SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pieczywo

  • Jedzenie w szkole. SOGI !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja cały czas biore kanapki a oto ich skład: -chleb pełnoziarnisty -oliwa z oliwek-nie używam masła -kurak pieczony,smażony,gotowany -pomidor w plastrach -sałata z tego robie kanapki które dostarczaja i wegli(pieczywo) i bialka(kurak) zdrowe tłuszcze(oliwa z oliwek) no i jakieś tam witaminy(warzywa)

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 9822 Data: 2006-09-02 23:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie w szkole. SOGI !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zazwyczaj ciemne pieczywo graham, razowy w srodku piers z kurczaka smazona na teflonie i ketchup czasem jakis pomidor oczywiscie pomocne tez sa odzywki - zreszta do tego sluza ja jak bralem gainera + troche WPC to robilem na jednej przerwie na drugiej pilem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 02:21:10

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 9822 Data: 2006-09-03 02:14:43 Liczba szacunów: 0
  • ABS2 vs A6W spalanie tłuszczu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] są problemy, na razie mam taką że jem ile fabryka da Podczas pobytu w UK straciłem 5 kg x) Ale jem raczej zdrowo, dużo białka (sery,ryż,ryby itd), wędlin,surówki,ciemne pieczywo,dużo owoców. Oczywiście do tego dochodzą bogate niedzielne rodzinne obiady Co do treningu mam pytanie ? Czy ćwiczyć ABS2 o jakiś specjanych porach, ew które są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7558 Data: 2007-08-23 20:40:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] trening jak i diete to mozesz o kant dupy rozbic. Nawet nie uwzgledniles w planie plecow. Poczytaj o FBW i uloz porzadna diete, bo z tego co widze to masz zerowe pojecie o wszystkim. Mocno poslodzona herbata i biale pieczywo przed treningiem A brzuszki niewiele daja jesli chodzi o tluszczyk. Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-15 16:28:33

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2008-05-15 16:26:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] pokarmy przetworzone, bo to po prostu śmieci, a na śmieciach nie zbudujesz mięśni. Soki to przetworzone cukry, czyli zabójstwo dla formy, pij wodę mineralną. Jeśli jesz pieczywo to jedz pełnoziarniste, razowe (nie mylić z karmelizowanym, wiem że podobnie wyglądają ale to zupełnie co innego!), jogurty oprócz naturalnego to tak samo cukry [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2015-01-09 23:40:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dziewczyny, prosze o korekty :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jezli nie odchudzala sie dotychczas i jest to jej pierwszy (vel pierwszy od dlugiego czasu) raz, to po prostu niech wyczysci diete z ekstarsow typu slodycze biale pieczywo itd i dolozy ruchu. Nie stanie sie nic jak 5x w tygodniu sie pomeczy. W takim wypadku gwarantuje te 2-4kg mniej w dosc szybkim czasie, bez obnizenia metabolizmu a [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2009-02-06 14:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o korekte i podpowiedz - dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BEZ? DAWAJ OLIWE DO KAżDEGO POSIłKU Z WYJąTKIEM POTRENINGOWEGO 17.40 Tutaj wlasnie nie wiem, bo jestem na uczelni Co najlepiej z nastepujacych rzecy? Banan, wafle ryzowe, pieczywo razowe, wedlina, gainer, serek wiejski? MOZESZ ZJEśC ZE 2 BANANY A JAK MASZ GAINERA TO GAINER JEST OK 21.20 Tunczyk, losos, jajka czy ser bialy? TUTAJ ZJEDZ TUńCZYKA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2007-01-21 01:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Kanapki do szkoły

    Post
    Trening dla początkujących

    Biały chleb?Konserwa? nie ruszaj tego...polecam bułki ciemne pieczywo z ziarnami z piersią z kurczaka i masełko lub co kolwiek byle zdrowe

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10970 Data: 2006-01-22 20:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Białko na cyklu

