pieczywo

To maślanka Jesli jajka juz CI wychodza nosem, to zjedz np. cimne pieczywo razowe/pelnoziarniste z dodatkami w postaci np. wedliny+warzywa. Kto powiedzial ze musisz jesc wiecznie jajka xd Zawsze mozesz zrobic omlet na slodko, badz placuszki z sera bialego i marchwi:D Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-09-15 19:22:42

Czytałem ze dieta w moim wieku jest zła wiec moze takie cos? 7-9 Sniadanie(Zależnie czy mam do szkoły na 7 12 czy 11 )będe sie starał jeśc pełnoziarniste pieczywo 2kromki z jakimś warzywem(pomidor ogórek sałata) z chudym twarogiem / serkiem topionym/wędliną do picia woda lub herbata bez cukru 10-12 II SniadanieSerek homogenizowany jogurt light lub [...]

1) mleko 2% płatki owsiane + rodzynki np. Sniadanie(Zależnie czy mam do szkoły na 7 12 czy 11 ) będe sie starał jeśc pełnoziarniste 2)pieczywo 2kromki z jakimś warzywem(pomidor ogórek sałata) z chudym twarogiem / ser żółty /wędliną do picia woda lub herbata bez cukru III to samo co 2 posilek 4)Sniadanie Serek homogenizowany jogurt light lub tez [...]

[...] daj jajecznice z dobrym pieczywem w inny daj omleta na słono , na słodko , ciasteczka owsian e, nalesniki z twarogiem , zrób dowolny shake , owsianke , kanapki ( dobre pieczywo , jajo na twardo, dobrej jakości ser żółty + dobra wędlina + warzywa ) Mozna pisac i pisać :) Pamietaj tez ze jak raz w tygodniu zjesz 30 g wedliny czy zrobisz [...]

[...] węglowodany złożone, ewentualnie w części. Wystarczy zwrócić uwagę na to, na jakich źródłach węglowodanów bazujesz i zmniejszyć ilość tych wysokobłonnikowych, jak np. pieczywo pełnoziarniste, otręby, płatki zbożowe, itp. Np. takie ziemniaki, bataty, mąka ryżowa, ryż basmati/jaśminowy nie mają wiele błonnika. Poza tym, jak najbardziej można [...]

Okej , a wiec hm.. najczesciej jadam wlasnie jajka na twardo , pieczywo ciemne , owoce , platki , mleko 1.5 % , kurczak lub ryba , parowki z szynki czasami , no i pije duzo wody.

[...] winogron lub tez 2-3 mandarynki Kolacja:(16 lub 17:00)-wtedy biorę 1 tabs spalaczyka;P -serek wiejski plus pomidor -czasem 2 duże kanapki z jakimś pasztetem drobiowym- pieczywo ciemne razowe PRAWDZIWE;) -ewentualnie jakies owoce dodatkowo Po kolacyjce zazwyczaj czekam godzinkę 1,5 i śmigam na rowerek na 2 godz. Po rowerku czasem skuszę [...]

[...] Ważne też jak ćwiczysz. Sam zobaczysz, że na efekty nie trzeba będzie długo czekać.A koledze poradź,by najpierw ograniczył węglowodany(ziemniaki, ryż, makaron, białe pieczywo),pił dużo wody i narazie niech jedzie bez wspomagania. Po ok. miesiącu regularnych ćwiczeń (zupełnie innych niz na masę)niech sobie zaaplikuje HMB z karnityną lub [...]

[...] nawet(conajmniej) 10 zł). No właśnie- jako, że ćwiczę staram się trzymać dietę bogatą w składniki odżywcze...Moi rodzice jedzą to co lubią więc to, że ja np. jem ciemne pieczywo, które jest dużo droższe od zwykłego chleba też jest znaczące- pomijam juz tuńczyki i inne rzeczy. Zawsze na siłownię potrzebuję wody minaeralnej- sumując z resztą [...]

najgorszy mam problem z tym co wziąść do szkoły do jedzenia ;/ muszę tam siedzieć po 7-8 godzin, więc muszę zjeść w tej placówce () dwa posiłki. Co proponujecie tam wziąść? Tylko, żeby nie było więcej żarcia niż ksiażek . Ciemne pieczywo z serem i szynką to dobry wybór? Czy raczej kiepski? bo co można wziść do szkoły...

Zupki aktyvity i ciemne pieczywo

[...] + 50 g owsianki (pisalem wczesniej, ze wiecej owsianki mi rano nie wchodzi) moze starczyc na praktycznie najwazniejszy posilek w dni nietreningowe 2) Kolejny moj posilek to pieczywo (najczesciej bulki) + szynka ser. Czy ten posilek jest w miare dobry?? Wg mnie nie ma tu takiego dobrego zrodla bialka? Ten posilek jest taki, poniewaz jestem na [...]

Dlaczego pieczywo jasne? Czemu nei kupisz oliwy i nie uzupelnisz tluszczy?

w sumie fakt zapomnialem napisac na zmiane jest pieczywo co drugi dzien i makaron z ryzem ciemnym! a tą oliwe jak szamac? z czym? najlepiej do ktorego posilku?

pierwotny to Ty jestes chyba.... kilka minut temu nawijales o starozytnych a teraz o pierwotnych...moze jeszcze wspomnisz o neadentarlczyku ? hrhr starozytni wp*****lali pieczywo tak jak Ty frytki...

:00 Śniadanie płatki owsiane 100g + 200ml mleka 0.5 3 jaja kurze całe orzechy włoskie 20g. 10:00 Drugie śniadanie Serek wiejski (opakowanie) szynka indycza 15gr pieczywo żytnie pełnoziarniste 120gr Jajo pomidor, cebula, papryka olwia z oliwek 10 ml 13:00 Obiad Kasza gryczana. ???? 16:00 Posiłek przed treningowy ryż brązowy 100g pierś z [...]

[...] Poczytaj podwieszone i ułóż coś lepszego. Skup się przede wszystkim na lepszych źródłach WW, takich jak: grube kasze, ryż brązowy, płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty, pieczywo razowe. Do ułożenia diety przydadzą Ci się posty: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek [...]

[...] coś takiego: niadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g Słonecznik, nasiona 50g Rodzynki suszone 10g Drugie śniadanie Kajzerki(czy też ciemne pieczywo)100g(waga "na oko" chodzi mi o dwie bułki) Polędwica z indyka 20g(jw.chodzi o dwa plasterki) Ser, Gouda tłusty 20g Przed treningiem Ryż biały 125g [...]

Jajecznicę można jak najbardziej, ale to białe pieczywo to nie wiem co tam robi

Ja bym powiedział żeby to pieczywo na wieczór też out ;) Zmieniony przez - Kwic w dniu 2011-01-10 16:15:09