na siłowni

[...] pozycji, że dramat jakoś nie chce mi się to rozejść :-( Propozycję treningu sobie obadam w wolnej chwili :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-21 08:47:00 Ludki na siłowni się dziwnie patrzyły jak szedłem z dwoma 50kg hantlami do ławeczki ;-) Ale już wiem, że obecnie sztanga jest dla mnie optymalna aby robić na odpowiednim ciężarze ;-)

[...] a i w pozycji pionowej sądzę zę byłoby mi trudno utrzymać równowagę ,żołnierskie jak robię to raczej klęcząc , z ciężarem stojąc czasami ''bujnie'' i może być kłopot ,na siłowni można rzucić sztangę a w domu ??--strach pomyśleć jaka byłaby reakcja żony-pewne niedoskonałości trzeba mieć aby zrozumieć o co chodzi--nie mam kasy na prawdziwą [...]

Wczoraj będąc na spacerze wstąpiłem do sklepu kolegi który ćwiczy na siłowni,nie widzieliśmy się dłuższy czas -ocenił moje postępy w redukcji i zrobił zdjęcia /SFD/2016/8/23/c5cd2dec55e9437c921ac2ef4c81cbcd.jpg /SFD/2016/8/23/f24bce2452394d5691dce41be9e015de.jpg

To masz szczęście do Prezesa! Treningi na siłowni są bardziej motywujące niż w domu. Jeśli blisko to korzystałbym na Twoim miejscu jak najczęściej!

sobota --dzień bez treningu siłowego ---po tygodniowym ćwiczeniu na siłowni przyszedł czas na próbę WW ,próba nie była na maxa lecz muszę przyznać że nie było lekko po ciężkim treningu ,wcześniejsze moje 2-wie próby w moim odczuciu były łatwiejsze i lżej było mi je wykonać dzisiaj zrobiłem : 1.WW z ciężarem 46kg po 35 powtórzeń 2.WW z ciężarem [...]

wtorek -trening na siłowni BARKI +BONUS:->+TRICEPS rozgrzewka +kubany :-D 1.unoszenie hantli bok --12/10/8/8 powtórzeń --ciężar rosnący 2.maszyna na tylne--4x10powt--ciężar stały 3.brama smitha wyciskanie stojąc --12/10/8/8/6-s/r 4.a.podciąganie wzdłuż tułowia wąsko --12/10/10/8-c/r 5.b--------------//-------szeroko 12/10/10/8 c/r 6.wyciskanie [...]

trening na siłowni był bez ćwiczeń na mięśnie brzucha --zrobiłem przed chwilą 1.kółko z kolan --- 4 x 15 2.unoszenie nóg w leżeniu d.....poza podparciem ---4 x 20

trening na siłowni był bez ćwiczeń na mięśnie brzucha --zrobiłem przed chwilą 1.kółko z kolan --- 4 x 15 2.unoszenie nóg w leżeniu d.....poza podparciem ---4 x 20 Jak długie przerwy robisz między seriami ?

trening na siłowni był bez ćwiczeń na mięśnie brzucha --zrobiłem przed chwilą 1.kółko z kolan --- 4 x 15 2.unoszenie nóg w leżeniu d.....poza podparciem ---4 x 20 Jak długie przerwy robisz między seriami ? Różnie z tym bywa ,ale w zależności od dnia tak 60 --90 sek

[...] zagranicznych z ukrainy w wieku do 33lat i jako 6-sty ja.Gdy zobaczyłem tych z ukrainy to szczęka opadła chłopy wysokie mocne,i ładnie zbudowani widać jaką prace wykonali na siłowni.Pierwszy z nich zrobił 13---powt ,myślę sobie spoko ,2-gi walczy do 10-tki równo spokojnie a póżniej jak Wycwiel lub Iti po jednym ruchu sędziowie doliczyli się do 20 [...]

[...] słowo jakie mi przychodzi na myśl to ZAPIE...L ,częstopiszecie u mnie że za dużo serii Mysłakowski dopiero lubi dużo :) 7---pobudka 8.śniadanie 9:20 --prowadzę trening na siłowni z 2-ma od kuli i 1-nym od tenisa stołowego 10:45 mój trening 13--obiad 15-sta --2-gi trening z 2-ma od kuli 16:20 mój trening 18-kolacja 19--basen 20:30 czas [...]

