pieczywo

Pieczony pstrąg i ziemniaki i surówka z kapusty kiszonej + owoce + snickers /SFD/2017/3/10/a278edaa23724741b57f64cb2bfb8bec.jpg Jajecznica z tuńczykiem + pieczywo chrupkie + jabłko + jogurt /SFD/2017/3/10/08649b71fc2b4d25a349d5aad15de749.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-10 22:37:42

Pieczony pstrąg, młode ziemniaczki <3, warzywa + arbuz + koktajl truskawkowy + lody /SFD/2017/5/4/09c35921cba44b8cab95b34d0e0a6387.jpg Jajecznica + bagietka orkiszowa z serem + owoce /SFD/2017/5/4/874533978e1a4be1a8a38271699732f8.jpg Trochę jedzenia z AMP-ów :-) Schab, ziemniaki, surówka /SFD/2017/5/4/cfd395ea50d84283a7cd9fd62e6a1f60.jpg Kotlet [...]

Sałatka z jajkiem i tuńczykiem + pieczywo + arbuz /SFD/2017/5/15/151602979bc9425084b63cb5c410646d.jpg Kurczak w sosie z makaronem i warzywami + owoce + nerkowce /SFD/2017/5/15/d459df6dc6194b01aa8ed70e2ef244ba.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-05-15 22:46:36

[...] i sesja więc nawet nie ma czasu :-( Dzisiejsze śniadanie - Omlet marchewkowy /SFD/2019/1/14/400844f380e04a9c84b79e4a77f5c59e.jpg Oraz kolacja - Jajko, kiełbasa na gorąco, pieczywo oraz sałatka z pomidorkami koktajlowymi, ogórkiem, kiełkami i cieciorką :-) /SFD/2019/1/14/5f963acf8d174b138e0874bd89e6709e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

Wczorajsze Jajecznica na maśle z pomidorem,szynką i szczypiorkiem + tostowane pieczywo /SFD/2019/2/6/ec30c6b7e8064166a54fcabb56595dfd.jpg Tortilla z kurczakiem, mozzarellą i warzywami /SFD/2019/2/6/4c5f0bd4c8fe44368ba492467904e479.jpg Hot-dog :-) + manadrynki + jogurt /SFD/2019/2/6/6466fe9712fe41f49ebdcf935b1e03b8.jpg Zmieniony przez - melo15 w [...]

Pasta z serka wiejskiego i awokado Szybka, prosta i smaczna pasta idealna na świeże pieczywo :-) Składniki: - awokado - opakowanie serka wiejskiego - sól - pieprz - szczypiorek/cebulka Przygotowanie: Awokado rozdrobnić, dodać serek wiejski, przyprawić do smaku, dodać posiekany szczypiorek i wymieszać. U mnie dziś akurat z pomidorkami, ale świetnie [...]

Musi być kolorowo :-D Omlet z dodatkami i nowością proteinową nutellą :-D W carrefourze na promocji za 12 zł :-) /SFD/2019/2/12/10b4fa60a47d44afb4a783b9f8e70ca6.jpg /SFD/2019/2/12/c224eea225224f16a3b5ab9a5be1121c.jpg Spaghetti /SFD/2019/2/12/42703576d7b841949028d1decae6ac04.jpg Płatki z serkiem wiejskim, owocami i masłem orzechowym [...]

Owsianka :-) /SFD/2019/2/23/338dc8a820544b118bc59e110209cea1.jpg Schabik vol. 2 /SFD/2019/2/23/59175d9d8baa44eb8f18cad3e62ec42a.jpg Pieczywo z pastą z tuńczyka /SFD/2019/2/23/df2e923555ea47fb996bfdbb95dbfa47.jpg Naleśniory /SFD/2019/2/23/1f157d60c6d7467f9ed20b3f481dd988.jpg Sałatka + piwko %-) /SFD/2019/2/23/f41d0ca06679493da95d62513900b55b.jpg [...]

[...] Chińszczyzna /SFD/2019/2/28/c693122132bd46d4b03802940a5545ee.jpg Pączunio /SFD/2019/2/28/d619e4105f1945bd867a8f0d9f7238a7.jpg Żurek z jajkiem, pieczywo /SFD/2019/2/28/2363f577c8064ac8ae1c0dffd7f45774.jpg Na lepszy sen kakao i pączek :-) /SFD/2019/2/28/83363621c53842eea784e9333188c075.jpg Zmieniony przez - melo15 w [...]

