pieczywo

Dieta jest do tego. I POSIŁEK PIECZYWO RAZOWE 150g,SER TWAROGOWY BIAŁY 100g, WĘDLINA Z DROBIU 50g, JAJA GOTOWANE 2 szt,BANAN, SOK OWOCOWO-WARZYWNY 250ml II POSIŁEK FILET Z KURCZAKA 150g, RYŻ BRĄZOWY 100g, WARZYWA, KEFIR 150ml, GREJPFRUT 400g, POMIĘDZY II A III POSIŁKIEM POLĘDWICA WOŁOWA 250g, RYŻ BRĄZOWY 125g, OLIWA Z OLIWEK 2łyżkI, WARZYWA, SOK [...]

fakt ale nawet jeśli dojdzie do połączenia w jakimś posiłku małych ilości ww prostych z małymi ilościami 06 przecież katastrofy nie będzie co innego komponować/zjadać posiłki na zasadzie dużo ww prostych + dużo tłuszczu nasyconego/06 a co innego małe/znośne ilości ww prostych i małe/znośne ilość tłuszczu raz czy dwa razy dziennie,czy raz na [...]

ale nawet jeśli dojdzie do połączenia w jakimś posiłku małych ilości ww prostych z małymi ilościami 06 przecież katastrofy nie będzie W diecie zachodniej mamy często do czynienia z kombinacją cukrów prostych z wysokoprzetworzonych produktów i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 lub izomerów trans z rafinowanych olejów roślinnych. W [...]

zott'a są bankowo - low fat u mnie serki homogenizowane które miały 10g węgli i 14g białka na 100g zawsze jem kilka dziennie ....no i pieczywo polskie macie \-)

[...] jestem mniej wydajny. Nie mam na nia raczej uczulenia, mysle ze wiekszosc ludzi tak ma,dlatego zdziwiony jestem solaros twoimi ilosciami przenicy. Mowisz ze teraz przy bf 10% nie czujesz gorszej formy? Probowales trzymac 10% przez np 2ms jedzac pieczywo,ogolnie przeniczne smieci i 2ms nie jedzac? Bo ja sprawdzalem i roznica ogromna w sylwetce.

tak sobie poczytalem i diete do d.. wyrzuc calkiem mleko, odzywki, wedliny, pieczywo i inne smieci. dodaj mieso i jaja tylko z mtego licz bialko, mozesz dodac aminokwasy. wegle to ryz, kasza, platki, wyrzuc carbo !!! jedz to czego czlowiek nie przetworzyl. nie licz bialka z wedlin, mleka, sera , bo to zamulacze a nie dobre zrodla bialka dla [...]

[...] monotonia pare razy zjadłem więcej, pare mniej w założeniach tygodniowych sie mieszcze 1.Na śniadanie woadywalo -Owsianka z twarogiem i owocami -makrela wędzona, ciemne pieczywo -serek wiejski, bekon, ciemne pieczywo 2.obiad (zawsze to samo jedynie warzywa inne) -piers z kurczaka, kasza, warzywa 3.kolacja -wolowina w sosie z makaronem [...]

Dieta Śniadanie 6.30–7.00 Płatki owsiane 80g Mleko 2% 300ml II Śniadanie 9.30 pieczywo razowe 100g coś typu ser żółty ponieważ szkoła III Posiłek 12.30 serek wiejski 200gr pieczywo razowe 100gr 15.00-15.30 (Posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 100g filet z kurczaka/ ryba (18.00-18.30) Od razu po treningu banan ser biały ok. 100g (19.00) Posiłek [...]

6:30 Płatki owsiane 80g Mleko 2% 300ml kcal razem: 446 B:21g T:12g W:65g 9:30 pieczywo razowe 100g ser gouda kcal razem: 343 B:18g T:11g W:37g 12:30 serek wiejski 200gr pieczywo razowe 100gr kcal razem: 393 B:27g T:11g W:41g 15:00 Ryż brązowy 100g filet z kurczaka/ ryba ok. 200g kcal razem: 544 B:49g T:7g W:68g 18:30 banan ok. 120g ser biały [...]

Czy uważacie że pieczywo bezglutenowe to dobry pomysł przy diecie redukcyjnej ? Bo zastanawiam się czy warto nim zastąpić pieczywo ciemne.

