naczczo

Ja jutro machne z rana aeroby naczczo i oczywiscie zjem smakowe bialeczko ( to aby nie odbiegalo od tematu )

a to rano jak mam brac to naczczo ?? czy po sniadaniu apozniej pozniej potrzeningu to bezposrednio po nim?

Ogólnie rzecz biorąc przyjeło sie, że aeroby najlepiej wykonywac ranno, naczczo. Ale ja osobiscie bałbym sie pływac na pusty żołądek z racji tego ze mozna zasłabnąc w wodzie Ja proponuje w ciągu dnia, niekoniecznie rano

[...] przed snem i dodaj do jakeigos posilku w ciagu dnia z raz albo dwa i bedzie za***iscie.. ja mimo to i tak by bra l gainera 3x dziennie..Kreatyne w dni nietreningowe bierz naczczo rano i jaies 30- 45 minut pozniej juz mozesz snaidanko.A w trenongowe 5g bezosrednio po treningu z glukoza i sokiem jakims np. winogronowym a jak masz troche kaski to [...]

pokombinuj coś zeby nie robic hiit naczczo - bedzie ciezko chyba ze probowales i daje rade, ja bym nie dał

[...] w dnt? napisałeś że kreatyna rano, więc ok amino myślę żeby połowę dawki brać w czasie okołotreningowym, 30min przed obiadem a co z wpc? rano i wieczorem? aha jak biorę rano naczczo kretkę to po jakim czasie moge juz białko wziąść? bo z tego co wyczytałem to musi byc jakiś odstęp, bo razem nie moge tego brać. myślę żeby wziąść tak: rano kreatyna [...]

[...] powiedzial poprzednik to dla mnie tez za duzo ale nieukrywam, ze jest to mozliwe! roznica 4 kg w przeciagu kilku dni to juz normalka, ja tez tak mam.proponuje wazyc sie rano naczczo po wizycie w kibleku zeby wyeliminowac wszytskie zbedne elementy... jeszcze co do tej jednodniowej roznicy to jest to mozliwe ale nie wiem za bardzo jaki jest twoj [...]

1.w dni nietreningowe mozesz brac naczczo (lecz niekoniecznie) 2.po miesiacu stosowania zrob z 2 tyg przerwy i znow mozesz jesc

i jeszcze jedno pytanie dla upewnienia sie Thyrotherm w dni nietreningowe jesli stosuje go jako spalacz BIORĘ NACZCZO? CZY ROZKLADAM DAWKI MIEDZY POSILKAMI?

[...] to termin ważności nie skraca się, jednak trzeba pamietac zeby przechowywac puszke w suchym miejscu nie wilgotnym i w temperaturze pokojowej. Polecam w dni nietreningowe branie 5 g rano naczczo z sokiem winogronowym lub lepiej glukoza natomiast w dni trenignowe 5 g rano + sok/glukoza i bezposrednio po treningu rowniez 5 g sok/glukoza.

Może nie byłeś w wc(albo sie ważyłeś w czasie treningu z hantlami ), weź sie wejść na wage z rana naczczo.

łyżka stołowa to ta duża łyżka wode lepiej przegotowaną lub mleko a jak brać? hmm bierz rano naczczo (nie znam dawkowania) i bezpośrednio po treningu skołuj miarke o ile jej w puszce nie było i odliczaj 35g pozdro. sory za spam ale nie mogłem już edytować...

TSE nie działa w takich dawkach Najpierw ( pierwszy tydzien ) bierz 2x2, potem 2x3, potem 2x4. Tzw. dawkę piramidalną. Bierz rano naczczo 40 minut przed sniadaniem i 40 minut przed treningiem w DNT 40 minut przed sniadaniem i 40 minut przed obiadem. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-07 21:58:47

Probowal ktos brac w DT rano naczczo i przed treningiem Ja chce tak sprobowac ... :-]

hmm chyba jednak zdecyduje się na sama kreatyne, dawkowanie 5 g naczczo i 5 g potreningu będzie ok? w sposobie dawkowania jest podane 4 tabsy dziennie.

[...] i zawsze to podkreslam lecz ze względu na prace musze jesc o roznych porach i rozne posilki poprostu brak czasu na warzenie zarcia , a suplementy dodaje do lepszego efektu . trenuje juz pare lat i bralem kreatyne , glutamine , a bcaa jeszcze nie spozywalem temu te pytanie czy przyjmowac naczczo czy po treningu czy jeszcze inaczej . pozdrawiam.

dokładnie jak pisza koledzy... zależy czy masz go dostatek, jeżeli masz dwie puchy i starczy ci takie dawkowanie na cały cykl to możesz zapodawać dwie dawki w DNT. jak jedna dawka to rano naczczo...

kolejny beznadziejny dzien cwiczen, biore to gowno naczczo i przedtreningiem, jak tak dalej pujdzie to wy***ie to g****

[...] trening wrzuce wieczorem, cwicze 3 razy w tych, pon sr ptk, w pon plecy biceps, w srode klatka triceps,w piatek barki nogi. w te same dni robie rowniez rowerek naczczo. przed rowerkiem stosuje bcaa tst (13g), nie jest to uwzglednione w diecie, gdyz tylko 3 razy w tyg przyjmuje bcaa. Porcja 13g zawiera 10g bialka i znikome ilosci [...]

Dzieki za odpowiedz. Czyli krete rano codziennie naczczo, w dni treningowe : przed treningiem 10 g saw (bo tyle biore) i 8 g bcaa. Po treningu kreatyna i carbo. Dobrze zrozumiałem ?