naczczo

odzywka bialkowa jak i aminokwasy sa wskazane. jak najszybciej po takim bieganiu naczczo powiniennes spozywac bcaa no a porzadne sniadanko ww+bialko (moze byc z odzywki) tez w niedlugim czasie Pozdrawiam, NoRtOn

też kiedyś brałem naczczo i teraz mam z***any żołądek

Witam Mialem zrecenzowac antka z ions takze po tygodniu brania 4 dni x 50 mg i od 5 juz 75 mg nabilo mnie woda az milo 3 kg naczczo dzis rano na wadze na plus A ze bylem trenem juz dobrze wyzylowany takze efekt jak nalezy , pompa na treningu tez na plus Dodam ze tez mialem tabletki w ziploku spakowane hehe , bezsmakowe i rozpuszczaja sie [...]

Witam Mialem zrecenzowac antka z ions takze po tygodniu brania 4 dni x 50 mg i od 5 juz 75 mg nabilo mnie woda az milo 3 kg naczczo dzis rano na wadze na plus A ze bylem trenem juz dobrze wyzylowany takze efekt jak nalezy , pompa na treningu tez na plus Dodam ze tez mialem tabletki w ziploku spakowane hehe , bezsmakowe i rozpuszczaja sie [...]

Wiele tego tłuszczu nie potrzeba. Ja bralem naczczo teraz daje do kolacji roznic nie widze.

Moja propozycja Creatyna 4x naczczo i 4 xpo treningu , DN 4 naczczo BCAA 5 naczczo 5 przed treningiem 5 po , DN 5x naczczo i 5x przzed obiadem ?? L-carnityna przed trneingiem 1x DN naczczo 1x Witaminy to po obiedzie standard 1x Białko jako drugie śniadanie po treningu oraz na wieczór Thermo speed extreme rano 2x i przed treningiem 2x DN 2x [...]

co do termy to lepiej stosowac wg instrukcji, a nawet zaczac od mniejszych dawek a jesli chodzi o aeroby to najlepiej z rana naczczo i wtedy praktycznie pare minut i wykorzystujemy zapas energii z ww i spalamy pozniej tluszcz, jak pozniej po posilkach to przynajmniej te 30-40min Pozdrawiam, NoRtOn

[...] ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania stepper? ile chcesz,najlepiej naczczo min 30 min, steper w sumie lepszy jest 3) Jakie aminokwasy polecasz? najlepiej i calodziennie i bcaa a firm to pytaj w suplementacji 4) Czy branie kreatyny na noc z [...]

sporo sie namęczylem prosze: 1.kreatyna mega caps(300kaps.) 4caps rano naczczo przed sniadaniem oraz 4caps po treningu 2.HMB mega caps (300 kaps.) 1caps rano naczczo, 1caps po treningu oraz 1caps przed snem 3.Glutamina mega caps( 300kaps.) 2caps rano naczczo, 2caps po treningu oraz 2caps przed snem 4.Tauryna mega caps(300 kaps.) 2caps rano [...]

Moja propozycja Creatyna 4x naczczo i 4 xpo treningu , DN 4 naczczo BCAA 5 naczczo 5 przed treningiem 5 po , DN 5x naczczo i 5x przzed obiadem ?? L-carnityna przed trneingiem 1x DN naczczo 1x Witaminy to po obiedzie standard 1x Białko jako drugie śniadanie po treningu oraz na wieczór Thermo speed extreme rano 2x i przed treningiem 2x DN 2x [...]

polecaja naczczo - nie tylko kreatyne- dla lepszej wchlanialnosci ale kretyna to nie jakis stack przedtreningowy/stymulant/pobudzacz - gdzie spozyty posilek moze miec wplyw na szybkosc trawienia i wchlaniania - wiec i samego dzialania kretyna sie kumuluje w miesniach czy jesz z posilkiem czy nie - nie ma zadnego znaczenia ba jak pokazuja badania - [...]

Kreatyne wez porcje z rana naczczo ew. po treningu. A odzywka sama w sobie nie spowoduje przyrostu masy. Jak bedziesz mial gainera oraz dobrze ulozona diete to gainer dostarczy wiecej kalorii niz z samej diety i zaczniesz bardziej rosnac Pozdrawiam, NoRtOn

hekade - ja tez tak slyszalem od jednego pro niedawno, ze lepiej naczczo p******nac 60 minut niz rozkladac na raty, ze smalec sie lepiej pali, ja zawsze bylem zwolennikiem jednego wiekszego, niz pozniej dopalanie na raty, a znam takich ancymonow co maja od trenera cardio 2x dziennie, rano naczczo np. 50 minut i po treningu tego samego dnia kolejne [...]

mysle, ze ten rozklad bedzie OK 1.kreatyna mega caps(300kaps.) 4caps rano naczczo przed sniadaniem oraz 4caps po treningu 2.HMB mega caps (300 kaps.) 1caps rano naczczo, 1caps po treningu oraz 1caps przed snem 3.Glutamina mega caps( 300kaps.) 2caps rano naczczo, 2caps po treningu oraz 2caps przed snem 4.Tauryna mega caps(300 kaps.) 2caps rano [...]

[...] roku przy 84,8 chyba, patrzyłem wczoraj na przygotowania moje zeszłoroczne , żeby się zmotywować bo baniak mówi że wyglądam jak kupa %-) Zbieram się i lece na siłownie, dziś naczczo. Napiszę coś więcej później A i wybaczcie że pozy są jakie są, męczę się mega bo mam zapchane płuca, w nocy mnie taki kaszel dorwał że chooy a dzisiaj masakra też, [...]

[...] kilku miesiecy ,ale moje zdanie jest takie na ten temat:JAK NAJBARDZIEJ BIEGANIE NACZCZO JEST WSKAZANE NAWET PRZY BUDOWIE MASY!Sam Pudizan biega codziennie okolo 45 min naczczo tak samo jak slynny JEAN CLAUDE VAN DAMME w jednym dniu naczczo biegal ,kolo 15 trening z ciezarami a pod wieczor trening wschodnich sztuk walk.Jesli biegasz [...]

ja jestem zwolennikiem stosowania HMB w taki sposob 4g dzien treningowy 1g rano naczczo 1g przed treningiem 1g po treningu 1g przed snem 2g w dzien bez treningu 1g rano naczczo 1g przed snem Jezeli masz mniej kasy to bierz: Dzien treningowy 1 tabs rano naczczo 2 tabs przed treningiem 1 tabs przed snem Dzien bez treningu 1-2 tabs rano naczczo 1-2 [...]

A co sadzisz o cardio naczczo na IF z oknem jak u Ciebie?

ja zawsze polewam kazdy posilek z warzywami, okolo 2 lyzki stolowe i pierwsze co to z rana z pol litra wody z 2 lyzkami naczczo przed posilkiem z 30 minut i czuje duza roznice na flakach, nie mam w ogole przebojow z zolakiem, nie pierdze i czuje ze to zarcie mi sie nie kisi w bebechach za dlugo.

[...] sumie po co mi ona :-D uzywalem lata temu i tez jakos mega zmian nie widzialem, ludzie oczekuja nie wiadomo czego, tez jak lecialem naokraglo caly rok to szamalem 5g z rana naczczo i 5g po treningu , albo przed treningiem 5 i po treningu 5, ostatnio dostalem pucha kreatyny chyba z on kompletnie za friko to nawet nie bralem i oddalem kumplowi :-D [...]