niekoniecznie sylwetki

Przecież nie odżywiam się samą wodą :] obliques - białko głównie z nabiału, jajek, staram się jeść też pieczywo razowe, no i oczywiscie produkty sojowe. Mięsa nie jem od kilku lat, nie mam przez to jakichs wiekszych niedoborów, staram się to kontrolowac na bieżąco. Zmieniony przez - pringleska w dniu 2008-03-28 15:08:45 Zmieniony przez - [...]

[...] tym 100ml mleka i bardzo skutecznie, wręcz uciążliwie hamuje apetyt – posiłki dopiero późnym wieczorem, wczoraj – tylko po treningu. Poniedziałek: 1. Schab ze śliwką, ciemne pieczywo, sałatka z pomidorów. 2. Ryż basmati z cheddarem. Wtorek: 1. Schab ze śliwką, ryż basmati, surówka kupna. [...]

[...] w paluszkach rybnych. 30.10 1. Jajecznica . 2. Paluszki rybne z łososia z fasolką, groszkiem mozzarellą. 3. Klopski z piersi z kurczaka. 31.10 1. Jajecznica, ciemne pieczywo. 2. Klopsiki paprykowe z piersi, ryż basmati. 3. WPC, migdały. 4. Łosoś z mozzarellą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/286c1b14e2ec41c688c10346c18ff976.jpg [...]

[...] luzu całkowitego i jadłem to na co miałem ochotę do momentu gdy byłem najedzony do bólu brzucha. Dziś micha trzymana, mniej więcej tak to wygląda: 1. Tatar wołowy, ciemne pieczywo. 2. Łosoś z parowaru z warzywami. 3. Placek z WPC i jajek. Łosoś z promocji w lidlu naprawdę super nie wali gównem jak Biedronkowy i wchodzi ze smakiem. Wziąłem [...]

Niestety wszystko źle. Przede wszystkim wklej wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Zakładając jednak, że rzeczywiście wynosi ono 2800 kalorii, to zaczynasz z okolicy zera lub ewentualnie 2600 kalorii, a nie ilości głodowa dla kobiety wpadającej w anoreksję. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała. Tłuszcze około jednego grama na kilogram masy [...]

3/4 posiłki ryż + mięcho, 1 twaróg, 1 pieczywo + jaja

róznie :: ryże, płatki owsiane/orkiszowe/jaglane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarniste, bataty, komosa ryżowa

Napisz najpierw co mniej więcej jesz w ciągu dnia, bo przyczyn może być wiele Pierś z kurczaka, Gotowe mieszanki warzyw (np. d'aucy), Pieczywo żytnie pełnoziarniste, Makarony pełnoziarniste, rzadziej ryż naturalny, Twaróg, Jogurt naturalny (głównie do rozrabiania odżywki białkowej), czasami wafle ryżowe. Przyczyn, tak jak pisałem może być wiele. [...]

Mam mieć 176 g białka w diecie. Wychodzi mi 29,5 g za dużo. Ale 55 g białka jest z produktów typu pieczywo, płatki, orzechy, groch, ryż itd.. Dodam że reszta to głównie mięso, nabiał, jaja i WPC. Olać to czy obciąć białka?

[...] "Czy jest konieczne robienie diety dokladnej , co do grama ?" nie, to nie redukcja ;] rozloz wszystko na 5-6 posilkow np 1. bialka jaj, platki owsiane 2. ciemne pieczywo, piers z kurczaka pokrojona na to, oliwa z oliwek 3. makaron, bialy ser, oliwa z oliwek 4. ryz, piers z kurczaka 5. kasza, mieso wolowe 6. ostatni posilek np ser [...]

lody, płatki, mleko, pieczywo i gitara, weszło 950g w 5 godzin %-)