pieczywo

Jakosciowo bedzie to gorsze zrodlo weglowodanow niz zwykle pieczywo razowe. Raczej bym nie dodawal tego do diety zbyt czesto.

Czy mielenie platkow owsianych znaczaco wplywa na ich ig? Czy ziemniaki pieczone w piekarniku, az beda troche chrupkie maja nizsze ig od takich ugotowanych? Bo gdzies czytalem ze np przyrumienione pieczywo(zrobione na chrupko w piekarniku) ma mniejsze ig od zwyklego. Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2011-03-04 15:07:07

[...] wyrzucenie pieczywa z miski (na korzyść węgli z ryżu). Ostatnio ze dwa razy mi wpadła bułka grahamka z 5g masła, ale to "wypadek" bo nic innego na szybko nie miałem. Obecnie pieczywo tylko zrobione samemu (bardzo rzadko, raz w tygodniu ze 120g BEZ MASŁA - muszę jeszcze sprawdzić czy skład mąki do chleba jest OK, masła nie jem tym samym już w [...]

" czy po dietce należy zwiększyć ilość posiłków, czy można zostać przy takich posiłkach " Można dorzucić kolację, ale nie zmieniać składu posiłków, nie dokładać tłuszczu (masła, ż.sera, majonezu) ani cukru (ketchupy etc), pieczywo razowe góra 1 kromka do 1 posiłku, kawa najwyżej z grzanką z razowca

[...] farmerski/wiejski. o wiele lepsza jakosc bialka i twarog ma za malo wapnia proporcjonalnie do bialka. olej ziemniaki za wysoki IG, kasza gryczana, ryz brazowy, czy pieczywo czarne. i warzywa tez sobie daruj przed treningiem, lepiej wrzuc je na w pierwsze i drugie sniadanie. owoce bez sensu, lepiej warzywa jak redukujesz. na noc [...]

1. Czy bataty (słodkie ziemniaki) to zamienniki makaronu razowego/kaszy gryczanej itd?, z tego, co sie orientuje, nie ma genetycznie nic wspolnego z normalnymi ziemniakami. 2. Jadam pieczywo 2-3x w tyg., jak sie ma grahamka (i ew. chleb zytni, czyli zwykle z maki i pszennej niestety) do razowca? Na razowca nie moge patrzec...

witam. Jestem (byłem?) ekto. Bowiem z racji wieku metabolizm już nie ten (45l) Moja dieta to: 1. Jajka, pieczywo pełnoziarniste, omega3, owoc 2. Chleb razowy, filet z piersi, pomidor 3. Ryż, ryba/gulasz, warzywa TRENING 4. Placki owsiane z rodzynkami 5. Ser biały z serkiem homo(mój wynalazek)- 40g białka w 250g 6. he, he butelka piwa przed snem [...]

1. Postaw na orzechy suszone owoce, pełnoziarniste płatki i pieczywo, źródła białka tuńczyk, odzywka białkowa, odpowiednio zapakowane mięso, warzywa 2. Zrób sobie raz na tydzień cheat mela jeśli odczuwasz duży głód byc może masz za dużo na minusie

Białe pieczywo jest oczyszczone więc ma mało witamin i cennych składników. Ma wysokie IG czyli szybko trafia do krwi i powoduje skoki insuliny. Po tym raczej nie zaleje ani nie będzie spadków ale dla zdrowia lepsze będzie ciemne.

[...] tkanki tluszczowej, jednakze z ta cukrzyca to troche sie przerazilem, jakies porady odnosnie tego? Dzieki za info o bulkach, ale juz sie gubie powoli, w takim razie pieczywo jest dobrym zrodlem jako WW czy nie jest, i jak jest z bialym pieczywem, czy po prostu zwyczajnie jest pozbawione witamin oraz wysoki IG powoduje niezbyt [...]

