naczczo

[...] pleców (żebym nie wyszedł garbaty)... Można tak, że rano i wieczorem aeroby ? mozna Czy trening poranny lepiej robić przed posiłkiem czy po posiłku ? Trening po a aeroby naczczo sa fajne ale ciezsze Podobno jeśli jest wykonywany przed posiłkiem to organizm szybciej sięga po "zapasy" tłuszczu, bo jest to jedyne co ma po nocy... [...]

to wiem, bede je stosował : W dni bez siłowni : Przed sniadaniem, naczczo i przed spaniem W dni z siłownią : Przed sniadaniem, naczczo, po cwiczeniach i przed spaniem ok ? Zmieniony przez - muuooDyy w dniu 2012-09-10 23:03:49

Białko z kretką nie ma nic wspólnego. Czy bierzesz kretkę, czy nie, białka musisz dostarczać określoną ilość w swojej diecie. Większość powinieneś dostarczyć z pożywienia, a tą ilośc której już nie jesteś w stanie dostarczyć uzupełniasz odżywką białkową.. KPW ?? Kretkę bierz 5g naczczo i 5g po treningu. W dni nietreningowe 5g naczczo. pozdro

[...] 3 gramy, jest tanszy ale bez niektorych dodatkow, ktore sa w creafusion. Teraz pozostaje pytanie o liczbe opakowan przy jednym opakowaniu jedziesz tak 1 porcja dziennie rano naczczo w dzientreningowy i wieczorem w dzien bez treningu, monohydrat 7g dziennie rano naczczo dzien bez treningu i po treningu w dzien treningowy. Przy 2 opakowaniach cell [...]

organizm jest w stanie przyswoic dziennie 8g greatyny,kreatyne jemy z rana naczczo 30 min przed sniadaniem i odrazu po treningu, w dni bez treningow wystarczy brac 5g kreatyny naczczo. Hmm.. Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-10 20:48:20

[...] i obserwowac czy suplementacja przynosi jeszcze jakies pozytywne rezultaty. Moja propozycja co do dawkowania posiadanych przez Ciebie suplementow: a) Dzien treningowy - rano naczczo 10g crafusion 1 kaps ala tauryna 1kaps - przed treningiem 3 kaps tauryny - odrazu po treningu 5g monohydratu 1 kabs ala 2 kaps tauryny 50g carbo - 30 min po [...]

[...] 12 42kg x 10 6. Uginanie przedramion na modlitewniku 3s x 8-12p 7. Uginanie przedramion młotkowo, linki z dolnego wyciągu 2s x 18p - 40kg + brzuch + przedramię + 30min aero naczczo/25min po treningu siłowym Komentarz do treningu Świetny trening, bardzo dobra pompa. Rozpiętki głową w dół - wstępne przemęczenie mięśni, ale już dobrze ukrwiłem [...]

Małe dawki testa jak na t3, a co do dawkowania to zaczynać od 1 tabsa rano naczczo i co 4 dni zwiększać o 1 tabletkę do 3-4 tabletek dziennie, wszystkie brane rano naczczo, można łykać albo brać pod język, pod język niby szybciej i więcej się wchłania nie jeść z 30 minut przynajmniej. heh gosc nigdy nie mial stycznosci z T3 a ty mu 80mcg kazesz [...]

Dalej nie dostalem odpowiedzi na glowne pytanie : Ile czasu po tlustym posilku musi minac zeby wziasc kreatyne i sie nie zmarnowala ??? Nie moge brac 4 razy dziennie naczczo bo bym musial nie jesc nic .Rano biore naczczo a potem juz po posilkach tylko nie wiem ile musze czekac bo normalnie to jem co 3 godziny jakis posilek i miedzyczasie cos [...]

oki tak to wyglada, cos poprawic? DNI TRENINGOWE: NACZCZO: (30min przed posilkiem) 3xTSE, 1gHMB, 15gBCAA PRZED TRENINGIEM(30min): 3xTSE, 1gHMB, 15gBCAA PO TRENINGU: 15gBCAA, 1gHMB PRZED KOLACJA: 2xZMA PRZED SNEM: 15gBCAA, 1gHMB, WP DNI BEZTRENINGOWE: NACZCZO (30min przed posilkiem) 2xTSE, 1gHMB, 15gBCAA PRZED OBIADEM: 2xTSE, 2gHMB, 15gBCAA 3H [...]

