A czy zamiast oliwy do pracy mogę przyjmować omega 3-6-9, i czy mięso musi być koniecznie jako posiłek pracy, obawiam się że trochę drogo będzie to teściową kosztowało, a mam dużo teraz białka jeszcze
Mam jeszcze pytanko odnosnie witamin i mineralow .Biore rano wit c po glownym posilku wit+ min + omega 3 przed spaniem cynk+magnez+b6 .Teraz przy tak zbilansowanej diecie nie wiem czy to nie strata kasy , i jeszcze jedna kwestia spalacz alphamine mialem jutro otworzyc
[...] może na zmęczenie organizmu dotychczasowadietą / treningiem. Ja bym sugerował zrobienie restartu z wyższego pułapu. Poza tym warzywa nie załatwią Ci sprawy np. zapotrzebvowania na witaminę D czy kwasy omega 3, wit E też moze być mało. Postaraj się o lepsze produkty żywnościowe niż płatki dla dzieci, jogurty 0%, czipsy, serki topione czy Hity...
NUTRI - kody poszły zanim przeczytałem... Z Gdyni, za rekawiczki GASP, gdyby coś było nie tak to moge next time ten kod zrekompensować (bo licze ze promocja potrwa i se skosze pare akcesoriow GASP'a) (to od omega-3 wiec nic wielkiego - nie ma pierwszych paskow ale ewidentnie widac ze jest legit)
To co widac zrobiłem jak narazie z 81 na 92 kg przy pomocy monohydrate creatine 1250 mega caps 2xNitrobolon energizer + animal pak+ horse power + omega 3.... + jakieś tam jedzenie co przypomina w 50% diete...
1.Mozesz ale qazar podał optymalny. 2.Roznymi produktaki, wolowina, owoce morza, rozne ryby, indyk itp. 3.j.w. 4.ok 5g oliwy to jedna łyzeczka, ok 10g to jedna łyzka Do diety dodaj tran lub omega-3 i wiecej warzyw mozesz dac. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-29 15:03:13
A więc w przybliżeniu wartości odżywcze poszczególnych posiłków kształtują się tak: 1) białko: 33g węgle: 45g tłuszcze: 7g 2) białko: ok 25-30g węgle: - tłuszcze: - 3) dwie kromki po 100 g chleba razowego to będize ok 10g białka, 90g wegli, 3g tłuszczu pasztet, to nawet nie wiem, tez mi nie pasuje, ale mówił, ze to pod [...]
[...] grupe meisniowa po 8-12 potorzen ,krotkie przerwy duze ciezary(tyle iel dasz rade czysto technicznie),po silce 30 min areo w dni nei treningowe hiit od 5 interwalow wzwyz ,do tego wapn ,witaminy,omega-3 ,efedryna hcl 20mg i koffa 200mg co 4 h lub bezefkowe spalcze typy tight,ts e w duzych dawkach,zapominasz o goglach bo to malo daje i jedziesz
[...] zadbać o profilaktyke. Wskazany zestaw osłonek na wątrobe (np dostępne bez recepty liv 52, eseliv forte, lecytyna) + coś wpływającego korzystnie na serce/profil lipidowy (np omega 3 + lecytyna jak wyżej) + kontrola ciśnienia krwi. Oczywiście każdy jest inny i jednemu nic nie stanie się po 10 tygodniowym cyklu na dawkach przekraczających [...]
Używaj oliwy i zaopatrz się w warzywa dodatkowo jeszcze jakieś np; brukselka i szparagi które wypłukują zbędne wody z organizmu i proponuje z rana omega 3
[...] ograniczać przyrosty. Tak samo jak przyrosty mogą ograniczać inne środki przeciwzapalne brane po treningu jak ketoprofen, ibuprofen itp. Przecież to są podstawy, podstaw koledzy. Wpływ ten nie jest jednak nie wiadomo jak mocny (jak w przypadku niesteroidowych leków przeciwzapalnych) i korzyści suplementacji omega-3 raczej przewyższają szkody.
Na wstępie warto napisac, że najważniejsza w okresie redukcji jest odpowiednio skomponowana dieta. -Kwasy omega 3, szczególnie w przypadku kiedy nie jesz wystarczającej ilości ryb. O3 są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, jednak większość osób ma ich niedobór. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html -Odżywka białkowa. [...]
[...] z jakas kontuzja czy czyms co moze zaszkodzic Twojemu organizmowi? suplementy maja wlasnie zapobiegac tego typu dzialaniu:-) na pewno postawa na odobrej jakosci kwasy omega 3, witamine d3 i k2, mozna pomyslec rowniez o wapniu ktory rowniez wspomaga pdchudzania a troche i nim zapomnielismy ostatnio no i suplementacja ewentualnie [...]
[...] czy jest znaczenie kiedy go przyjmuję 6) miód nie wiem gdzie go upchnąc , a może by tak z rana zamiast carbo do WPC własniemiód?? Jak tak to w jakich proporcjach ?? 7) Zastanawiam się też nad omega 3 i lecytyną , nie wiem czy naprawde warto czy lepiej ta kasę dodoac o diety uff wyszło tego troszkę :) , byłbym dzwięczny za odpowiedzi
silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40
