oczy

jaki to ma sens jak dostaniesz plan kopiuj wklej ? chodzilem na taka profesjonalna silownie gdzie kolega (95kg) dostal to samo co ja (75kg) oczywiscie przy nacisku na inne priorytety. Taki trener co zrobil sobie papierek by podbic swoje ego jest nic nie warty. Kolega ledwo zaczal cwiczyc z priorytetem na mase i wydaje mu sie ze jak przybije to [...]

@nebro pierwsze co w planie rzuca sie w oczy to brak nog, pomijasz najwieksza partie miesniowa, dalej, klatka wrecz przeladowana do maximum a na plecy tylko 6 serii, szrugsy to cwiczenie na plecy a nie barki, bic tric moim zdaniem ok; poczytaj o systemie dzielonym (split) jak laczyc partie co do diety 1 posilek jest najwazniejszy w ciagu dnia, [...]

Uffff to dobrze ze nie chcesz się redukować ;-) Póki nie wiadomo jak masz jeść to ciężko konkretnie coś doradzić odnośnie miski, ale w pierwszej kolejności rzuca się w oczy: -pita wieloziarnista (staramy się jeść rzeczy mało przetworzone), -jabłko w ciągu dnia (generalnie rano lub po treningu), -jabłko ma dużo cukru (staramy się nie przekraczać 25 [...]

[...] zerwie przedstawienie(co gdzieś już uczynił wcześniej).Więc zgodnie z tym tak robiliśmy.Niektórzy się burzyli,milion tłumaczeń,że korki na drodze,że to że tamto,oczywiście standardowo byliśmy przez niektórych zwalniani z pracyNa co my z uśmiechami,że nie pan,czy pani nas zatrudniała,aby nas zwalniać i nikogo nie wpuszczaliśmy,tylko [...]

[...] sterydy wpływają na gęstość, twardość, waskularyzację i i krztałt który daje wrażenie napompowanego. Nie biorąc masz słabszą definicję i gęstośc mięśnia a to sie rzuca w oczy. Ja osobiście nie jestem zwolennikiem sterydów, ja też nie biorę i uważam ze da się dużo zdziałać bez nich. I pomimo tego że kilka osób pyta mnie czemu nie próbuję [...]

ja w to nie wierze ze to jest na sucho bez saa w 2,5 roku nie widzialem takiego gena jeszcze nigdy na oczy, nie wierze ale kaloryfer to jest srogiiiii jak dla mnie ;d

Najlepsze dokumenty świata: Skok przez Londyn. Zaprezentowana była cała historia YAMAKASI. Cała grupa - najlepszych - pojechała do Londynu żeby poskakać po największych budowlach. Ludzie to takie oczy robili Super super, może pokażą jeszcze gdzieś powtórkę.

gandi Autorze, dorzucanie większych ilości serii / powtórzeń jeszcze spowolni efekt. Ćwicz albo FBW albo splitem. Co do tego Twojego pomysłu, zły pomysł. Ja mam 1cm mniej w lewej łapie i to się nie rzuca w oczy, może kiedyś Ci się wyrówna. Pamiętaj, tyle samo powtórzeń i serii rób z lewym bickiem, co z prawym. pzdr

[...] siebie czy chcesz osiągów w sporcie - zasady są takie same - niestety . 1. odżywianie ( odpowiednia ilość makro składników odżywczych ) 2. regeneracja ( odpowiedni czas wypoczynku - sen ) pewnie problem więc wyciąg jak najwięcej z czasu który posiadasz , by był to jak najlepszy wypoczynek ( technik jest kilka , magnez ( większe dawki na noc , [...]