Posiłek przed treningowy (20.30) Odżywka białkowa, płatki ryżowe Posiłek po treningowy (21.30) Odżywka białkowa, płatki ryżowe Mam na myśli takie pieczywo okrągłe ryżowe , nie wiem jak t sie nazywa :P

wczoraj nie miałem neta wieczorem więc nie dodałem diety i treningu trening - sw 1,5h dieta 1. musli + mleko + omlet 2. pieczywo razowe + tuncyzk w oleju + warzywa 3. zupa pomidorowa + kurczak gotowany - 4 skrzydełka 4. koktajl jajeczny + ryz + kurak 5. ryz + kurak + carbo 6. twarog

[...] 4x15x90kg Barki Wyciskanie z przodu stojąc 12x45 12x50 12x55 9,5 x 60 Unoszenie bokiem w górę stojąc 3x12x12kg unoszenie w opadzie 3x 10 x 10kg dieta 1. wpc + jajecznica + pieczywo + warzywa 2. zupa pomidorowa + kurczak gotowany + makaron 3. Zapiekanka ziemniaczana z lososiem 4. Łosoś smazony + makaron 5. Twaróg Cheat - ciasto... kvrwa brzuch [...]

[...] jutro cos wstawie dziś biegałem sobie po lesie 80minut, zmęczyłem się niewiele, spociłem obficie, ot taka przypadłość już moja że im bardziej się męczę tym mniej zmęczony jestem Dieta 1. Jajecznica + razowe pieczywo + jakies warzywa + wpc 2. Kotlety drobiowe + ryz + surowka 3. to samo 4. serniczek 5. salatka z tunczyka 6. twarog

[...] na dobrą mase i ciągnąć ją przynajmniej do końca bieżącego roku. Tak w skrócie planuje ten rok, a co wyjdzie - zobaczymy ;) dieta okno 15-22 +/- 2400 kcal 1. jajecznica, pieczywo musli, twaróg + warzywa 2. spaghetti, brokuły 3. omlet z twarogiem chudym trening 1. Podciąganie chwytem neutralnym 25 powt 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt 60kg, [...]

[...] wniosku jak Piernik. Niestety, mimo ze uwielbiam wszelkie makarony - wypad z diety. Dzis jem spaghetti, dwa razy - na pozegnanie ;) W slad za makaronem niedlugo poleci pieczywo wszelkie, mimo ze jem wylacznie dobry, zytni chleb - wszelkie maczniaki - wypad.. Tobie tak drastyczne srodki na poczatku drogi sa zbedne, ale oswajaj sie z ta mysla [...]

[...] wyższy i większy ode mnie. Tego dnia skompletowaliśmy z kumplami sprzęt i zaczęła się siłka w piwnicy najpierw u kumpla, po roku u mnie na lata. Wówczas zdecydowałem wywalić pieczywo. Przez dwa lata nie robiąc żadnej redukcji i nie trzymając diety w ogóle zjechałem do 87-90kg dobrej jakościowo masy przy stosunkowo dobrym wycięciu. Zero cardio, [...]

[...] czasu czytam każdą etykietę jak biblię. Teraz robię to jednak z dużo większą świadomością niż kiedyś. Z poranne grzanki jeszcze ze dwa dni będę miał w menu zanim wyrzucę pieczywo. Za bardzo mi smakują żeby tylko po zapoznaniu się z tak smacznym posiłkiem odrzucić jego dobrodziejstwa z dnia na dzień:) [...]

[...] skladników odżywczych w zgodzie z przyjętą ideologią, nie napychanie się kajzerkami. Nie wiem, jak być na diecie wegańskiej i mieć podaż błonnika 20 g. Być może białe pieczywo, przy wygłodzonym organizmie powoduje zaburzenia glikemii. A niedoborowa dieta, pozbawiona tłuszcy, kolagenu, białka, witamin może rzutowac na stan skóry - i prędzej [...]

Testing szarpanej wołowiny z marketu Wyszło smacznie :-) Szarpana wołowina Pieczywo razowe Boczek Ogórek konserwowy Pomidor Czerwona cebula Sos hamburger /SFD/2020/4/18/b3b4f7fcb48e416fba6113ba93bedb7e.jpg /SFD/2020/4/18/2d673144449048ed8ac9cd0984225dcf.jpg /SFD/2020/4/18/8e7eab660e69413ba618c14ee1f4f1ee.jpg [...]