pieczywo

[...] to nalezaloby to rozbic na 5 posilkow(szybsza przemiana materii) Co do jadlospisu to tluszcze maja byc zdrowe tzn np olej lniany, siemie lniane, orzechy, slonecznik, oliwa z oliwek Natomiast na wegle najlepiej by sie skladaly warzywa i od czasu do czasu jakis owoc, pieczywo ciemne np pumpernikel, ryz, kasza, ziemniaki Pozdrawiam it could be sweet

[...] mam powazne problemy) ale udało mi sie schudnac.. Do czego daze, kazdy organizm jest inny trzeba wyczuc z jakich produktow tak lubi odkładac tłuszczyk.. dla mojego jest to pieczywo , ale dla mnie sniadanie bez niego jest nic nie warte jestem głodna..wielu wogóle nie poleca pieczywa na redukcji..przy utrzymaniu wagi trzeba sie z nim ograniczac [...]

pieczywo pszenne ma zamienic zytnim = wiecej skladnikow odzywczych a ponizej czy tam powyzej piszesz ze im wiecej skladnikow odzywczych tym wieksze problemy... jesli pozwolisz to napisze najwazniesze rzeczy w tym temacie -nie pic podczas jedzenia -owoce na 20 min przed normalnym posilkiem pzdr!!

[...] naturalny Sokólski 400g 1,29 - jaja wiejskie (wolny wybieg) L 5,49 - łosoś atlantycki wędzony 9,49 - masło extra 83%tł 4,79 - ryż biały 1kg 2,89 - herbaty Lipton 4,99 - pieczywo chrupkie WASA 4,68 - mleczko kokosowe House of Asia 3,99 - makaron Tao Tao 4,99 - papier ryżowy Tato Tao 2,29 - makaron chiński Tao Tao 6,99 - sos sojowy 3,99 - sos [...]

[...] 500ml - 20% z kuponem aplikacji mobilnej oliwa z oliwek ybarra, extra virgin classico oraz lyrakis family kreteński extra virgin 500ml - 10% z kuponem aplikacji mobilnej pieczywo chrupkie waza 3049/210-230g targi polskiej wołowiny: udziec 27,99/kg antrykot 32,99/kg rozbratel 22,99/kg mięso mielone 7,99/400g tatar wołowy 7,99/250g i inne [...]

[...] dziennej podaży energii. Źródła: kasze - gryczana, jaglana, owsiana, ryż - biały, brązowy, basmati, jaśminowy, makaron pełnoziarnisty, płatki - owsiane, gryczane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Tłuszcz - ok. 35-40% dziennej podaży energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: wielonienasyconych (z udziałem omega 3 [...]

[...] wysokobialkowych, unikam weglowodanow prostych i tluszczu. W praktyce stosuje: chude miesa, wedliny, twarogi, mleko, jaja, ryby, ryz, makaron razowy, pelnoziarniste pieczywo. I oczywiscie duzo wazyw oraz owoce. 3) uwazam co jem. Zwsze jak mam cos zjesc to zastanoawiam sie czy warto. Czasami naprawde nie warto pompowac sie pustymi [...]

a to coś na zdjęciu to wygląda jak na jeden kęs, a nie na posiłek :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-02-22 08:16:44 To jest 2 śniadanie - pieczywo chrupkie z masłem orzechowym i granatem. ____________________________________ Na pewno catering jest mega wygodny, ale pod kątem kontroli kcal i makroskladnikow jest słaba opcja. Coś za coś [...]

Pieczywo dobrej jakości można jeść. Prędzej tej dobrej jakości będzie chleb żytni na zakwasie, niż bułki. I nie jemy samego chleba, tylko zbilansowane posiłki. Czyli takie, które mają białko, ww, i tłuszcze.

a tam gdzie jem pieczywo to zużywam dość dużo bo 6 kromek chleba na posiłek,do tego masło lub margaryna. to jest Twoj problem Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-01-28 02:36:19

ale jakimi węglowodanami zastąpić pieczywo białe?chleb razowy jest chyba bardziej wiatropędny?

Nie jestem ekspertem w dziedzinie zywienia, ale z samego szacunku dla wlasnego organizmu Poman zamien biale pieczywo na ciemne Obojetnie jakie, moze byc razowe na miodzie - wtedy nawet z miodu do sniadania mozesz zrezygnowac; graham, ze slonecznikiem itp. Przynajmniej dostarczysz blonnika, a nie jakas biala wate jesz ;-p] Co do wzdec i gazow. Na [...]

wow,Marek C o to mi właśnie chodziło thx.to rozdzielę owoce i wode od posiłków,wstawię kefir zamiast mleka ale czym zastąpić pieczywo? 3 moje posiłki z 5 bazują w praktyce na kanapkach więc musiałbym całkowicie wszystko pozmieniać i nie wiem za bardzo jak i czym.

[...] jednym posilku wszystkie skaldniki odzywcze roznego pochodzenia, to nas gubi czy nie latwiej jesc posilek skladajacy sie np tylko z trzech produktow : ryz, mieso, warzywo? pieczywo zytnie ( nie przenne!!!) jajo, warzywo itp czym wiecej skladnikow (produktow spozywczych ) tym posilek jest ciezej trawiony! pozniej nauczysz sie co z czym mozesz [...]

[...] dziennej podaży energii. Źródła: kasze - gryczana, jaglana, owsiana, ryż - biały, brązowy, basmati, jaśminowy, makaron pełnoziarnisty, płatki - owsiane, gryczane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Tłuszcz - ok. 35-40% dziennej podaży energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: wielonienasyconych (z udziałem omega 3 [...]

[...] suplementacji, • stosowania farmakologii, Jeżeli twoje pojęcie o diecie brzmi tak: „Moja dieta to teraz dużo białka, czyli jaja, Danonki, mleko, sery, kotlety, jem też pieczywo, ziemniole, brokuły, kanapki z szynką, jakieś jabłka i banany i takie tam.” Lub „jem dużo, ale nie rosnę” to przez następne 10 lat prawdopodobnie będziesz tkwił w [...]

Pieczywo dobrej jakości można jeść. Prędzej tej dobrej jakości będzie chleb żytni na zakwasie, niż bułki. I nie jemy samego chleba, tylko zbilansowane posiłki. Czyli takie, które mają białko, ww, i tłuszcze. Oczywiście, chodzi mi o to że czasami na kolacje łatwiej jest zjeść kurczaka z grilla z sałatka i kromka chleba niż ryż, albo jako lunch [...]

w diecie pozyteczniejsze jest czarne pieczywo niz biale ale po czarnym pieczywie bedziesz bardziej puszczal baki niz po bialym. wiem to z wlasnego doswiadczenia pzdr

Wertych,czyli,że pieczywo żytnie jest mniej wiatropędne czy ma więcej składników odżywczych?bo mi chodzi o to pierwsze.

[...] warto pamiętać, iż najczesciej nie mamy problemu z dostarczeniem węglowodanów gdyż są one łatwo dostępne i tanie. Zawierają je chociazby: ryż, makarony, ziemniaki, owoce czy pieczywo. Gainera możemy stosować w przypadku, kiedy nie mamy czasu na zjedzenie konwencjonalnej żywności bądź po prostu nie jesteśmy w stanie zmieścić takiej ilości kalorii. [...]