Dzień dobry . Nie mam co robić, więc daje wpis . Dzisiaj DNT. Micha ": 300g kura, 3 jaja, 150g twaróg, 200ml mleko, 100g ryż , 400g ziemniaki , 100g płatki owsiane, 100g pieczywo , warzywa, olej , orzechy 20g . Suple : brak Dzisiaj przyszła mała niespodziewanka od Firmy, jestem mega zadowolony z tej "nagrody pocieszenia " - to chyba jakaś główna [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-13 14:33:27 Liczba szacunów: 0
[...] Najlepsze efekty treningowe udczuwam gdy ćwiczę min 3h po spożytym posiłku, w innym wypadku jestem ociężały i czuję duży dyskomfort. Do śniadania dorzucę jakieś ciemne pieczywo, a w trakcie zajęć mogę bez problemu wrzucić jakieś owoce do jadłospisu jabłka, pomarańcze. Do obiadu dodam makaron razowy lub brązowy ryż, ale dalej będę spożywał [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 2010-10-04 08:36:28 Liczba szacunów: 0
Dzien 1 Poczatek cyklu wiec dieta nie dopieta jeszcze na ostatni guzik, kcal troche mniej dzis ( ok 3000-3200) Jedynie w szkole zjadlem pieczywo z poledwica oraz na obiad byl kurczak w troche mniejszej ilosci a tak wszystko ok Zaraz dam wypiske z treningu i filmik z siadow szymon,shel, Laruzo zapraszam i dzieki postaram sie nei zawiesc sprajt [...]
Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 21:11:35 Liczba szacunów: 0
[...] - teraz ty jestes lepszy ode mnie powinienem Was zadowolic na koncu testu Dzien 2 Zaspalem do szkoly wiec dzis na sniadanie: twarog+owsiane+mleko... w miare Do szkoly pieczywo z poledwica oraz jogurt, w szkole lion Zakupilem dzis CrEster Wlasnie pije porcje GB a za 2 godziny ryz+panga Dzieki wszystkim za rady itd postaram sie nikogo nie [...]
Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-20 13:34:46 Liczba szacunów: 0
[...] zwykly wpis, zdjecia i filmiki za bardzo go obciaza :/ co za ****a ***any szmelc! Dzien 10 wolne od szkoly hehe Zarcie jest ok, dieta nie kuleje, choc na sniadanie poszlo pieczywo i poledwica+jogurt bo zaspalem troche nastepny dopchalem serkiem wiejskim teraz gainer+6 nalesnikow z kremem czekoladowym mhmm takie pycha hehe a za 45 min [...]
Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-28 15:12:02 Liczba szacunów: 0
31/3/2020 Spokojny dzień z bieganiem i zakupami w tle, ale bieganie było straszne. Niestety po zjedzeniu chleba, który upiekłem (żeby się nie zmarnował) odstawiam pieczywo, powróciły zmiany skórne, których nie miałem od lat. 1. Jajki, kiełbasa, cheddar i awokado 2. Burgery, puree, ryż i warzywki 3. Twarożek, wpc, kanapki z mixem maseł orzechowych [...]
Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-01 07:15:25 Liczba szacunów: 4
Ja robiłam z kaszy gryczanej, chleb i bułki z mąki. Smakowo dla mnie super. Generalnie próbowałam wielu przepisów na bezglutenowe pieczywo z przeróznych mąk, ale nic mnie nie zachwyciło. Smakowo były OK, ale kruszą się niestety. Jak traficie na przepis, który jest pod tym względem OK, to bardzo proszę. Za to chlebek bananowy bezglutenowy od lat [...]
Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-10 11:04:33 Liczba szacunów: 1
Zapomniałam dodać, że keto pieczywo bezglutenowe pod tym względem jest dużo lepsze, a zwłaszcza takie na bazie twarogu - te jest rewelacyjne w konsystencji, nawet po kilku dniach się nie kruszy. Szukam przepisu idealnego na bezglutenowe nie-keto.
Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-10 16:26:47 Liczba szacunów: 1
Owoce, miód, GLUKOZA spożywcza (istnieje takie coś w supermarketach), względnie węglowodany złożone o wysokim IG (ziemniaki, pieczywo pszenne, biały ryż). Po treningu masz happy hours na węglowodany.
Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12264 Data: 2012-04-05 22:03:32 Liczba szacunów: 0
[...] to może być infekcja jakaś albo początki z wyrostkiem , troche się obawiam tej drugiej opcji ;/ Przez ostatnie kilka dni dieta była najprawde lajtowa ,same jogurty , białe pieczywo itp. w poniedziałek zjadłem 6takich posiłków miały one ok 200kcal , wczoraj zaś zjadłem już troche więcej kcal bo każdy posiłek zawierał ok 250,czasami do 300 ale to [...]
Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12264 Data: 2012-06-13 19:22:26 Liczba szacunów: 0
[...] do samego końca na różnych produktach- jaja, pierś, wpc i sporo twarogu, jeżeli chodzi o węgle to ryżu było tyle co nic - dawałem mąki gryczane, pszenne, ziemniczane, pieczywo ciemne,makaron durum. Z tłuszczy bazowałem głównie na maśle orzechowym i formę zrobiłem na tamten czas całkiem dobrą, a jadłem w miare normalnie, nie unikałem tez [...]
Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-27 19:54:02 Liczba szacunów: 0
[...] Po debiutach a miedzy zelistrzewem wprowadze tez twarog i watrobke drobiowa jajo zrodla bialka. Zrodla wegli to bedzie makaron maka ziemniaczana ziemniaki może czasem jakies pieczywo dobrej jakosci czy dobra mąka. Z tłuszczu nie beda to juz tylko zoltka jaj i olej lniany a glownie maslo orzechowe. Mam nadzieje ze wtedy bedzie mi latwiej trzymac [...]
Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 06:20:19 Liczba szacunów: 0
[...] No i wiadomo do posiłków często daje ketchup czy musztardę. Źródła białka to raczej kura ryba wpc czasem twarog węgle ryz ziemniaki płatki ryżowe skrobia owoce czasen pieczywo czy jakiś wrap a tłuszcze - masło migdałowe oliwa z oliwę i ostatnio ser feta (tzn podróbka ) może nie najlepsze źródło ale bardzo lubię. Ssanie ostatnio masakryczne [...]
Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-01 15:57:33 Liczba szacunów: 0
[...] już wrocilem do maxow sprzed zawodów, treningi na 100 % , dieta tez, chociaż nie zawsze moge skorzystać ze standardowych produktów i lecą zamienniki jak wędzona pierś czy pieczywo. Ale od soboty już wszystko mysle ze będzie jak należy. Waga ok 91 kg wiec jakieś 2-2.5 kg więcej niż przed bpsem, ale widzę ze wody więcej trzymam, dodatkowo przez [...]
Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 11:32:23 Liczba szacunów: 1
[...] 03.01 off Dzis pospałem nawet dłużej w koncu. Micha z dzis 1. Owsiane jaja bialka jaj wpi orzechy 2. Wafle ryzowe piers 3. Piers awokado platki owsiane 4. Losos jaja pieczywo 5. Wolowian awokado Dodałem do diety znow platki owsiane, tak jak na masie kiedy wegli jest grubo ponad 600g + to nie koniecznie się sprawdzają tak obecnie kiedy w [...]
Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-03 14:55:44 Liczba szacunów: 1