na siłowni

No to fajnie:). Mam 22 lata, 184cm wzrostu 83kg. Wyskoku nigdy wczesniej nie trenowalem ( troche jedynie na silowni robilem nogi ). Gram bardzo duzo amatorsko w siatke, kosza i w tenisa zimnego. Moj cel to poprawa wyskoku jak i przyspieszenia( ogolnie kordynacji ruchowej). Wyskok dosiezny to jakies 45 cm z nabiegu 60. do czerwca trenuje 1x w [...]

Nagraj coś na siłowni :d

to na siłowni u mnie dwie laski to biją po 1ml/ed i są zadowolone %-) jak nie będę zadowolony z klaty to sam gdzieś tam musze przybić tam nie daleko sutków :-)

No mam, ale telefon taki sobie. Za 2 tyg poproszę kumpla by mi cyknął parę w jednej z sal na siłowni. Ale szału nie ma. Strasznie wolno to leci, a lekka retencja sprawia, że czuję się jakbym się ostro cofnął. Te boczki i bok klatki najgorzej, ale co zrobić - tak to już bywa.

Oj treningi po pracy nie raz sa nie do ogarniecia. Dobra pw ratowala podczas treningu ale juz po odjazd kompletny ja trenuje tylko po pracy. wyjatkiem jest sobota :F pracuje od 6;30 do 14;30 na silowni jestem o 15. im bardziej zyebany dzien mialem tym lepsze treningi robie :F Serio, im ciezszy dzien tym lepsze gabaryty leca :)

Oj treningi po pracy nie raz sa nie do ogarniecia. Dobra pw ratowala podczas treningu ale juz po odjazd kompletny ja trenuje tylko po pracy. wyjatkiem jest sobota :F pracuje od 6;30 do 14;30 na silowni jestem o 15. im bardziej zyebany dzien mialem tym lepsze treningi robie :F Serio, im ciezszy dzien tym lepsze gabaryty leca :) No widzisz ja [...]

Wiele nie ma, ale dodaje. Docięciem to mnie Czerw zdeklasował :-P Czas doyebać te kopyta i bary 8-) Już nie mogę się doczekać aż będę znowu jedną z silniejszych osób na siłowni 8-) http://s2.ifotos.pl/img/201082931_qpwnwhn.jpg http://s5.ifotos.pl/img/202287411_qpwnwhw.jpg [...]

Ja ci powiem, że nawet u mnie na siłowni tak poniżej grama to mówią, że prawie nic nie leci.

[...] byłem niewyspany bo z rana miałem personalny. Potem drzemka i trening nóg. O dziwo siła jakoś nie poszła w dół, ale wydolność spadła tragicznie przez co długo siedziałem na siłowni, ale zadanie wykonane. 200 kg w martwym rumuńskim poszło x4 więc jestem mega zadowolony ;-D Cardio wodospad ale to standard. Trening: 1.Przysiady ze sztangą - 80 kg [...]

U mnie na siłowni teraz maja 500ml/32 białka jaj za 4 funty bardzo dobra cena bo jak dotąd to kupowałem w Tesco z 15 jaj z 3 funty :-)

U mnie na siłowni teraz maja 500ml/32 białka jaj za 4 funty bardzo dobra cena bo jak dotąd to kupowałem w Tesco z 15 jaj z 3 funty :-) To jakieś małe jajeczka chyba tam macie heh. 30 białek „L”, to 1 litr.

U mnie na siłowni teraz maja 500ml/32 białka jaj za 4 funty bardzo dobra cena bo jak dotąd to kupowałem w Tesco z 15 jaj z 3 funty :-) To jakieś małe jajeczka chyba tam macie heh. 30 białek „L”, to 1 litr. Może to jest 1 litr a nie 0,5 to co teraz kupuję. Jestem jeszcze w pracy, przyjadę do domu zrobię zdjęcie i pokaże :-)

[...] miała na to wpływ moja nierozważność,bo jak czułem,że mam osłabione kolano to mogłem zaniechać treningów.Generalnie powiem też,że podobnie jak przedmówcy polecam trening na siłowni,daje naprawde wyborne rezultaty:).Pamietam,że jak trenowałem nogi na siłowni to naprawde jump mi się wyśmienicie poprawił.Tylko,że należy pamiętać,żeby nie ograniczać [...]

[...] kolejny trening z udziałem planu B, czyli konkretnie 5B, bedzie zawierał już przysiady ze sztangą trzymaną z przodu. A to wszystko z uwagi na to, że kończę karnet na siłowni, i przerzucam się od środy lub piątku na domową. W środę przyleci bowiem do mnie 100kg obciążenia + gryfy. Ławka z bajerami od Keltona, wyciąg tej samej firmy, i [...]

[...] gdzie nacisk był głównie na wzmocnienie brzucha i pleców. A z tym u mnie dość słabo niestety. Wybrałam się jeszcze zrobić wstępne rozpoznanie z dostępnymi maszynami na siłowni i zrobiłam kilka ćwiczeń z treningu dla zielonych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad9ff2a739544d77917694b672594878.png Za 26 dni przyjeżdża mnie odwiedzić mój [...]

[...] W sumie na tempach robie robote od 5 tygodni nie licząc tygodniów z zawodami i ten proges jest mega widoczny z dnia na dzień. Dodatkowo mam za sobą pare lat ćwiczenia na siłowni i zaczynałem triathlon z blisko 70 cm w udzie co objawiało się podzczas wysiłku aerobowego ciągle pompującymi się łydkami (tu miałem 45) i udami i to był mój [...]

Ja jutro sprawdzę na ustawce, bo tam na siłowni jest taka maszyna. :-)) jeszcze rozmawiałem o tym z Wikotrem - no i w sumie ta sama mechanika pozwala lepiej bicka na modlitewniku dopiąć :). Daj znać jak wchodzi! Na tej siłowni co byłem, maszyna była bardzo wyeksploatowana, duże luzy, brak możliwości pełnego wyprostowania nóg, słabe odczucie pracy [...]

A najgorsze jest to, ze bigoreksja ciągle się powiększa. Jak zaczełem cwiczyć to bylo nawet spoko. A z biegiem czasu na siłowni, to patrząc w lustro to tu brakuje, to tu. Im więcej ćwiczymy tym więcej nam brakuje

Zdjęcia bez kartki nie przejdą ? bo zrobilem dzisiaj na silowni i zapomnialem ;c

dobrze cope tak trzymać, niech wiedzą kto jest najsilniejszy. Ja mam nauczyciela co w gałe gra i z siłownią nie wiele jest związany. Raz na wf na siłowni wzieliśmy go żeby wycisnoł coś na ławie poszło mu 55kg, na pewno więcej jak 60 kg by nie wzioł bo to ledwo poszło., ale jak wyda nam silka na wf to cwaniakuje jak mamy cwiczyć i tak dalej.