Obejrzałem w końcu kilka walk.Gala ogólnie nudna i nie lubie siedzieć przy kompie po dwadzieścia minut przy każdej walce.Co mi się rzuciło w oczy,to że sporo zawodników walczyło w prawej pozycji,opisywać walk i oceniać mi się ne chce

unikac ciezarów w których czujesz ze ci oczy z orbit wychodza ! unikać powtórzen w które wkładasz za duzo siły i sie dzieje to samo !! popatrz na zawody wyciskania sztangi stojac - jak wygladaja kolesie mający kupe kilogramów nad głową to bedziesz wiedział o co chodzi !!

Mysle ze tu mamy do czynienia z bardzo niebezpiecznym uproszczeniem. Propagatorzy sytemow kravmagocombatopodobnych stwarzaja grozna iluzje (dla cwicacych te sytemy oczywiscie) ze walki da sie nauczyc w bardzo prosty sposob: 1. Zamiast nauki porzadnych ciosow wystarczy nauczyc wsadzac palce w oczy, kopac po jajach i uderzac w gardlo (sprobojcie [...]

[...] jak to juz wiele osob podkreslalo jest dobra jako dodatek do innych systemow walki. Ale nie jako odrebny styl. Ktos kto mysli ze po 2 tygodniowej nauki wsadzania palcow w oczy lub kopania po genitaliach poradzi sobe na ulicy niestety moze sie ostro przejechac. To samo tyczy sie do obrony przed nozownkiem lub kilkoma napastnikami. Owszem jezeli [...]

Palce w oczy, gryzienie... hmm.... tego chyba wszedzie ucza. Wiadomo, ze co innego na teningu z kolegami po fachu, gdzie nie ma ogólnie brudnych zagrywek a co innego w sytuacjach jak juz nie jest tak wesoło... Wtedy ONE RULE IS NO RULES... ale z gryzieniem to lepiej uwazac bo mozna jakiegos syfa załapac. Ewelina-fighting girl

[...] dietę o składniki odżywcze. -Nie czekałbym z białkiem po treningu. -Na noc przydałoby się żródło kazeiny. -W diecie nie ma dobrego żródła wapnia, to tak od razu rzuca się w oczy, ale być może są też inne niedobory. -Nie podajesz ile jest białka itd. w poszczególnych posiłkach, to utrudnia ocenę. -Rozumiem, że pomyślisz o jakiejś bardziej [...]

No ogolnie dzieki za krytycyzm dzieki temu troche przejrzalem na oczy myslale aby udac sie do dietetyka teraz mam czas bo sa wakacje cieplo i mam wiecej czasu wolnego myslicie ze to dobry pomysl? Ahh i jeszcze jedno na starcie nie moglem podniesc 45 kg teraz na wycisk 100kg 85kg koncze serie...

100 stron czytać na kompie oczy by mi wysiadły chyba, nie rozumiem ludzi co ściągają ebooki po sto coś stron i tak ślęczą nad tym ekranem.

100 stron czytać na kompie oczy by mi wysiadły chyba Perfect Body ma 132 strony i fakytcznie jakby ktos chcial na ekranie czytac to wpsolczuje oczom ... a wyzdruk na drukarce to jakby polsrodek ... (no i dodatkowe koszta) co do dokumentow to mam podobnie jak Slawek na dysku to je archiwizuje i indeksuje ale do czytania np badania musze meic w [...]

[...] - PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 5 serii - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5 serii - WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 5 serii nie miałem żadnego dnia odpoczynku. Te 3 dni to jakby jeden cykl i ciągle robiłem go w kółko. Jednak zostałem zbesztany :) no i trzeba coś zmienić. Robić tego splita, czy może modyfikować mój [...]

[...] w sumie z tym sportem. Latwiej moze przekonac ludzi, ze mma to zadne barbarzynstwo. A kto bedzie sie liczyl ze zdaniem jakiegos lepka, ktorego pierwszy raz w zyciu na oczy widzi, ktory na dodatek sam sie "leje w klatce", mowiacego ze to fajne super i cacy? Mysle, ze w swoim czasie doczekamy sie wszystkiego, o ile nie udowodnimy [...]