Czy na takich produktach można opierać dietę?

Od czytania w internecie można ogłupieć, wszędzie piszą różnie, spotkałem się też z opiniami, że tych produktów nie można stosować w codziennej diecie bo są niezdrowe, tłuste itp. itd... Jeżeli je wliczam do codziennego bilansu to można codziennie szamać? Chodzi mi o sery typu Feta/ Mozarella, orzechy arachidowe (podobno najmniej zdrowe orzechy, ale jednak nadal zdrowe?), masło orzechowe, makarony jasne (brązowych nie strawie) ?

Sery, orzechy i masła z nich jak najbardziej tak.
Co do białego makaronu to już jak uważasz. Ja wolę wybierać razowe makarony i pieczywo. Poczytaj sobie o indeksie glikemicznym to Ci rozjaśnij trochę.

orzechy arachidowe i masło z nich sobie daruj, nijak jest to zdrowe, poczytaj np:
http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy 

Koniu151

orzechy arachidowe i masło z nich sobie daruj, nijak jest to zdrowe, poczytaj np:
http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

ale chociaż stosunkowo tanie, jak bym miał cały czas kupować nerkowce czy włoskie to bym zbankrutował :D

orzechy nie są koniecznym elementem diety, więc jak nie stać się na wartościowe, to nie musisz ich włączać.

Koniu151

orzechy nie są koniecznym elementem diety, więc jak nie stać się na wartościowe, to nie musisz ich włączać.

Tak, ale ciężko jest mi dopchać kaloryke bez orzechów czy masła orzechowego..

Źródeł tłuszczu jest mnóstwo, więc nie wiem w czym problem? Wklej najlepiej cała dietę do oceny.

Koniu151

Źródeł tłuszczu jest mnóstwo, więc nie wiem w czym problem? Wklej najlepiej cała dietę do oceny.

Tutaj przykładowo z dzisiaj (olej wpisywałem raz za wszystkie posiłki)

Daj za te orzechy inne źródło tłuszczów. Jest ich wiele. Ryby, mięsa, nabiał, oliwa, olej lniany. Poza tym nawet jakbyś jadł te 30g orzechów włoskich dziennie, co na pewno nie nastąpi, to wyjdzie niecałe 9,5kg rocznie. 300zł na rok nie jest ogromną ilością. Jak chcesz taniej, to daj za kurczaka wątróbkę, serca, żołądki, udka.


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-09 12:30:44