Witam Ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni od poniedziałku do piątku. Co myślicie o tym żeby trenować rano crossfit a wieczorem siłownie? Ewentualnie jakie treningi wykonywać po siłowni? Zmieniony przez - Denol w dniu 2012-05-28 16:54:07
[...] tam będe szalał po ścianach chyba będe biegał Po pierwszych dwóch latach podobnego treningu,takich warunkach jak teraz,tyle że o sztandze to zapomnieć zaszedłem na tą sama siłownie i mówie do typów że pierwszy raz jestem na siłowni i żeby pomogli mi klate zrobić.Pokazali co jest do czego choć jakaś wiedze już miałem.No i zaczełem. Typki dwoch [...]
Dzień 21 - rest Dziś kompletnie nic nie zrobiłem :) I jestem z siebie bardzo dumny! Brak diety, brak ćwiczeń a od jutra wracamy z zapieprzaniem na siłowni i jedzeniem 3-4 tysięcy kcal. Mam nadzieje, że od początku roku po wprowadzeniu odżywek i dobrej diety postępy będą w moich wynikach i wyglądzie! Mam nadzieje, że każdemu się święta udały! [...]
[...] od KAIZENa z podpisem Rafała Borysiuka! Myślałem, że poczciarze mi go podpier... (tak jak niegdyś próbki białek od Sports One), ale jednak jest. Może jutro, powieszę go na siłowni, na suficie, w towarzystwie gołych panienek hrhrhr. *** czacha001: cieszę się i dziękuję! Postaram się nie zawieść. Pierś ważę oczywiście przed obróbką. quarantino: [...]
[...] wierzę lub dają bardzo marne efekty w stosunku do ceny, po prostu nigdy nie kupię, bo szkoda pieniędzy. Zgadzam się, że najważniejsza jest dieta i nie odp*****lanie się na siłowni (oczywiście chodzi mi tu o wykonywanie z sercem ustalonego, DOBREGO, planu treningowego), ale np. cykliczne stosowanie kreatyny i tzw. stała suplementacja w postaci [...]
[...] 18-tkę, ale nie jadę, bo i tak bym nie pił, więc po co, w sumie... Żałuję, bo zapewne impreza będzie przednia, ale trudno się mówi. Boję się tylko, żebym nie został sam na siłowni, jeśli drugi kolega, z którym ćwiczę, postanowi jednak jechać i odpuści trening. Tak, czy siak, dam radę, ajak! *** Gym_Maniac: miło mi to czytać! Założenie jest [...]
[...] b) nie wierzę, że zadziałałyby na mnie ; Z zakupem na pewno nie będzie problemu, jak już znajdziesz coś konkretnego - sklepy z suplami mają tego full. *** Byłem niedawno na siłowni i kombinowałem z podstawkami pod martwy. Prawdopodobnie podstawię pod sztangę krążki gumowe, co wyniesie ją na wysokość ok. 16 cm. Myślę, że to wystarczy, aby [...]
Byłem na siłowni, aby poćwiczyć trochę mostek trójbojowy, jako, że jutro, jako pierwsze, robię wyciskanie połowiczne na płaskiej. Dobrze rozgrzałem plecy i wychodziło całkiem nieźle, ale jeszcze trzeba wszystko dopracowywać. Wskazówki WODYNa na pewno pomogą w doskonaleniu tej techniki. Zaraz biorę się za brzuch (dziś mięśnie proste - 1x 40 sek), [...]
Dwa kolejne posiłki za mną. Najpierw makaron z białkiem, a niedawno bułka pełnoziarnista + szynka, twaróg + warzywa + oliwa. Dziś porozwieszaliśmy z Agatką nowe plakaty na siłowni. Przywiesiliśmy R.Borysiuka od KAIZENa i plakat Treca z Iwoną Guzowską. Od razu lepiej to wygląda. Niedługo powinienem mieć jeszcze jakieś, więc będzie git. Do tego, [...]
[...] tel. 014 680 32 58 fax 014 680 32 65 www.olimp-supplements.com" Trochę drogo sobie śpiewają za tą wysyłkę, jak na 4 kawałki papieru , ale mniejsza z tym. Sam na siłowni nie ćwiczę - po złożeniu się z kolegami, to będą grosze, a miejsce ćwiczeń zdecydowanie na tym zyska, więc czemu nie! Zaraz odpowiem, żeby wysyłali. *** Gym_Maniac: [...]