[...] tylko low carb/low calorie, reszte wrzuce niebawem... ---------------------------------------------------------------------- Śniadanie 1 Jajecznica z cebulką (200g) + pieczywo B= 25g Tł=22g W=6g KCal=280 ---------------------------------------------------------------------- Śniadanie 2 Tuńczyk w wodzie (200g) + pieczywo B=42g Tł=4g [...]

[...] dla tego ze po mono nabiore wiecej wody co w moim sporcie nie jest zbytmile widziane bomusze jakos biegac :) A teraz co jem: sniadanie: platki kukurydziane+mleko, do tego pieczywo razowe (ciemne) z polendwica, dzemem, do tego banan 2 sniadanie: pieczywo,drozdzowka i jakis owoc (jablko, gruszka) obiad: ryz/kasza/makaron+kurczak+surówka [...]

[...] robienia mielonych 3 łyżki przecieru, a że mielone były fajnie przyprawione to i sos wyszedł dobry, ino trochę słony. Mikers - tylko problem w tym, że cholernie lubię pieczywo... Toysy - na co zamieniłeś pełnoziarniste pieczywo? Tylko, że jak wcześniej jadłem to nic takiego miejsca nie miało. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień [...]

[...] mleka Ważnym elementem pierwszego posiłku są węglowodany złożone i proste których u Ciebie brakuje. Możesz je dostarczyć z takich źródeł jak: - płatki owsiane - pieczywo typu graham - mąka razowa - ryż brązowy - kasza gryczana Brakuje również źródła zdrowych tłuszczy roślinnych oraz warzyw które są niezbędne aby utrzymać odpowiednią [...]

zapomnijx4 - skorbie oczyszczone generalnie są łatwo przyswajalne ;-) Czy to ryż czy makaron czy białe pieczywo ;-) Ryżjest najlepiej tolerowanym pokarmowo, a makaron "najlżej wchodzi" jak trzeba zjeśc dużo. Ja akurat mam makaron z kukurydzy i quinoi bo wyrwałem w dobrej cenie, a byłem ciekaw smaku.

[...] dopołudniowych prowadzęszkolenie, a popołudniowo-wieczornych kurs trenerski. 10,5h dziennie wykładów przez sb i nd. Będzie hardcore %-) Solaros - zgadza się, bo jadam może 2 - 3 x w roku. Ale na poprzedniej stronie wychwycili parówki, pieczywo białe, oreo, smietanę, ciekawe że nikt porzy ilości warzyw, mięsa i owocó się nie zatrzymuje %-)

[...] Gdzie unikaja rzeczy niezdrowych .Ale nie gardza produktami ktore nie sa ani biale ani czarne. Wrzucając pierwsza lepsza liste produktów zbożowych: pełnoziarniste / razowe pieczywo, pełnoziarniste / razowe makarony, ryż paraboiled, kasze: gryczana, jaglana, jęczmienna, płatki owsiane górskie, płatki jęczmienne, żytnie CZy wszelkiego [...]

[...] duże dawki węgli w okresie przed treningiem siłowym, po treningu joha i posiłki fat + białko. Czyli opcja odwrotna do tych wzorowanych na CBL ;-) tanieodzywianie - no widzisz, a taki gagatek %-) MaGor - smakowo. Tzn zjadłbym z czymś kwaskowatym (żurawiną) + pieczywo jako podkład ;-) Testowałem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-12 17:40:02

[...] wheya, 80g carbo 2. śniadanie: 250g kurczaka, 100g ryżu (brązowy i biały), 250g warzyw, 450g owoców, 10g oliwy, 15g sera feta 3. obiad: podobny j/w ale mniej ryżu, doszło pieczywo, odpadła feta 4. kolacja: 500g ziemniaków, 100g warzyw, 4 jaja, 100g kfeiru, odrobina wina, lód kitkat, tran 5g SUPLE 1. Przed treningiem: 250mg kofeiny, zielona [...]

[...] 300g, oliwa 5g 5. Podwieczorek: jaja 150g, masło 5g, maka koksowa 5g, smietana 15g, żelatyna 10g, owoce 350g 6. Kolacja: jaja 250g, drób 200g, warzywa 350g, owoce: 50g, pieczywo razowe 70g, miód 10g 7.Przed snem: 1cps ZMA, 4g Argininy, /SFD/Images/2016/5/20/517108ced41c4fa4a02c2094ad3ba0e2.jpg [...]