pieczywo

Tak wiem, że miałam odstawić bułki ale myślałam, że chodzi tylko o jasne pieczywo a nie mogę nigdzie znaleźć chleba razowego takiego "prawdziwego". Czyli grahamkami nie mogę zastąpić jednak...to co jeść w zamian? Jajek też mam nie jeść? Innego nabiału nie jem...oj coś czuję, że spieprzyłam dietę...ale inaczej się nie nauczę niż na [...]

[...] ..... Nowa strategia dietetyczna: 1. Wyeliminuj cały nabiał (sery, mleko, jogurty, kefiry), możesz pić mleko ryżowe jeśli lubisz i czujesz taką potrzebę. 2. Wyeliminuj pieczywo, w ogóle całą mąkę pszenną i jej przetwory, makarony, mąkę żytnią i jej przetwory; kaszę mannę; jęczmień i jego przetwory (kasza mazurska, perłowa, pęczak) 3. Możesz [...]

[...] trawienne ale nabiał nie jest temu winien bo nie jem nic z tych rzeczy :) ani mleka ani serów ani jogurtów bo nie lubię. Piszesz, że mogę jeść mąkę kukurydzianą czyli pieczywo z niej wypiekane też? Bo jest u nas piekarnia która piecze chleb z mąki kukurydzianej dla osób, które nie mogą jeść glutenu właśnie. Ale jeśli mam zrezygnować [...]

[...] i nigdzie nie ma, nawet w zielarskim. Jeszcze przypomnę się z kilkoma pytaniami bo też nie jestem pewna a niczego nie chcę zepsuć: - czy ogórki kiszone są wskazane i sól? - pieczywo kukurydziane mogę wprowadzić dopiero po 6 tygodniach? Nie wiem też od kiedy liczyć to oczyszczanie bo ostatnio żywiłam się grahamkami przecież - czy do spacerów [...]

[...] tyjesz : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 2-3 x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo/bułki żytnie/pełnoziarniste z masłem serem żółtym,twarogiem lub piersią z kurczaka Co lubisz jeść na obiad : zupy, kurczak/indyk przeważnie pierś lub udziec+makaron [...]

Ja tez dalem, szkoda ze dzis coraz czesciej robia ludzi w*****a i dodaja do razowcow pelno chemii albo wrecz zabarwiaja zwykle przenne, zytnie pieczywo barwnikiem slodowym po czym wyglada jak to super zdrowe 'razowe' Wlasnie dzis jadlem taka bulke chyba gdzie bylo pare malutkich bialych plamek

[...] jakościowo źródła białka, węgli, tłuszczu - bułka pszenna, szynka jeśli nie jest domowa a ze sklepu, olej słonecznikowy, ser żółty gouda nie są najlepszym wyborem. Z serów polecam mozarellę i parmezan ze względu na większą zawartość wapnia, mięso "na kanapki" najlepiej upiec samemu (np. szynkę czy schab), pieczywo jak już to razowe na zakwasie.

[...] 2.Szrugsy na maszynie: 1 seria 60kg x15 2 seria 60kgx12 3 seria 60kgx12 4 seria 60kgx12 SUPLEMENTACJA: - Porcja: 35g + 2 kapsułki - Posiłek przedtreningowy: 4 jajka, pieczywo wieloziarniste - Odstęp od ostatniego posiłku: 90min SMAK: 4/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ: 4/5 POMPA: 4/5 MOTYWACJA: 5/5 POBUDZENIE: 4/5 KONCENTRACJA: 5/5 UCZUCIE [...]

[...] Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Bcaa - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka Szama 1. 60g B + 60g WW TRENING 30g BCAA 2. 60g B + 170g WW 3,4. 60g B + 60g WW 5. 60g B + 20g T Grilowany tuńczyk z grzybkami i pieczywo :-) https://iv.pl/images/5da2af27704e89882d2acc03137034d9.jpg

[...] Nutlove + fruzelina 2.150g ryz , 200g piers , 50g orzechy wloskie ,warzywa 3.150g ryz , 250g ryba , warzywa 4.130g kasza manna , 50g zelki , 70 g odżywka białkowa 5.150g pieczywo zytnie , 250g twarog , fruzelina , 25g orzechy nerkowca . Czasami w pracy wpadnie z jeden kawalek ryby w panierce prosto z produkcji ;-) [...]