[...] nie będzie mi to wystarczać. ramboszcza: mierzyłem temperaturę, niedawno - było ponad 37 stopni, także możliwe, że trochę podwyższa. Na treningach ćwiczę w koszulce, bo na siłowni jest zimno. Teraz, przy minusowej temperaturze na dworze, ok. 11-12˚C. Coś tam się pocę, ale nie ma rewelacji. Dla mnie największym plusem Thermala jest, [...]
[...] to na ich polskim forum jeden z userów tłumaczy to na bieżąco. W oryginale to brzmi dużo lepiej, trzeba przyznać, ale dla lubiących wygodę jak znalazł. Wczoraj na siłowni pojawił się drążek! Dzisiaj, prawdopodobnie, go powiesimy i już w poniedziałek, przy okazji treningu 15B, przejdzie próbę generalną. Fotki, oczywiście, porobię, jak [...]
[...] otłuszczania. Zobaczymy, co to da. Trening planuję na ~16:00, ale... no właśnie... tu zaczyna się właściwa i bardzo ważna część tego posta. Co tu dużo mówić, zmieniam siłownię, a raczej wracam na stare śmieci. Nasza piwniczna siłownia przetrwała 5 miesięcy. W zeszłym tygodniu sąsiad z dołu wpadł z typiarą ze spółdzielni mieszkaniowej, no i [...]
[...] WODYN już jakiś czas temu o Tobie wspominał, ale musiało potrwać. dzi: gdybym wiedział, gdzie to wynieść, to bym wyniósł, bowiem jeszcze nie wiadomo, czy będę ćwiczył na siłowni, na której zrobiłem poniedziałkowy trening, czy zrobimy NOWĄ siłownię w wielkiej piwnicy kumpla. Obczaj parę poprzednich stron. Tam trochę więcej o tym pisałem. [...]
Tak jak mówiłem, sobotę spędziłem głównie poza domem. Pozawieszaliśmy część plakatów na siłowni. Jutro, mam nadzieję, dokończymy i będę mógł pokazać fotki i siłownia Wam się spodoba. Byłem u Agatki, potem chwilę na bilardzie (zaledwie dwie gry, w których, na dodatek, nie szło najlepiej ) i rajdach po mieście z kolesiami, podobnie, jak wczoraj, [...]
[...] a dużo czasu musi upłynąć zanim zacznie się człowiek uczyć na własnych błędach, łatwiej i szybciej jest się uczyć na cudzych ;-) a też nie każdy chce się wgryzać, widzę na siłowni ludzi którzy kupują personale i od 5 lat wyglądają tak samo, ćwiczą tymi samymi hantelkami i tak samo choojowo technicznie (to już też niestety idzie na konto [...]
[...] trening na przeszkodach po pierwszej ciąży to brakowało techniki ale siła była, miałam za sobą ponad rok treningów siłowych, w tym kilka miesięcy na siłce (ogólnie staż na siłowni dłuższy, bo przed ciążą parę lat ćwiczyłam). Teraz technika jest, ale siły brakuje, nadal nie wróciłam do tego co było przed drugą ciążą. Trzeba to nadrobić, bo czuję [...]
Fajnie fikasz, jakby grawitacja na siłowni działała na pół gwizdka 8-) Viki, co sądzisz o lekach w czasie albo po biegu? Niektórzy mają leki przeciwzapalne na bieg, inni np. aspirynę. Co sądzisz o takim sposobie zwalczania bólu w czasie biegu? Osobiście uważam, że jeśli nie lubisz tego bólu albo na tyle dokucza, to nie powinieneś startować w danym [...]
[...] nawet nie liczę, bo to mogę zrobić w domu np. w czasie zabawy z dziećmi ;-) Zwykle ani biegnie ani siłowy nie zajmuje więcej niż 1,5h. Wczoraj wieczorem trening grupowy na siłowni. Mało być na 19, przesunęło się na 20. Trochę miałam obawy jak to wyjdzie o takiej porze, bo nie lubię ćwiczyć tak późno. Było naprawdę super :-D Trening taki [...]
PORTAL FORUM KLUB SKLEP Loguj/Wyloguj Spis artykułów Atlas Ćwiczeń Kontakt Działy tematyczne Wyszukiwarka Przegląd tygodnia Aktywni użytkownicy Popularność działów Regulamin Nowy użytkownik Zmiana danych Rozszerzony profil Lista produktów BOK24 Edycja profilu Nowy członek ROBIENIE MASY BEZ [...]
Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski
