pieczywo

To nie wiem ciemne pieczywo, chleb ciemny?

glownie biale pieczywo lub smieciowe zarcie zle dziala na nia zreszta mam to samo ale po takim jedzeniu ona ma zaparcia albo biegunki i to czasami od tak czesto po occie jablkowym

Jeśli chodzi o posiłek w szkole to śmiało możesz zjeść kanapki.Niech bażą będzie razowe pieczywo które możesz posmarować masłem lub możesz dodać oliwę.Z białek mozesz dać np.pierś,tuńczyka,ser biały i dołożyć warzywa lub jeśli chcesz owoc.

[...] Przeczytaj te wskazówki żywieniowe. Białko: drób, wieprzowina, wołowina, cielęcina i jagnięcina ryby morskie i głębinowe nabiał: sery, twarogi, jogurty, kefiry i mleko i jaja Węgle: kasza/makarony/ryż/ziemniaki/pieczywo razowe Tłuszcze: orzechy i nasiona, tłuste ryby, jaja, oliwa z oliwek, tran Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-20 15:57:05

[...] błędy. Dlaczego jesz śniadanie w postaci gotowej zupy? Zupy powinieneś jeść przecierowe, domowe. Sam przygotowujesz obiady, czy kupujesz / zamawiasz gotowe? Jak tolerujesz pieczywo? Nie powoduje nasilenia objawów kiedy zjesz go więcej? Jak tolerujesz nabiał? Ja znam ogólne zalecenia dla Twojej przypadłości, ale często są diametralne różnice w [...]

DOBRA JESZCZE RAZ BO ZAPOMNIALEM PODAC GODZIN ORAZ JEDNEGO POSILKU:I ODZYWEK W GRE WCHODZI MASA A WIEC: KREATYNA 5G 7-00 SNIADANIE 6 KROMEK PIECZYWA RAZOWEGO GAINER 50 G 12-00 NASTEPNIE 4 KROMKI PIECZYWA RAZOWEGO 15-00 NASTEPNIE RYZ 100G PRZED TRENINGIEM PO TRENIGU GAINER 70 G ORAZ KREATYNA 5G 17-00 NASTEPNIE MAKARON 250 GR PO TRENINGU + PIERS Z [...]

Dieta do Bani,Rano Wyrzuć te szynki,Sery i pieczywo białe Zamien to na Twaróg z chlebem pełnoziarnistym,2 Posiłek do wyrzucenia,Zjedz w szkole ryż z tuńczykiem,Lub z jogurtem,3 Posiłek Do kosza, Zjedz Kanapki z tuńczykiem, jakaś sałatka i pomidory,4 Posiłek wyrzuć Rosół, 5 posiłek, 3-4 Jajka na twardo, Z Krojoną cebula, Do tego jakiś owoc Banan,6 [...]

[...] http://zapodaj.net/ec8d5f6fa9461.jpg.html Aktywność wciągu dnia: w tym momencie mała, egzaminy na uczelni także się uczę, i jem rzeczy typowo dla śmiertelników: pieczywo, masło, żółte sery, serek wiejski, jaja. W diecie bardziej dominują węglowodany niż białko. Uprawiane sporty: Ostatni raz na siłowni byłem jakoś 1-1,5mc temu. I [...]

Jem 5 posiłków dziennie, tylko 3 takie same/podobne 1 -posilek to sniadanie : płatki kukurydziane + mleko 2,3,4 - podobne ryż/makaron/kasza + mieso 5- ciemne pieczywo + wędlina Rozumiem ze uwazasz ze łączenie ryży/makaronów z zupami (aby łatwiej wchodzilo) jest zle? dlaczego?

[...] owsianki a jajecznicy/jajek gotowanych lub zrob omlet z owsianych,jajek,owoca 2 sniadanie (w pracy ) godzina 9:00 Jogurt Banan Chleb z wędliną i serem jogurt,banan wywal,daj pieczywo razowe z miesem,jajkami/twarogiem,do tego maslo/oliwa,orzechy i warzywka Obiad ( godzina miedzy 14-15) Kasza z gulaszem lub Ryż z gulaszem lub Makaron + Surówka [...]

jesli chodzi o pieczywo to tylko i wylacznie prawdziwe ciemne razowe :)

dlaczego chleb jest tak krytykowany jesli nie jest to biale pieczywo a wyrob z gruboziarnistej maki, uwazam jest dobrym zrodlem ww

Same pieczywo nabial i owoce nie mowie ze produkty sa zle ale bazowac na nich cala diete przy takim wygladzie? Jestes pewien ze 35 min aerobowo przed silowym jest dobre? Kto ci to ukladal? ... 5-15 min rozgrzewkowo jest spoko ale po 35 min mysle ze meczysz organizm przed treningiem silowym ktory jest twoja baza w drodze do sylwetki... zmien [...]

do śniadania dorzuć jajka kajzerka do wywalenia, zamiast tego pieczywo pełnoziarniste + możesz dać z 100g mięsa, wywal jabłko obiad jest ok banana przed treningiem możesz sobie darować kolacja - czyli posiłek po treningowy, też jest ok. tłuszcze możesz podbić np. orzechami

Jutro mozesz zrobić wszystko u mnie np rano bedzie jaglanka z wpc, owoce migdały itp, w pracy sałatka na bazie serka wiejskiego i pieczywo, owoce potem jja sadzone z iemniakami i mizeria, na koalcje mintaj z frytkami.

[...] wegli bo białka spożywam sporo. Moze wobec tego taki układ: 1)Kreatyna naczczo, rano 5g + 50g carbo(zmieszane z kret), sniadanie (zwykle najpierw płatki+mleko, kanapki-pieczywo ciemne,szyna),owoc) - ale w jakim odstępnie od krea+carbo 2)Gainer 50g - po 45 minutach -> trening - w jego trakcie 45g Carbo 3)Po treningu od razu kreta 5g + [...]

Każde pieczywo z mąki będzie miło blisko 50g węglowodanów w tym od 5 do 15g błonnika.

no to jeszcze masz makaron,pieczywo ,możesz sobie zrobić również naleśniki z odpowiedniej mąki itp zajrzyj do działu kuchnia sfd nie trzeba skupiać się tylko na ryżu

[...] 10:00 100g tunczyka w oleju lub sosie wlasnym 3 bułki(kajzerki) ze serkiem topionym lub serem almette 250 ml maslanki 250 ml soku pomaranczowego bulki zamien na pieczywo razowe/pelnoziarniste, serek topiony i almette wyrzuc 14:00 2 jajka 3 bułki(kajzerki) -//- 500 ml maslanki 500 ml soku pomaranczowego bulki sa slabym zrodlem WW [...]

Czyli w 6 dajesz pieczywo + jajko które masz, a w 7 ser twarogowy + orzechy lub oliwa. Dobre źródła: Białka: mięso z kurczaka (zwłaszcza pierś), inne chude mięsa, ryby, jaja, twaróg chudy lub półtłusty Węglowodany: kasze, ryże, owoce, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, masło orzechowe (nie z orzechów [...]