pieczywo

Bułka z jednej z najlepszych piekarni u nas. Mają wyśmienite pieczywo. Pyszne chleby pytlowe, razowce a poznańskie buły jak z czasów dzieciństwa :) Sumo jeszcze do poprawy, ale jak dodałam podkładki od razu lepiej.

kazde pieczywo jest dobrym zrodlem wegli.

mozna tez pieczywo zytnie i makrony

mi też, ale bardziej pieczywo i słodkie płatki

[...] 40g ww 20g bialka//zrodło: ryż + kurczak) po treningu ? (60g ww 20g białka// zrodlo: carbo+WPC) oraz z rana? - 1 posilek (80g ww; 40g białka; 20g tłuszczu//zródło: ciemne pieczywo + tuńczyk + oliwa) i z jakich zrodel powinienem wg Ciebie je czerpac? a co do spalaczy, mowisz ze sa lajtowe, takie zalozeni mialem na poczatek aby takowe byly [...]

[...] Przed treningiem B: 30g WW:70g PO B:30g WW:30-40g Źródła makroskładników: B: Drób, twarogi, ryby, jaja, WPC(rzadko zastąpiwszy posiłek w trakcie dnia) WW: z rana Ciemne pieczywo/ryż/kasza Warzywka: głownie zielone (moje ulubione) brokuły brukselka itp. TŁ: oliwa z oliwek,jaja Przed treningowe WW: ryż brązowy B: WPC/kurczak PO: ww: Carbo [...]

[...] przyspieszaniu procesów odnowy. W diecie naszego modela znajduje się dużo warzyw i owoców, będących źródłem witamin i pierwiastków alkalizujących organizm a także pieczywo z pełnej mąki . Jasiu rozłożył swoje posiłki w czasie, spożywa je o stałych porach, niewielkie objętościowo jednak zawierające lekkostrawne i wysokoenergetyczne [...]

[...] 1.70g meusli + 150 ml mleka + 30g whey 100 2.100g ryzu + 150g lopatki 3.100g ryzu + 15g whey 100 + 200g lopatki Dalej wejdzie na pewno serek wiejski warzywa w duzej ilosci pieczywo i moze jajka TRENING PIĄTEK (NOGI) 1.Fronty 4x12 2.Wyprosty podudzi na maszynie 8 2.wykroki chodzone 8 (3 serie) 3."zurawie" 4x12 4.Wyciskanie na maszynie 5x [...]

hehe Shoo bez przesady z tymi ilościami pochłanianych pokarmów poza tym co to za gotowanie dla takiego świniaka jak ja, skoro codziennie jem to samo, jajecznica, ryż + pierś z kurczaka, pieczywo razowe, wędlina, biały ser, dla wprawnej kuchareczki to żadne wyzwanie

Sie nie znasz, polędwiczka wołowa, pełnoziarniste pieczywo i świeże warzywa %-)

[...] z dzieciństwa Dieta na masę: u mnie to podstawa płatki owsiane z rana ok 150gram + 50gram koncentratu białkowego + kilka jaj. W pracy dwa razy po 300gram mięsa + pieczywo pełnoziarniste ok 150gram + warzywka Przed trenem zależy - szejk ok 7 jaj + płatki owsiane lub makaron razowy + mięso Po trenie carbo ok 100gram + 50 gram [...]

[...] to daję do miksera, dodaję odżywki, owoc, kakao gorzkie i miksuję. W formie papki wchodzi jak ulał. A zapomniałem jeszcze o suplach jak wstaję - od razu daję z 8-12 aminów zwykłych a później dopiero zaczynam przygotowywać śniadanko. Na śniadanie nieraz daję jajeczniczkę z 8-10 jaj lub gotowane jajka z 8-10 sztuk + pieczywo pełnoziarniste.

Chyba podejdę bardziej "po kulturystycznemu" do miski. Owsianka, serek wiejski i takie tam... ryż i kurczak! Jakie macie źródła węglowodanów? Jecie pieczywo? sklepowe? Mam epizod pieczenia chleba na zakwasie! Makarony, mąka, zboża?? Ogólnie gluten szamacie?

Czwartek 15.12.11 1 posiłek: Płatki owsiane 2 posiłek: Ciemne pieczywo z serem żółtym 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + surówka 4 posiłek: Koktajl masowy 5 posiłek: Twaróg Czwartek 15.12.11(DT) Trening A: Nogi:Przysiady 3s 10/10/10 Plecy:Podciąganie na drążku nachwytem 3s max/max/max Klatka:Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3s 10/10/10 [...]

Czy moge jesc ten chleb na sniadanie? Odpowiada on mi bardzo bo nie mam po nim wzdec i jest gitara :D http://oskroba.pl/produkty/pieczywo-krojone-pakowane/chleby-razowe-zytnie-bez-drozdzy/chleb-zytni-razowy-krojony

kwestia dosyć złożona, gdyż pieczywo pszenne jest najczęściej przetworzone, na tyle że tam są liczne dodatki cukru i raczej nie wpłynie to pozytywnie na budowanie czystej masy mięsniowej. Oczywiści ważna jest cała kompozycja diety, i w jak jednym posiłku będą kajzerki to ujdzie. Poszukaj sobie pieczywa lepszej jakości, mają różne smaki, na pewno [...]

Oczywiście, że się nadają. Jaki sens jest jeść ryż, skoro męczysz się z tym. Poza tym masz jeszcze makaron, ziemniaki, bataty, pieczywo. Poza tym w jakim celu wciskasz w siebie akurat najgorszej jakości ryż biały?

Mam pytanko odnośnie carbo po treningu, jest różnica pomiędzy szybkością wchłaniania carbo z proszku z suplementów a np słodkimi owocami i/lub ryżem płatkami owsianymi itp ? Jakie źródła naturalnych weglowodanów wchłaniają się najszybciej i zarazem sa najlepsze po treningu ? (owoce, daktyle suszone, pieczywo razeowe, wafle ryzowe, ryż, itp. ?)

U mnie w domu caly czas mroze pieczywo i zostaje na potem, zwyczajnie je wyciagam i zostawiam w pokojowej temperaturze i jest swieze i chrupiace. Nie wiem jak sie sprawa ma z serem, maslem, schabowym itp

[...] np. z Takiego lidla. Jeśli jakaś piekarnia deklaruje się ze nie używa polepszaczy to też kłamie bo mąka która kupują w hurtowni już też zawiera polepszacz. Jak coś to pieczywo kupować w małych kameralnych piekarniach. A o obecności polepszacza w danym pieczywie świadczy np. fakt ze kiedyś chleb się zsychał i był jak kamień teraz to co [...]