naczczo

napisalem ci przeciez DNT: (Dzien Nie Treningowy) naczczo mono 5 gram mozesz tez dodac CP w porze w ktorej bierzesz w DT

napisałeś to samo ,niemusi być naczczo

Co ma się wchłonąć to się wchłonie a pozatym nie musisz brać kreatyny naczczo, wręcz przeciwnie - kreatyna przyjmowana z weglowodanami wychodzi Ci lepiej ponieważ wydzielana jest insulina która w pewnym sensie jest "transporterem " kreatyny oraz wywiera wpływ na magazynowanie kreatyny :)

[...] głupek pisze jak dawkowac na etykiecie---- 1 kaps 15 min przed treningiem jak chcesz wiecej brac to po jakims czasie dopiero !!!!!!!! i wtedy 15 min przed treningiem i wczesniej jakos ze 4 godzinki moze byc rowniez do sniadania :) bo na pusty zolądek raczej niepolecamy !!!!! chociaz nie musi byc skutków ubocznych brania naczczo :) pozdRawiam :)

Na samym poczatku chcialbym ci powiedziec ze zanim cos kupisz zapytaj, bo albo za drogie albo niepotrzebne produkty kupiles Kreatyne bierz rano naczczo 5g lub 5g przed treningiem, druga dawka krety po treningu tez 5g ( 1caps ma 800mg wiec sobie policz ile caps to 5gram ). Do kreatyny bierz glukoze okolo 50g. ( za kreatyne przeplaciles i to [...]

rano tzn naczczo chyba ze bedziesz mial problemy zoladkowe to daj do sniadania nic sie nie stanie co do glutaminy byly badania na jej temat i wyniki byly dla niej niekorzystne

80g bcaa xtra to 40g bcaa. Żeby wyszło ekonomiczniej zmień producenta na sfd lub np. aminostara. A najlepiej bcaa stosować okołotreningowo/naczczo, a tak popijać kompleks eaa.

Najprostsza i najskuteczniejsza metoda to Cp- 9g rano naczczo- codziennnie. Natomiast mono po treningu tylko w dni treningowe.

Temat wiele razy zakladany na forum... Kazda kreatyne stosuje sie do10 g dziennie,reszta poprostu sie marnuje,najlepiej przyjmowac dawke naczczo po przebudzeniu 30min przed sniadaniem5g,nastepnie bzposrednio po treningu 5g,w dni nie treningowe wystarczy po przebudzeniu 30 minut przed sniadaniem 5g

onawiam mam zamiar stosowac tak: dt: 2 kapsy naczczo 1 o 16 2 kapsy przed treningiem dnt: 2 kapsy na czczo 1 kaps w porze treningu czy tak polecacie?

...chodzi mi o to ze 30 mega capsów jest tańsze od 30 kre alkalynu. Tak wiec KA brałbym tylko przed trenigiem a mega capsy naczczo przez okres 4-6 tygodni. Teraz inna sytuacja; załózmy ze 2 rano i 2 prze treningiem KA słabo na kogos działają (ale ten ktos ma diete) to czy moze wspomóc KA i brać jeszcze 4 mega caspy olimpu po trenigu. W sumie 8 [...]

sory, że się wtrące ale lepiej pedałować godzinkę naczczo, czy po dobrym obiadku ryż z cycami... ? muszę zgubić tłuszczyk... dzięki...

A ja rozpisze inaczej DT KA rano na czczo CP przed treningiem DNT Cp rano KA po południu Kiedyś(kilka lat temu) zapytałem Sonbatego jak dawkować kreatyne a on powiedział naczczo i po treningu i tak właśnie robie Tylko że w tym wypadku cp jednak ma jakieś składniki dodatkowe więc lepiej łyknąć przed treningiem. Zmieniony przez - Florian555 w [...]

Ja bym tam radził nie rozdrabniać się i przejść od razu na stałą suplementacje kreatyna. 2-3g dziennie naczczo będą w sam raz. Brałeś wczesniej kreatyne? Miałeś spadki po odstawianiu, czy masa/siła trzymała się?

Sprzed badań nie mam . A te badania robiłem o 7:30 rano naczczo

najlepiej z rana naczczo aeroby i godzinke po ostatnim posilku. napewno stracisz troche tluszczu. ale przede wszystki dieta nie ma nic bez niej aeroby tylko w malym stopniu odtluszcza cie, wiekszosc robi dieta

Dzięki, powiedz mi jeszcze jak możesz, czy brać to wieczorem, rano, naczczo czy po posiłku.

a te bialko lepiej po posilku z rana czy naczczo a wieczorem po posilku czy przed ?

jeszcze nie kupiłem :) po prostu nie chce zrobić żadnej gafy :) a nwm czy jak jestem naczczo od tych 18 h i wypije bcca przed treningiem czy to po prostu nie pójdzie wtedy na marne.

3x dziennie po 2 tabsy. Rano naczczo, po treningu i po nim. W dni bez treningu miedzy posilkami. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545