[...] Batonik orzechowy /SFD/2019/4/4/3df9fb5c542d405084ba5d109eb8e017.jpg Coś z niczego czyli placuszki z ugotowanego makaronu nitki z jabłkiem :-D /SFD/2019/4/4/3fbbe05252da4adc89d25dacf1257b53.jpg Sałatka + pieczywo /SFD/2019/4/4/db854aac46164ac4990356e3acdbcc41.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-04-04 23:12:19

Serniczek z patelni z dodatkami /SFD/2019/12/8/abf19463497f47e2b750a9dc89effdba.jpg Quesadilla z tuńczykiem /SFD/2019/12/8/3c87caa024e5483aadc6587a8a399879.jpg Pieczywo z pastą z awokado i serka wiejskiego /SFD/2019/12/8/83c5b9ff2c81410ca53ee6997036aac6.jpg Wege zapiekanka i burger, pieczone ziemniaczki [...]

[...] z pasztetem z pomidora i pomidorem + szklanka mleka. Jako 2 śniadanie w planach dzisiaj jogurt 300g limonka, obiad kurczak z warzywami na patelnie - rissot - kolacja jakieś pieczywo wasa i serek wiejski - po siłce. Pochlaniam tez dużo wody mineralnej. bez fajek wytrzymałem tydzień i znowu pale, cięzko bo do fufu bardziej ciągnie. No i te [...]

[...] końca ukształtowanego zdania na ten temat. Stąd też moje pytanie. Jeżeli o mnie chodzi to jakoś specjalnie zboża nie unikam. Chociaż nie jest też masowym pochłaniaczem. Na pieczywo sobie czasem też pozwolę , ale to raz na jakiś czas. Raczej nie jestem wrogiem glutenu organizm się też nie buntuje. Dlatego warto zaczerpnąć opinii innych ;-) [...]

Wszystkie odtłuszczone jogurciki, mleka i serki to shit :-)) Pieczywo jeśli bez żadnych słodów, ulepszaczy to ok jeśli nie to wywal bo nawet nie wiesz co można znaleźć w składzie chleba #-P Tuńczyk jest ok ale też nie codziennie (rtęć) Słonecznik zamień na orzechy, migdały :-) Powodzenia :-D

Śniadaniowo : 4 jaja , pieczarki , cebula = jajecznica pieczywo razowe , ser wędzony , ketchup , rzeżucha = kanapki Do tego kulki z mlekiem ;d

.....::::: DZIEŃ 10 :::::..... Znowu wszystko w biegu, trening, praca, teraz dopiero chwila wolnego czasu... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Plecy & biceps Drążek nachwytem max/max/max MC 10/10/10/10 Wiosło 12/12/12 Szrugsy max/max/max Uginanie ramion stojąc 10/10/10/10 Uginanie ramion skos 12/12/12 Młotki [...]

Hmmm... Do czego by sie tu dzis przyebac... \-) Mogłeś do drugiego posiłku, pieczywo pierwsza klasa, ale pasta jajeczna kupna (świństwo - dlatego napisałem, nigdy więcej) wolę sobie sam taką robić z jajek, jogurtu naturalnego i przypraw, bez chemii i lepszy rozkład btw. Nadal nie trzymasz b/t/w i malo bialka w ostatnim. Białko na poziomie dnia [...]

.....::::: DZIEŃ 19 :::::..... TRENING - LEGS Przysiady 10/10/10/10/10 Wykroki 10/10/10/10 MCNPN 12/12/12/12 Syzyfki 10/10/10/10 Dzień dobry 10/10/10/10 Rozciąganie nóg, pompki, pajacyki Bieżnia 15min MICHA Kura z makaronem i warzywami Pieczywo ciemne z indykiem Kotlety sojowe z warzywami Jajecznica + orzechy BCAA, Omega3, Glukozamina, L-Karnityna [...]

.....::::: DZIEŃ 27 :::::..... TRENING WOREK + Sparing MICHA Angielskie śniadanie Standardowa miska do pracy - 340g kury, 100g ryżu + brokuły Zupa warzywna z mięsem z piersi Dorsz, makaron z czosnkiem i brokułami Pieczywo z mozzarellą Makrela wędzona 100g http://img835.imageshack.us/img835/4304/dsc00835x.jpg [...]

[...] to tak: kawa, bagietka z czikenem i serem, kawa, bagietka z serem i indykiem, później długo nic i na koniec 2 laski kiełbasy z grilla z przyszpitalnej budki, do tego też pieczywo. Chciałem dojechać do tych 60dni, a tu kilka dni przed terminem się wyśliznął, wiadomo że teraz nie jestem w stanie niczego pilnować, siedzę z rodziną w szpitalu, [...]