pieczywo

[...] ok, u mnie też żytnie są jasne, jak chcesz ciemne to razowce, kolor brunatny, jak widisz chceb brązowy to znaczy że dodany jest barwnik którym maskuje się słabej jakosci pieczywo, a niektórzy mają zakodowane, brązowe = zdrowe. Pierś się robi szybko akurat oliwa z oliwek może być, powyżej 30 minut już inne tłuszcze, smalec, kokosowy, masło [...]

pieczywo glownie biale, bo lubie kalorii jest ok. 500 wiecej niz zapotrzebowanie czyli wszystko zgodnie z przepisami ;) coz, trudno z tymi platkami, bo jakos kukurydziane bardizej lubie, a dlaczego zamieniac je na owsianke?

to w takim razie czym zastapic weglowodany sniadaniowe (na sniadanie jem owsianke na mleku) jesli zboże odpada to odrazu leci pieczywo wiec zaczyna sie robic nieciekawie?

Badania były robione ostatnio dwa tygodnie temu, wszystko w normie, jedynie kalprotektyna troszkę podwyzszona, wizyty u lekarza regularnie raz w miesiącu, dieta lekkostrawna (pieczywo pszenne, głównie drób i ryby, drobne kasze, blendowane zupy, mało mleka, zero słodyczy, fast foodów i mocno przetworzonej żywności).

Maltodekstroza - tak, banan - tak, ale nie biale pieczywo i slodkie dzemiki. Czegos kolego chyba nie rozumiesz. A mleko to takie zrodlo wapnia ze -> I od kiedy to kazeiny sa waznym zrodlem bialek? Jakos wydawalo mi sie ze sa na szarym koncu, zreszta mleko to nie twarog i wiecej w nim laktozy niz kazeiny. Tak samo opakowanie serka wiejskiego na [...]

1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety 5. Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej [...]

zuchwala ja zupełnie odstawiłam nabiał i pieczywo gdzieś w styczniu/lutym i mi go nie brakuje, a zarzekałam się że nie wypiję kawy bez mleka |-) jem teraz karkówkę, boczek, wątróbkę i masło- rzeczy o których wcześniej bym nie pomyślała, zobaczysz na kryształowo czystej misce smaki się zmieniają podstawa to nastawienie - jeśli będziesz myślała w [...]

1. Pieczywo jasne wylatuje, daj tutaj płatki owsiane 2. Wybieraj pozycję Kurczak, pierś ponieważ ważysz to przed ugotowaniem 3. j/w 4. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jakieś źródło białka 5. Dodaj jakieś źródło białka

Ani konserwy, ani masło orzechowe z ziemnych to niespecjalnie trafiony wybór. Osobiście stawiałbym np. na wędzoną rybę/mięso, nabiał np. w postaci mozzarelli, czy fermentowanych napojów mlecznych, ew. tatar + pieczywo, orzechy(nie ziemne), owoce i warzywa.

nie spinaj sie tak koncu niedziela jest a co do ryzu to glupie pytanie czy jest wskazany, wskazane jest spozywanie optymalnej ilosci weglowodanow a czy to bedzie ryz ziemniaki pieczywo to jeden wal wazne zeby bylo jak najwyzszej jakosci

05.03.2010 Dzisiaj przez caly dzien bylem rozleniwiony, ale na silce dalem z siebie wszystko Dieta: 1.Bullit,orzechy 2.orzechy 3.piers 4.piers,ryz 5.piers,pieczywo 6.budyn Trening: WL 55/3 65/3 75/3 85/3 100/2 110/2 115/1 120/1,1,1 Komentarz: Byla moc pewnie dlatego, ze w koncu sie wyspalem pierwszy raz w tygodniu Zmieniony przez - Jurand16 w dniu [...]

[...] co ty zjesz to srednio widze ten trening dalbym na sniadanie np.ryz z miesem i troche oliwy i warzyw,wywal te rodzyny daj jakis swiezy owoc po treningu,zjedz posilek ale nie pieczywo daj tam ryz/kasze... za syznke daj mieso,slonecznik wywal w 3posilku dodaj oliwy,nastepnie makaron daj razowy/durum,tunczyka w sosie wlasnym jedz,dodaj tam [...]

[...] owsiane- mozna zastapic ale tez sa oczywiscie starsznie ch... w smaku i mozna je jesc najwyzej raz dziennie ( na sniadanie- pol na pol z musli i jakos idzie . jest jeszcze pieczywo zytnie razowe- oczywiscie tez niezbyt dobre, ja jem akurat takie mieszane albo samo 100% zytnie z pelnego przemialu i to jest ok. No to tyle... jest takie [...]

Wszystko zależy od ilości. W zasadzie w dużych ilościach każdy produkt jest szkodliwy. Generalnie polecam piersi z kurczaka, ryby, twaróg jako źródła białka. Ryż, makaron, pieczywo jako ww. Tłuszczy jak najmniej, niektorzy preferują oliwę z oliwek.

[...] i wadze dobre będzie na początek jakies 2300kcal i powoli obcinać je do 2k. Ja osobiście polecam z rana na śniadanie naładować się węglowodanami (np płatki czekoladowe, pieczywo na słodko) a później uzupełniać białko (osobiście kocham serki wiejskie i twarogi chude) tak żebyś miał te 120g białka dziennie chociaż. Nic trudnego rozłożyć [...]

[...] produkty - nie po obróbce termicznej, jak ma się to w przypadku ,,smażony filet'' ,,wątróbka smażona''. Wpisuj oddzielnie olej na jakim smażysz, it's logic. Wyrzuć pszenne pieczywo, wzbogać swoją dietę o różnokolorowe warzywa, owoce, zdrowe lipidy, a w tym kwasy o3. Kolacja jest dość uboga odżywczo, warto uwzględnić tam dobrej jakości [...]

Brogo, bez cienia wątpliwości PRZEKROCZYSZ dozwoloną ilość węgli jeżeli weźmiesz pieczywo. Posłuchaj Ellisa

[...] Posiłek Ryż brązowy tu lepiej daj tez wiecej 150gr około 100g ser twarogowy wywal daj normalne mięcho Oliwa z oliwek Banan 5.Posiłek 4 całe jajka lub ryba wędzona tu wreszcie zjedz twaróg z 150gr +oliwa chleb wywal pieczywo ciemne do tego vitamina B complet 3x1 staraj sie dodawac coraz wiecej węgli jezeli waga nie idzie a nie na siłe na noc;/

[...] powyżej. Węglowodany bez problemu uzupełnisz w diecie. Chyba, że nie jesteś już w stanie więcej w siebie wcisnąć? Mięsa, czy ryby wymagają więcej czasu na przygotowanie, niż pieczywo, ryż, płatki, czy kasza. Dlatego sama odżywka białkowa będzie bardziej przydatna. Jeżeli bez laktozy, to np. coś takiego: [...]

Sery, orzechy i masła z nich jak najbardziej tak. Co do białego makaronu to już jak uważasz. Ja wolę wybierać razowe makarony i pieczywo. Poczytaj sobie o indeksie glikemicznym to Ci rozjaśnij trochę.