    Post
    Doping

    [...] w 100% wędruje do komórek tłuszczowych. Jeżeli chodzi o węglowodany to szczególną uwagę skupiajmy na produktach zawierających ich złożone formy, jak płatki owsiane, ciemne pieczywo, ryż, kasze, makarony razowe, itp. Produkty te powinny znajdować się przede wszystkim w posiłkach poprzedzającym trening. Na prostsze formy węglowodanów możemy sobie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 2013-08-24 00:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tłuszcze do śniadania, parówki to nie zbyt odżywczy posiłek, wiem bo sam je jem%-) Bułki zmień na pieczywo razowe. jaja daj rano. Kolacja twaróg + oliwa z oliwek.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2011-12-02 22:32:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta prosze o ocene i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co? Pestki dyni czy orzechy max 20g będzie oki, nie przesadzaj. 2 posiłek: tuńczyk rozumiem że z wody (tylko nie jedz go codziennie, zastąp jakąś świeżą rybą,np na parze) pieczywo żytnie najlepsze (niski IG) warzywa - oj tak, tutaj duuużo może być. Jakiś tłuszcz zdrowy tutaj - może oliwa z oliwek? 3. Przed treningiem węgle i białko, wywal te [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2009-10-21 22:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Nasze male przyjemnosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wedlin prawie wcale, prod. mlecznych zero, pieczywo ktore jem jest wolne od E, a ryby to chyba tylko swierze maja dodatki, a ja jem z puszki ale to rzeczywiscie nie jest temat tego postu... pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2004-06-20 01:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening był sprawdzany w dziale trening dla początkujących lub trening w domu? https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Nie wygląda to jakość szczególnie dobrze pod kątem kształtowani sylwetki. Dieta w sumie podobnie. W jakim celu w pierwszych dwóch posiłkach masz samo białko? [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2019-09-06 15:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu wywaliłabym masło orzechowe, do niczego nie jest tam potrzebne. Ponadto nie jest to najlepszy składnik diety, używane od czasu do czasu nikomu nie zaszkodzi. To białko możesz lekko podbić do 160g, by tego mięsa/ ryb / jaj coś na talerzu się znalazło. Sporo białka węgle Ci zabierają. Na kolację wrzuciłabym jakieś pełnowartościowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2017-01-12 21:42:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślałem nad filetem z dorsza jako zamiennik z kurakiem w końcu ma podobne ilości BTW, ryż i pieczywo mi odpowiada, lubię ;p co do tłuszczy to mam jeszcze w diecie migdały to nie wystarczy? Co do białka to obniżyć mimo że teoretycznie jest 177? A węgli więcej nie chcę bo to się równa z większą ilością kcal a chcę narazie małą nadwyżkę poza tym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2013-11-13 14:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Skromnie jem makro dosyć zrównoważone, słodyczy nie jem praktycznie wcale. Pieczywo razowe domowy wypiek. Mógłbym ryby jeść, ale nie lubię. Suplementu białka nie będę brał z obawy o nerki. Lubię jeść, ale nardzo się ograniczam, niestety po wypadku brak mi ruchu. Urazu rdzenia nie da się wyleczyć, można trochę się wzmocnić, ale ani dieta, ani [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 2022-04-14 11:42:58 Liczba szacunów: 1
  • Jaki spalacz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 350ml olej lniany 10ml płatki owsiane 100g miód rodzynki 20g (mikser) 11:30 posilek 2 albo Kasza jęczmienna 100g Jajecznica oliwka z oliwek 10g Brązowe pieczywo orzechy wloskie 25g Szynka,cebula papryka czerwona Orzechy włoskie 16;00 posiłek 3- przed treningowy(mma) piers z kurczaka 150g (Na zmiane ze smażoną [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2011-06-23 13:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o komentarze :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajek? Obiad (przed treningiem): 4białka, 50g kaszy jeczmiennej ok Podwieczorek(po treningu): serek wiejski, 2 kromki chleba razowego Po treningu węgle + biąłko. Kasza/ryż/ziemniaki + chude mięso/jajka/pr. mleczne/ser chudy Kolacja: puszka tunczyka w sosie wlasnym ok, możesz tu dać jeszcze tran Banane i kasze zostaw, wywal jedynie pieczywo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2007-08-23 13:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Poprosze o sprawdzenie dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase. Mam 50 kg i 168 cm oto moja dieta: Zapotrzebowanie wyliczone z diety nortona (ektomorfik) B-125 T-50 WW-350 kcal-2350 I. Ser twarogowy chudy - 30 g - DAJ 50-100 GRAM Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 250 g tost - 35 - PO CO? Pomidor - 50 - POMIDORA USUN Płatki owsiane - 80 II. w pracy ! wasa 3 zboza - 70 g - DAJ NORMALNE PIECZYWO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2003-09-01 14:02:53 Liczba szacunów: 0
  • Poprosze o sprawdzenie dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ser twarogowy chudy - 30 g - DAJ 50-100 GRAM Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 250 g tost - 35 - PO CO? ( zeby mi sie zgadzalo wszystko w zapotrzebowaniu a zreszta z czyms musze zjesc ten twarog) Pomidor - 50 - POMIDORA USUN (dlaczego nie mozna pomidora?) Płatki owsiane - 80 _______________________________ II. w pracy ! wasa 3 zboza - 70 g - DAJ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2003-09-01 17:22:51 Liczba szacunów: 0