Mam ćwiczyć na siłowni, stosować dietę i nie mieć z tego korzyści, czyli lepszej sylwetki ? To jaki sens byłby w to inwestowania kasy ? To już lepiej kupić sobie TV + netfilx + piwo, i tak spędzać wolny czas po robocie. %-) 88-O Ćwiczę, trzymam dietę i mam w d.pie sylwetkę %-) I będe w to inwestowac kasę, bo po prostu to lubię. Piwo i TV nie dla [...]

Na siłowni parno, duszno ,gorąco i tak ma być ,pot ma się lać strumieniami :-)) To Byczku pozbyłeś się sporo toksyn. Uzupełnij tylko minerały i pocenie wyjdzie Tobie na zdrowie.

Na siłowni parno, duszno ,gorąco i tak ma być ,pot ma się lać strumieniami :-)) To Byczku pozbyłeś się sporo toksyn. Uzupełnij tylko minerały i pocenie wyjdzie Tobie na zdrowie. Mistrzu-Giaurnemo jak to przyjemnie mądrego posłuchać };-) ,tak właśnie zrobiłem :-))

Wtorek --dużo zajęć a mało mojego treningu ,cały czas szukanie optymalnego pomieszczenia dla stowarzyszenia ,praca z uczestnikami terapii zajęciowej na siłowni dosyć długa --dużo rozmów i tłumaczeń dlaczego co i jak mój dzisiejszy trening po mocnej rozgrzewce 2 x 30 x 30kg 1 x 52 x 50kg dalszy trening z założoną gumą na gryf fioletową i pod [...]

[...] i ciężko się chodzi bez protezy,jak to się mówi "dobra proteza jest dobra- nawet wtedy gdy jest zła" i teraz to dostrzegam ,bolało lecz przemieszczanie było ułatwione a na siłowni to już przechlapane |-) ,o spaceringu-rowerowym nie wspomnę }:-(.......|-) ,będzie dobrze ,po to było robione:-)) Fan wiesz, że bardzo mocno mi podpadłeś ;-) i nie [...]

PONIEDZIAŁEK --Rozgrzewka ogólna + ćwiczenia aktywacyjne do WL Trening który zaplanowałem odbiega od wykonanego,byłem sam na siłowni,brak zabezpieczeń przy ławie do WL nie pozwolił wykonać dzisiaj planu,a i bez asekuracji po co kusić ,to samo z hantlami 40kg zarzucam sam więcej nie potrafię i nie kombinuję aby coś nie ponadrywać ,lub ponaciągać [...]

[...] normy to średnia ponad 30 by wpadła :-D Szajba --więcej km wykończyłoby mnie :-(,po 40km na których nie szleję jestem bardziej zajechany niż po 3h mocnego treningu na siłowni ,miałem już tak że po niedzielnym spaceringu-rowerowym ewidentnie trening siłowy w poniedziałek odbywał się ze skutkami tej jazdy.Wczorajszą jazdę dzisiaj do pory [...]

Dla Mistrza do przemyslenia, a okazja sie zbliża :) Tu nie ma o czym myśleć:-{ Wszak pisałem żeś chwalipięta:-)) Tak ,od razu chwalipięta}:-( ,ja tylko przedstawiam wyniki jakie osiągam :-)) ,czy to na siłowni czy spaceringu-rowerowym :-) ,a że są nieprzeciętne }:-( to cuż ja na to poradzę :-? no cuż |-)|-)|-)|-)

ława na siłowni koszmarna ,za wysoka i na wysokości tyłka za szeroka,haki stałe ,przez co nie mam możliwości ich obniżenia a gdy wyciskam powyżej 130kg to przy ściąganiu zahaczam o nie i tracę pozycję ,zresztą sami zobaczcie --prawa moja strona a ten typ co stoi z tyłu jakby Ci podał i pomógł ominąć haki to nie byłoby lepiej?