No to ja Ci wszystko ladnie rozpisze jezli masz citro, mono i hmb to cykl powinien wygladac tak: Dzien treningowy rano naczczo: kreatyna citro - 8kabs HMB - 1g przed treningiem: 1g HMB po treningu: 6g mono Przed snem: 1g HMB Dni bez treningu rano naczczo: kreatyna citro - 8kabs HMB - 1g o dowolnej porze dnia wtedy kiedy jestes najbardziej [...]

[...] Białko-536kcal-134g-15% Węglowodany-1932kcal-483g-55% Tłuszcze-1044kcal-116g-30% 3512kcal zrodlo: http://www.sfd.pl/temat118302/ Suplementacja Dzien treningowy rano naczczo: citro 8kabs tauryna 3 kabs po treningu: 5-6g mono Dzien bez treningu rano naczczo: citro 8kabs tauryna 3 kabs 3kabs tauryny w inna pore dnia - wtedy kiedy jestes [...]

[...] Ci na szybszym zrobieniu masy i nie masz tendencji do tycia ,to dołóż codziennie przed snem.Nie przesadzaj z dawkami... Drugi zestaw to KREATYNA + CARBO -codziennie rano naczczo ,oraz bezpośrednio po treningu,w dni wolne wieczorem przed snem lecz już z mniejszą ilością CARBO ,chyba że zależy Ci na masie to ładuj więcej CARBO. Oczywiście do [...]

jezeli masz 2 opakowania cell pumpa i 200kabs mono to proponuje dawkowac tak dzien treningowy rano naczczo 1 porcjia cell pump + 2 kabs mono po treningu 1 porcjia cell pump + 2 kabs mono dzien bez treningu rano naczczo 1 porcjia cell pump + 2 kabs mono po poludniu 30 min przed posilkiem na wmiare pusty zoladek 1 porcjia cell pump

[...] 75% Co do dawkowania to nie wiele ci da te 200g CF. Dawkowanie 200 CF z mono wygladalo to by np. tak: Kreatyna Dzien treningowy 5g po treningu Dzien bez treningu 5g rano naczczo cykl trwalby 8 tygodni czyli 56 dni - W dniu 36 do zestrawu dodajesz porcje CF dziennie w dzien treningowy rano naczczo badz przed snem , w dzien bez treningu przed [...]

trafiles - johimbina rano, naczczo 3g tyrozyny, 200mg kofeiny i 0.2mg/kg johimbiny, po 45-60 minutach 45-50 minut aerobow o niskiej intensywnosci - 65% hrmax /hrmax = 220 - wiek/, przy czym ta intensywnosc ma dawac 65% hrmax bez zadnych stymulantow /bo johimbina zawyza tetno/ czyli jesli normalnie masz tetno 65% hrmax przy biegu 10km/h (6'/km) to [...]

lol12- spoko, sie nie gniewam :) to teraz ja zypytke dam. jak juz mam te AAKG treca i Cm3 to jak dawkowac mam: DT 4 tabs Cm3 rano naczczo dzis wzielem 6 ale chyba walne 7 AAKG przed treningiem 4 tabsy Cm3 zaraz po treningu DNT 4 tabs Cm3 rano naczczo 4 tabs Cm3 przed snem? czy dac jakies AAKG w DNT ? wiem ze z iloscia tabsow AAKG bywa roznie , [...]

[...] kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem – 20g BCAA G-Force + 2 kapsy Clenburexin + 6 kapsów NitroBolon. Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Kapsułki naczczo- Clenburexin + CM3. Foto posiłku nr 1- do śniadanka Super Omega-3. Przed treningiem: Po treningu: Sałatka „kebab”: Pozdrawiam

[...] lub salbutamolu musi byc przerwa gdyz receptory sa wysycone i musza sie oczyscic. Clen stosujesz 2-3 tyg. lub na bazie obserwacji (temp/side efekt) Salbutamol mozna stosowac dluzej wolniej wysyca receptory 4-6 tyg. Dodaj do sympatykomimetykow kreatyne sa, b. dobrymi nosnikami do tkanek miesniowych. Aeroby rano naczczo sa najefektywniejsze.

[...] i 2 kg mam juz do przodu : D , bierzesz jako uzupelnienie diety ja np. biore 3 razy na dzien albo 2 razy miedzy posilkami zalezy od tego co jem po za gaainerem , do tego walnij se krete olimpa mega caps i bierz 4 rano naczczo i 4 po trenie ( dni nietr. 4 naczczo 30 min przed sniadaniem) i jakies carbo czy dextroze ( mam ta druga + tauryna ); )