[...] jedzenia na jutro. Z wczoraj i dzisiaj nawet nie wrzucam bo nie liczyłam i wszystko było rozjechane. Ale wracam już na właściwe tory :) Wracam do chleba, rano jeszcze pieczywo chrupkie bo piekarnie pozamykane i nie zdążyłam kupić. /SFD/Images/2016/1/1/cb521a2695d749599dcce45214725464.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-01 [...]

Tak tak wiem białe pieczywo to "ZUO" %-) ale ja się tym nie przejmuje tylko jem na co mam ochotę ;-)

[...] mimo podbicia kcal kilka dni temu. Micha z dziś : 1.100g ryż 300g piers 10 ml oliwy 10 g ww z owoców + odrobina jakiegoś sosu słodko ostrego 2. Kleik+ryż +owoce +izolat 3.pieczywo +płatki ryzowe +izolat+owoce 4. Omlet : mała kukurydziana białka jaj piers 5. Morszczuk + ziemniaki +owoc 6.rostbef Przy okazji wczoraj weszło domowe sushi. [...]

08.11 off Po południu poleciało 45 min cardio w terenie. Jutro nogi i już nie mogę się doczekać :D Dzisiejsza micha : 1-2 izolat + orzechy 3. Krewetki + oliwa z oliwek 4. Pierś z kury, pieczywo, owoc l, plaster sera żółtego light 5.morszczuk + ryż 6. Ty poleca wafle ryzowe + pierś z kury

05.12 off Rano poszło 40 min cardio na bieżni. Micha z dziś 1. Pieczywo + izolat + masło orzechowe 2. Wafle ryzowe + izolat 3.ryz pierś kapusta kiszona 4. Maka ryżowa + białka jaj + izolat + jabłko (foto) 5. Tu pojadą bataty + mintaj 6. Na ostatni poleci pstrąg lososiowy. Coś mnie te zatoki nie chcą puścić. Raz lepiej raz gorzej ale cały czas [...]

[...] skończył się kurczak więc dodałem do ryżu kury i passaty białek jaj i bardzo fajnie wyszło. Na górze czosnek z sfd i ketchup. Poza tym raz dziennie daje albo makaron albo pieczywo z pobliskiej piekarni (dobry skład: maka pszenna,żytnia, woda, sól drożdże i zakwas) i trawię to bardzo dobrze więc zagości na stałe. [...]

[...] trochę tego kremu nowego z allnutrition (chyba nic lepszego nie jadlem:p) no i na deser jakieś owoce. Następnym razem może w końcu spróbuję te lody breyers bo nigdy ich nie jadlem. Generalnie na ten bonusowy posilek to za każdym razem albo pieczywo albo domowej roboty sushi +owoce no i trochę tego kremu z AN i niczego więcej nie potrzeba:p

[...] na normalnej silowni. Wchodzi dosc dobrze. Tak czy inaczej 1 lub 2 treningi będę robic u siebie. Obecnie micha wyglada mbiej wiecej tak: 4 jaja 20g masla orzechowego 120g pieczywo zytnie 350 ml bialek 2. 100g Pre jaglane + ryzowe + 70g izolat+10g ww owoc + 15ml syrop klonowy 3. Post- 200g Chleb tostowy 60g dzem 70g izolat 4. 500g Ziemniaki [...]

[...] Po dodaniu gh i deliketnym zwiększeniu dawek supli wpadły w tydzien prawie 3 kg i waga wynosi 108 kg na czczo. Dieta w dt wyglada tak: 1. 3 jaja 400ml bialek jaj 120g pieczywo 30g nutlove/maslo migdalowe 2. Pre 75g izolat 100g banan 100g ryz 40g maslo migdałowe. 3. Post 125g kleik 75g izolat 20g ww z owocow, 60g tostowy (od tego.tygidni [...]

[...] Franciz hantlem jednoracz 15x10,10,12 Prostowanie 2 długie warkocze 3x43,5x10 Rano 20 min cardio. Waga powoli w gore. Obecnie 109-109,5. Miska z dziś 1. Jaja bialka jaj pieczywo 2. Ryz izolat banan maslo orzechowe 3. Post kleik izolat owoc chleb tostowy 4. Ryz krewetki, oliwki, oliwa z oliwek 5. Ziemniaki piers z kury oliwa z oliwek 6. [...]