naczczo

A nie ma różnicy kiedy to brać rano naczczo czy wieczorem nie ma różnicy ?

Lepiej brac tauryne rano do dawki krety naczczo i po treningu do dawki krety , czy tauryne przed treningiem jakies 10 minut , a po treningi krete ? pierwsza opcja

Moim celem jest jak najwieksze spalenie tkanki tluszczowej ( najlepiej z okolic brzucha :)tylko zeby nie spalic zabardo miesni ,mam zamiar jezdzic naczczo ale okolo godziny przed jazdo wypijac kawe Co ty na to ? Pozdrawiam Kto trenuje ten mase zyskuje!!! Matin pozdrawia

Mono już jadłem. Przez pierwsze dwa tyg byłem zalany woda i masa poszła do góry ale później woda zeszła i nie czułem większych efektów... Już kupiłem jabczan... ma to znaczenie? Przed i po treningu? Nie lepiej codziennie naczczo? Albo z posiłkiem?

" dla smaku wody, to u mnie glowny powod czemu w trakcie, a nie przed%) " :DD "Jak pilnujesz jedzenia, to nic nie spalisz." Jaka jest granica błędu przykładowo, gdy już zaczne spalać? NP (sory ze troche kradne temat) ja zawsze jestem obsrany jak cwicze naczczo bo posilek mam dopiero 2,5h po przebudzeniu (30min po treningu) :P

To są tabletki do połykania a nie do ssania!!!! KUP SOBIE CUKIERKI JAK CHCESZ SOBIE POSMAKOWAĆ!! To fakt żeby niegdy niebrać naczczo!!!

Aeroby powinienes wykonywac naczczo najlepiej rano, przed sniadaniem 45min.-1h nieprzerwanie, starajac sie utrzymywac tetno na poziomie 60%-70% tetna maksymalnego obliczanego ze wzoru 220-wiek. Jesli chodzi o odzrzywianie to 5 do 6 niezadurzych, zbilansowanych posilkow dziennie, o stalych porach i w rownych odstepach np. co 3 godziny. Zbilansowane [...]

[...] pamietam ok. 60-70% HR max. ach jeszcze dodam, ze IMHO nie nalezy biegac 'naczco', chyba ze traktuje sie to jedynie jako element porannego 'rozruchu'. Wiekszy wysilek 'naczczo' z pewnoscia nie sluzy zdrowiu. a i jeszcze jedno: fajny artykul jest na stronie rowerowej zbooya: http://www.cyf-kr.edu.pl/rowery/ (odsylacz biologia). Zmieniony [...]

...a może tak; Rano naczczo 30min przed biegami: - 2 tabsy Thermo Speeda - 2 tabsy Tussi - 2 tabsy HMB - rozgrzewka Po porannych biegach: - 2 tabsy Tauryny - 2 tabsy HMB - 4 kapsy kreatyny Trening - popołudniowy: -rozumiem że masz na mysli przed treningiem - 2 tabsy Tussi - 2 tabsy Thermo Speeda - 2 tabsy Tauryny - 2 tabsy HMB [...]

Czy "6 Weidera" robi się raz dziennie? Jak tak to kiedy? Rano, rano naczczo, czy wieczorem, a może w środku dnia? Czy oprócz "6 Weidera" można robic inne ćwiczenia na brzuch na siłowni czy nie?

Proponowalbym bym naczco. To trening aerobowy, wiec tluszcz szybciej zacznie sie spalac naczczo. Teraz sa wakacje. Spokojnie, przed sniadankiem.

moim zdaniem najlepiej naczczo

DT: 5g rano naczczo za pół godziny posiłek, odrazu po treningu porcja storma, po 5-10min carbo+bialka, pozniej posilek. DNT: 5g rano i od razu jedz sniadanie, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-09 21:03:29 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-09 21:03:45

Skąd mamy to wiedzieć?każdy organizm jest inny...ile masz nadwyżki k alorycznej? Sprawdzaj wagę co tydzień tego samego dnia naczczo

5gr mono rano naczczo 5gr mono po treningu plus 50g carbo

przy tych proporcjach carbo jw wyrzucilbym. Uloz diete jezeli jej nie masz a domyslam sie ze nie masz. To ona jest podstawą sukcesu. Shock przed treningiem storm po treningu i rano a w nietreningowe storm rano naczczo. Gainer wedlug brakow w diecie

[...] a jak dozbieram kasy to kupie KnockOuta dobra opcja jesli zbierasz pieniazki :D Biuniu mam jeszcze takie pytanie odnosnie stalej suplementacji - biorac codziennie okolo 3g mono i dodajac do tego staka przed treningiem to lepiej mono brac naczczo czy po treningu?? po wysyceniu ma to mniejsze znacznie ale stawilbym na porcje zaraz po treningu ...

[...] klatka, tricepsy,grzbiet 1.Przysiady wykroczne 20 2. uginanie nóg leżąc 15 3. Odwodzenie nogi w tył klęcząc 25 4.wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 15 5.prostowanie ramion na wyciągu 15 6. Wyciąg górny szeroko do klatki 12 7. Kołyska 12 DOdatkowo 2x po treningu możesz dodać aeroby lub HIIT. A raz rano naczczo- lub odwrotnie pozdrawiam

Noc nie jedz masa Ci nie spadnie,ja w niedziele czy sobote czasem chodze naczczo i jest dobrze nic nie spada ;)

Spoko, Yohe najlepiej zapodac naczczo i wtedy krecic aero? Niby poltrwanie do 2h. ?