Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] być spoko. Jak nie będziesz tył to dobij jeszcze węglami. PS: Ja osobiście jestem przeciwnikiem ustalania stałej diety, bo max miesiąc i będziesz rzygał widząc jedzenie na oczy. Oblicz sobie dzienne spożycie kilku dań, mięs czy co tam chcesz i trzymaj szczególnie żeby było te 2,2 g białka na kgmc, średnią wartość tłuszczu na dzień. Węgle jedz [...]
Rób to co uważasz za słuszne w danej chwili, nikt tu Cię ani nie zna, ani na oczy nie widział. Ale mówiąc w ciemno byłbym za redukcją po skończonym cyklu.
[...] Jak się nauczysz cepować/bić to może przez pierwsze 2/3 lata będzie Ci się wydawało ze wszystko idzie do przodu ale po tym okresie już pewien poziom będzie Ci ciężko przeskoczyć. A zapomniałem o rzeczy która rzuca się pierwsza na oczy. Ludzie jezeli już bardzo chcecie zrobić nocniejszy sparing, czego na tym etapie i tak nie polecam. To kupcie [...]
Ale jakie jest pytanie? No masz oczy chyba?! Ja nie widzę tam wielkiego umięśnienia. Kaloryfer jest wynikiem niskiego BF. Nie rozumiem jaki Ty masz cel albo Ty nie potrafisz się określić. Takie sylwetki jak oni (nie te ze zdjęć z gazet) można osiągnąć prawdopodobnie po roku ćwiczenia na siłowni z dietą. Zwykłe zdrowe sylwetki.
Jak będziesz wyciskał 200 na ławie - to cię trochę "rozpłaszczy" A na serio - zwiększenie masy powinno pomóc. Trudno coś mówić nie widząc tego na własne oczy.
[...] 220g , kasza gryczana 50g , warzywa Schab 150g , warzywa , orzechy włoskie Więc jak panowie doradzi ktoś coś ? Przeglądam oferte sklepu i najbardziej rzuiły mi sie w oczy te http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6-opis3382.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html [...]
[...] zamierzony atak na kości lub stawy (nie danie przeciwnikowi szansy na odklepanie techniki kończącej) cios pięścią (w głowę, kolana, łokcie, przedramiona itd.) atak na oczy, uszy, nos, włosy lub na genitalia rzuty w pozycji stojącej bezpośrednio na głowę lub kark uderzenia w policzek, twarz, ugryzienia rozbicia w przypadku prób poddania i [...]
Mała (może oczywista) wskazówka- okulary rowerowe z przeźroczystymi lub jakimiś jasnymi szkłami, bo w nocy w ciemnych jest fatalnie, a bez jeszcze gorzej- oczy łzawią, szczypią, komary i muchy wlatują- no masakra. I powodzenia życze, bo pomysł super :)
szkoda, ze paka VS 600g i cena 35zł nieco zamydla oczy bo 750g kosztuje 43,75 iec drozej od vitafit o 4,75zł wychodzi, a niektorzy mysla, ze jest tansze od vitafit (nie pije do ciebie Majster, bo ty w innym sensie napisales, tylko ogolnie napisalem, po tym co widze na forum 1kg sfd 52zł 1kg VS 58,3zł
podobno jest gra K1. gral ktos? slyszal moze ktos o czyms takim? I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł
ja myslalem, ze to bedzie jakas gierka do sciagniecia, a to tylko zapowiedz. znacie jakies adresy z ktorych mozna sciagnac fajne bijatyki (gierki)? jakies ftp'y? I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł
[...] wypowiadal. moglbys mi wyslac jakies materialy? robie 2d vga, wiec moze nawiazemy jakas wspolprace. ja ci wysle moje prace, ty mi cokolwiek o tej gierce i moze cos z tego wyjdzie. [email protected] - moj mail. I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł
podwyzszone cisnienie...mam na kazdym cyklu i czasami jak lekarze mnie badaja to takie oczy robia i kaza zglosic sie na ponowne badania itp itd Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-02-11 23:40:35
Ciesze się ze wreszcie przejrzałeś na oczy i przyznałeś się do błędu,jak na kogoś kto nigdy takich kroków nie poczynia...musze Ci przyznac ze jestem z Ciebie dumny. Mówiłem ze mam dużo czasu, trochę poczytałem Twoich art. i mogę z cała pewnością stwierdzić że jesteś tylko teoretykiem, i to nie za bardzo oczytanym. Skoro już bierzesz się za ocene [...]
Nie znalazłem jasnej odpowiedzi w innych działach, więc męcze wasze oczy jeszcze raz : Dieta ma być zbilansowana(czyli nie tylko dużo białek)i czy jeść często i małe porcje?, trening(ile razy w tygodniu ?) i nie ma sensu brać suplementów? Dziękuje :-PP Zmieniony przez - aryjczyk w dniu 2014-03-16 11:57:16