omega

W zasadzie jest to już zestaw, nie potrzeba nic więcej-stack i przedtreningówka. Jak dieta nie wymaga uzupełnienia to można ewentualnie standardowo dodać jakieś witaminy, omega-3 czy ZMA.

Proszę o pomoc bo jutro bym pojechał coś kupić i nie wiem czy moze do tego jeszcze jakaś tauryna moze czy omega-3 ?? A moze browar

a czy omega 3 mogę brać przy robieniu masy???

Pozwoliłem sobie na lekkie zmiany w diecie kolegi z forum i proszę o ocenę oraz wskazówki. -------------------------------------------------------------- I posiłek 1 Kapsułka Gold OMEGA 3 Płatki owsiane - 75g Rodzynki - 40g Mleko - 250g 2 Jajka -------------------------------------------------------------- II posiłek Bułki grahamki - 140g [...]

Skoro dieta jest to kreatyna + ba wystarczy. Możesz pomyśleć o suplach prozdrowotnych np: Kompleks witamin i minerałów: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Omega 3: [...]

[...] sportowcow na niektore witaminy wzrasta czasmi kilka-kilkanasciekrotnie. Poza tym multiwitaminy nie dostarczaja odpowiedniej ilosci antyoksydantow ani kwasow tluszczowych omega-3. A czy to jest lekomania?? Moze tak ale jesli ma to zapewnic dluzsze i zdrowsze zycie, to ja tez chce byc lekomanem http://zdrowezywienie.w.interia.pl/witaminy.htm [...]

moze byc, jak wyzej wspomniano zamiast dextrozy daj carbo do tego standardowe dodatki: ZMA moze byc 'apteczne', witaminy, omega-3

suplementacja to podstawa, hepatil, coś na stawy, omega 3/tran, magnez, cynk, wapń, kompleks witamin, wit c.. PS. Warszafski Deszcz all night long Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-09-03 10:41:32

J/w do tego warto zaoptatrzec sie jak zaawsze w witaminy,omega 3,zma badz pochodne dla lepszej regeneracji.

jeden storm starczy, ewentualnie 2 małe CP a za reszte bialko, zma, omega 3 i witaminy

a co do witaminkem to centrum biore ;P hehe a z dieta to roznie wiesz jak to przed matura jest wiec chce dostrczyc organizmowi sporo białka i ww ;] ach ta szkola ;/ to jak to co mi doradzicie to moze ostrowia + gainer+ centrum+domowe zma+omega 3+ ?? moze no booster ?? :P

jeśli wczesniej było ok to byc może się właśnie podziębiłeś.wit c czosnek,omega,do tego jakis ibuprom i powinno być zaraz si

hmm ciekawy cykl, ale nie lepiej 2xCP? do tego oczywiscie omega-, bialko/gainer to do uzupelnienia diety. no i pozostaje mi zyczyc tylko duzo miesni :) pzdr.

[...] bierz o stalych porach,co 8- 10 godz. Jedna kaps to moim zdnaiem pomylka, wazysz 90kg, proponuje Ci zaczac od 50mg i na tym zakonczyc. Koniecznie czosnek/glog/jemiola + omega 3 na cisnienie, bo ja cierpialem okropnie i zero kawy, pamietaj- wiec w tym wypadku jakies spalacze na kofeinie/geranium czy innych pobudzaczach tez odpadaja. H-drol [...]

Zalezy od treningu, ale zawsze biore Carbo, tauryne, Glucosamine, vitaminki, wapn, vit b6, zincas, magnez, Omega 3.

Nie. Gdzie makroskładniki? Z resztą Twój jadłospis jest ubogi, brakuje witamin i składników mineralnych, zdrowych tłuszczy, kwasów Omega-3, nie odpowiednio zbilansowane posiłki etc.. Warto poczytać. Zacznij od oszacowania swojego bilansu kcal. [...]

dobre polaczenie 300 g Vitala creatyny mesh 200 + paka CP 445 g i do tego to co masz czyli omega 3 i witaminy

Proponuję zacząć od zerowego bilansu tj.te 3080,przyzwyczaić się do ilości jedzenia i potem stopniowo zwiększać Faktycznie sporo by tu było do poprawy-ogólnie to zróżnicuj źródła węglowodanów i korzystaj z niskoprzetworzonych Dodaj też do diety warzyw,źródła omega 3 Gainbolic imo zbędny

[...] Na przyszłość jednak warto przemyśleć stosowanie tych suplementów, których możesz mieć braki, a nie wszystkiego na raz. Z reguły trudno jest dostarczyć z diety witaminę D3, omega 3, magnez. Na nimi w szczególności warto się skupić, np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html [...]

jak masz diete to nie bedziemy mówić o diecie! bez dobrego żarcia nic ci nie urośnie. Nawet najlepszy gainer ci nie pomorze. a omega nie jest na mase, możesz dać nawet mamie.