na siłowni

[...] że coś poćwiczyłam, a o zakwasach w brzuchu mogłabym tylko pomarzyć. Zdecydowanie krata na brzuchu mnie oczarowała - i to do tego stopnia, że ostatnio robię wynalazki na siłowni. Usiadłam mianowicie do tego wyciągu, którym się ćwiczy "poziome przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie" i przywiązałam sobie kostki długą linką do [...]

pies na siłowni? %-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-26 19:02:39

ee tam, narazie nie ma co pokazywać };-) często pewnie widujesz Łukasza Kaźmierczaka na siłowni, co?

sam mam zamiar robić obwody wraz ze zwiększaniem cardio, bo przecież nie będę siedział na siłowni 1,5h, to zayebisty sposób jest. Dla góry ciała zwłaszcza. Dobrze zapyerdalasz Arnie, aby tak dalej! dobre tempo

Micha ciekawa, a kojarzy mi się z tym filmem o rozbitku Cast Away :D Podziwiam za ogarnięcie czasu na dwie wizyty na siłowni dziennie, dietę, pracę i rodzinę. W prawdzie to też chcę być takim tatą, bo jaki synowi będę dawał przykład :P Dałeś mi do myślenia z tymi sercami drobiowymi, bo z tego co wiem są za śmieszne pieniądze a wartości jak [...]

[...] schorowany kręgosłup szyjny. Poza tym dowiedziałam się, że mam "płaski" odcinek piersiowy i że koniecznie mam ćwiczyć mięśnie pleców w tym odcinku, najlepiej na maszynach na siłowni. Mam ponadto zapisać się na pilates. Jeśli chodzi o ćwiczenia sensu stricte, to tak jak tu mi szefowe doradzały: maszyny, martwe ciągi etc to mogę zapomnieć [...]

i kto tu daje tak ostro do pieca ? Na silowni w UK jesteś czy już w PL ? Jeśli w UK to napisz jak tam wyposażenie siłowni itp.

Na siłowni w UK jesteś czy już w PL ? Jeśli w UK to napisz jak tam wyposażenie siłowni itp. _______________________________ Ponawiam Pytanie :PP Co Wy się z Bolesławem tak do tego wieku taką wielką wagę przywiązujecie ? Ile wy w ogóle macie lat ? Ja dla demolub'a po ostatniej fotce trzy dyszki daje max.

[...] zrobiłem sobie fotki porównawcze i już widzę różnicę...Dam za 2 tygodnie zdjęcia z miesiąca redukcji... Na razie ćwiczę na maszynach, bo miałem długą przerwę w ćwiczeniach w siłowni. Wolne ciężary mam na siłowni i zamierzam tylko z nich korzystać (np. kiedyś na klatkę widziałem duży progres w sile w WL) i jestem tego zdania, że ćwiczenia na [...]

Na Woli ??:-D Ja mam mieszkanie na Woli na Gorczewskiej niedaleko Plockiej wlasnie. I za rok po studiach prawdopodobnie sie tam przeprowadzam :-P jak bylem na wakacjach na praktykach w wawce to chodzilem do silowni Bellator, polaczenie silowni i sztuk walki. Na silowni z tego co pamietam paru zawodnikow kulturystyki cwiczylo a sztuk walki tez [...]

Wychodziłem właśnie z założenia, że zaczynam zabawę z treningami siłowymi i nie chciałem się odrazu rzucać na pauzowania, tempa dociskania, defivyty itd. Po wyczerpaniu progresu z "wtepu do treningow typowo silowych". Dopiero zaczynam w to wchodzic i chcialbym powoli. Szczegolnie, że mam na silowni mase pelikanow i akutat ich radami nie chce sie [...]

No i trening na siłowni to mogę mieć tylko jeden raz w tygodniu Bo na siłowni na WFie koleś się nie zgodził,powiedział,że muszę być z grupą. I jakie 15 treningów w tygodniu, w szczytowym okresie 7 To delikatna różnica,a teraz to raptem 3-4 panowie,nie przesadzajmy No i jeszcze te od Obli w domu Koluszek,a co byś chciała osiągnąć po treningach [...]

Ostatnio czytałem nie pamietam gdzie ze posilki powinnny byc rozlozone w czasie w zaleznosci od trawienia bialka ktore jest rozne. Zalezy to od tego co sie je. Wolowina i wieprzowina 4 godz, bialka mleka i twarogi 5-6 h, drob 1-2,5 h, jaja do 1 h. Izolaty i koncentraty serwatkowe do 30 min. Przecietny cwiczacy na silowni jest w stanie przyswoic 2 [...]

Fajny art i ogólnie rzecz mówiąc bardzo trafiony. Niestety cf źle wykonywany zrobi więcej szkody niż pożytku, ale biorąc pod uwagę jak modne jest trenowanie jakkolwiek na siłowni i popularność crossfita sprawia, że fala lajków pod każdym wrzuconym WODem płynie szerokim strumieniem.

[...] 20+ cięższa łamana x10 + brzuch KOMENTARZ: Trening jak dla mnie mocno udany. Trochę ciężaru doszło tam gdzie miało. Wszystko jak najbardziej ok. W weekend odpocząłem od siłowni. Bez czytania o dietach i treningach. To dało mi świeżość na siłowni. Ogólnie czułem ,że mam siłę na więcej. Ale jak to mówią przyda się ta siła na następny. Niestety [...]

Wiesz co, u MNiwe wszystko się zmieniło kiedy weszłem na działy w sztukach walki. Jeśli masz cel być silny i mieć silną łape wejdź tam, jest tam info o siłowni i wszystko bedziesz wiedziec jak pracować na siłowni aby było w 100% lepiej

Witam:-) Dzisiaj kolejny dzień zmagań na siłowni. Planowo powinnam wykonywać trening B wg Obli jednak sprawy potoczyły się nieco inaczej. Mianowicie chodzi o to, że moja rozpiskę z ćwiczeń zobaczył sobie jeden z klubowiczów i zaproponował pewne zmiany( które zaraz rozpiszę poniżej) Co jakiś czas jakaś osoba poprawia mnie z techniką i każda mówi [...]

Nie czepiam się twojego treningu, niby co mi do tego?Uważam ze ten textmoze być odebrany jako zachęta do spedzana calego dnia na siłowni w oczekiwaniu na rzeźbę. Nie komentuje zdjęcia, bo nie robi na mniespecjalnego wrażenia, uwierz. Jednak moim zdaniem 12 treningów oznacza brak czasu na życie poza silownią.Zawodowiec?? Bezsens. Pozbycie się [...]

[...] byłem to były skoczek wzwyż, który reprezentował barwy Związku Radzieckiego. Zajmuje się sportowcami, jeździł na olimpiady jako ich lekarz itp. Nie odradzał mi ćwiczeń na siłowni. Po prostu powiedział wprost: Jeśli dalej będę obciążał kręgosłup to będzie przepuklina. Doradzał mi jakie mogę ćwiczenia np. na nogi suwnica, na plecy mogą być [...]

no nie mów mi, że sezonowcom sztangi nie dajesz rady zabrać Nie będę szerzył przemocy na siłowni Dzisiejsze koryto: 1. Placki, jogo, dżem 2. Ryż kura oliwa brokuł pomidor 3. jw. trening 4. Jabłka whey 5. ryż kura pomidor 6. Kasza kura oliwa pomidor ogórek 7. Wieśniak orzechy ogórek