na siłowni

przestań z tymi lebiegami na siłowni to raczej nic nie ugram, coś wymyślę sobie

Antek098! tak z ciekawości ile masz lat i jaki staż na siłowni?

to nie zwracaj, proste. Zbawiać nie mam zamiaru, ale prawdziwie ich besztać już tak - dlaczego? dlatego, że przez takiego jednego pajaca uległem wypadkowi właśnie na siłowni, więc są potencjalnym niebezpieczeństwem czy się to komuś podoba czy nie.

fajna dyskusja sie zrobila. mi osobiscie nie przeszkadzaja pisssdeczki na silowni niech tam sobie pieszcza cialko. najbardziej wkurzajace jest to ze wszystkie silownie jakie zostaly u mnie otworzone w ostatnich latach sa ukierunkowane pod wlasnie takie osoby.nie ma jak czym i gdzie pocwiczyc.masakra.

fajna dyskusja sie zrobila. mi osobiscie nie przeszkadzaja pisssdeczki na silowni niech tam sobie pieszcza cialko. najbardziej wkurzajace jest to ze wszystkie silownie jakie zostaly u mnie otworzone w ostatnich latach sa ukierunkowane pod wlasnie takie osoby.nie ma jak czym i gdzie pocwiczyc.masakra. jest popyt, jest podaz, proste jak nie wiadomo [...]

oj, zdecydowanie%-) za niedługo trzeba iść nogę pomęczyć, zejść już trochę z objętości, bo cardio dłuższe. Gdyby nie to, że muszę jeszcze coś zrobić to już bym był na siłowni. Straszny głód do żelastwa i do cardio, które polubiłem

[...] się obracać w strefie cardio jadąc rowerem w terenie to byś się zanudził. Nie widziałem jeszcze ani 1 osoby, która wybierając rower w terenie jako dodatek do treningu na siłowni jechałaby wolno %-) interwał to jest to. Edit: http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie [...]

%) bardziej od cwiczen na silowni ciezkich etc, podobno w chvj osob ma ktorzy cos uprawiaja %)

O i jeszcze mi się przypomniało jak mówiła, że przyjechała do niej jakaś jej koleżanki córka, która ćwiczy na siłowni (wyciska czy jak to się mówi) i jadła kurczaka z ryżem, przecież to prze białkowanie i nerki do wymiany. A między chlebem ciemnym i razowym też nie widzi różnicy... Ok już nie spamuję o jej głupocie :D

[...] przewrotu w tył i przód, przy 5 skłonach doznają stału przedzawałowego, o drążku już nawet nie wspominam. Kwitesencja kalectwa. Później każda taka osoba zaczyna swoją przygodę na siłowni od redukcji, gdzie jeszcze jak ja chodziłem do podstawówki to tego nie było, a nie minęło wiele lat od tamtego czasu. Klasy były jako tako wysportowane.

[...] jeszce ok. 20 serii, tzn. że używasz mniejszch stosunkowo ciężarów ;) 20serii w 30minut - 1,5minuty na serie, z czego sama sama seria trwa, zmienianie talerzy, poruszanie się po siłowni itp.itd. ;) napisałem, że szybki trening bo dla mnie godzina na siłowni od wejścia do wyjście to krótko ;) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-09-30 00:32:02

Macciej - właśnie wyobraziłem sobie kogoś na siłowni wykonującego opisane przez ciebie ćwiczenia... Owszem, dla zapaśników, judoków itp. - rewelacja.(chociaż zaliczyłbym ten rodzaj ćwiczeń do raczej niebezpiecznych (już nie pisz proszę o odpowiedniej rozgrzewce i prawidłowym wykonaniu - mam nadzieję, bez urazy, że zrozumiałeś)-są to ćwiczenia [...]

Niestety nie :-( Ostatnio starałam się pozować w łazienkach u mnie na siłowni, które są dość duże, ale sa małe lustra i nic nie widzę, dodatkowo szpilki i kafelki to nie za dobre połączenie %-) w domu na szpilkach nie pochodzę... na siłowni za dużo miejsca nie mam żeby chodzić... dodatkowo lustro duże obowiązkowo musi być. Byłam kiedyś w klubie [...]

Otyłe osoby(szczególnie) jeśli zaczynają treningi na siłowni to nawet nieżle radzą sobie z redukcją tkanki tłuszczowej i budowaniem masy mięśniowej jednocześnie. Co ciekawe jednoczesne redukowanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej(nieznaczne) jest u takich osób możliwe, bez treningu siłowego, jedynie przy odpowiednich zmianach w [...]

powodzenia byku, bede zagladal! :D Zapraszam;-) Będą jakieś filmy? :-) Chciałbym ale cwicze na dosyc małej osiedlowej siłowni i nagrywajac filmik obecnie gdy rozpoaczał sie sezon nagrywał bym z 10 osob ktore cwicza obok wiec troche lipa ale gdy na siłowni bd pustki postaram sie nagrac jak najwiecej, ostatnimi czasy zauwazyłem ze zazwyczaj w [...]

Uważam Mawshi że świetny artykuł uświadamiający młodych ludzi jak powinni przygotować swoje stawy, mięśnie oraz ścięgna do treningu na siłowni w przyszłości.Problem jednak jest w tym że zbyt mało jest takich porad.Jestem przekonany że jesli na forum 14-sto,15-stolatkowie spotykaliby się z takimi opiniami na każdym kroku, nie dochodziło by wśród [...]

Przeczytałem ten post... Świetna sprawa Mawashi - Soga dać niemoge. PanJedi co do Twojego pytania to wiadomo NIEKOŃCZ ćwiczyć. Sam ćiwcze na siłowni 4 miesiące... 16, niedługo 17 pyknie. Ćwicz z głową, nirób ćwiczeń obciążających kręgosłóp. Pozatym ten artykół przeznaczony jest dla osób, którą chcą zacząć ćwiczyć, ale niewiedzą jak się zato [...]

Mam 16 lat i wydaje mi sie ze troche nie rozumiecie osób ćwiczących na siłowni w tym wieku. Głównie chodzi o to zeby być silniejszym lub mieć leprzą mase (Co z tego ze ktoś szybko biega przeciez nie będzie uciekał przy kumplach) zresztą czasy sie zmieniają coraz więcej chamstwa w szkołach za nic mozna dostać po mordzie! I wtedy właśnie sporo [...]

[...] artykułów zanim postanowiłem napisać ten post, a więc: Mam ukonczone 15 lat, od 2 lat trenuje piłkę ręczną do tego pływanie, a od niedawna sw. W naszej szkole wybudowano siłownie (rowerek, bieżnia i atlas [takie duże "koło" do ktorego sa dobudowany sprzet> bez zadnych sztang, hantli). Na zajęciach wfu mamy jedną lekcję na siłowni [...]

Niestety dobry trener na siłowni to wcale nie tak oczywista sprawa. Szczególnie w dużych miastach otwierane są siłownie z kimś prosto po kursie, kto nie ma za dużo doświadczenia. Natomiast nie wykluczone, że trafisz na dobrego trenera w którymś z większych klubów - problemem może być kasa, bo zazwyczaj w większym klubie trzeba więcej zapłacić za [...]