[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94618 Napisanych postów 364588 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669519

natalijka
lodzianin1
taka zamuła że spię na stojąco ,pw energetyki ef inj i padam co chwilę
ale ja małej ilości ślinu nie czuję i zawsze leci 40-50 jm dziennie
dwa razy przetrzymałem po 5 tyg , teraz po 3 dniach odstawka
głową pękała ,i zero skupienia

40-50jm insy ?!

Po 10 jm do posilku. Wtedy ja dobrze czuje.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Forma fajna Cayek ale Ty głównie na samym prochu żyjesz...
Jakbym miał tak jeść to bym umarł

Ale skoro Tobie tak pasuję to gratuluje bo na pewno jest szybko, tanio i bez kłopotu

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

szaunima

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 104 Napisanych postów 3516 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 72011

http://www.sfd.pl/[Blog]_Szaunima__na_luźnej_gumie-t1126383.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Drobiu nie lubię. Max 500g zjem.
Chudego nabiału też niezbyt.

Na chuda wołowinę, cielęcinę itp. mnie nie stać

W dni wysokich wegli leci sporo prochu bo lubię po i przed treningiem zjeść platki z wpc bo nie leżą na żołądku i są smaczne

Moje codziennie źródło białka:

100g wpc - 80g białka
500g kury/szynki/mintaja - 100g białka
Serek wiejski light 200g - 20g białka

Takie mam teraz upodobania. Jem na noc najwięcej i już nie wstaje głodny.

No i chętnie zjadblym tłuste mięso/jajka ale w dni high/medium carb staram się nie łączyć nasyconych z weglami

To ja jem w dnt.

Spokojnie. Przed zawodami będzie leciało pewnie 1 kg mięsa, 250g białek jaj itp

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

U mnie na siłowni teraz maja 500ml/32 białka jaj za 4 funty bardzo dobra cena bo jak dotąd to kupowałem w Tesco z 15 jaj z 3 funty

...

tomaszS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2585 Napisanych postów 5119 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78339

Konrad - jak działa to nic tylko jechać dalej

jak Ci tak pasuje i przede wszystkim widać (notabene super!) efekt to dawaj dalej

mi musi jednak coś wpaść w żołądek. Objętość mi pasuje i syci a wszystko wodniste (pomimo kaloryczność) to jak woda

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Natan33
U mnie na siłowni teraz maja 500ml/32 białka jaj za 4 funty bardzo dobra cena bo jak dotąd to kupowałem w Tesco z 15 jaj z 3 funty

To jakieś małe jajeczka chyba tam macie heh. 30 białek „L”, to 1 litr.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

BzykuDG
Natan33
U mnie na siłowni teraz maja 500ml/32 białka jaj za 4 funty bardzo dobra cena bo jak dotąd to kupowałem w Tesco z 15 jaj z 3 funty

To jakieś małe jajeczka chyba tam macie heh. 30 białek „L”, to 1 litr.

Może to jest 1 litr a nie 0,5 to co teraz kupuję.
Jestem jeszcze w pracy, przyjadę do domu zrobię zdjęcie i pokaże