na siłowni

[...] https://i.imgur.com/9iUOdPGm.png Również dołożone. Niby same dwójki, a trening wymagający i zajmujący, Zresztą tyłowi uda nie ma co żałować- i tak muszę go nadal budować. Na siłowni spotkałem się z Georgem, który pomógł mi trochę zdemolować udo na maszynie;-D https://youtu.be/YwCRDBAKZNk https://youtu.be/bJWwwtwe8bg https://youtu.be/Atl217XXniU [...]

[...] Albo robie sobie suszone mieso wolowe i zajadam jako snack Oj szkoda ze nie ma trening, moze sie wklei pozniej, bo chcialabym to wszytsko obserwować jak ci ciezary na silowni ida. wymiary prowidlowo nie musza teraz schodzic nie masz duzo ruchu, wkrecisz sie w siłownie to beda ladne zmiany i w ilosci miesni na plus i poziomie tluszcuz na minus

fela, skoro chcę mieć ćwierć brazylijskiej pupy do wakacji, to muszę .. ale do ciebie mi daaaleko, 60 kg masz na barkach a w ogóle to na siłowni najfajniej było tak późnym wieczorem, co prawda bez instruktora, bo oni są do 20, a siłownia do 23, ale było kameralnie, mało ludzi poza tym instruktor, tak jak i u ciebie zawsze musi mieć jakieś [...]

witam ! dzisiejszy trening - podnoszenie nogi w bok baaardzo ciezko, do tylu lzej moze dlatego, ze to maszyna do tych ruchow do tyłu ann masz super figurę, zwłaszcza pupę i talię obli poradź mi , pliss, z ta dieta niby chudne, ale denerwuje mnie brzuch lekko wystajacy, tylko przez chwile na poczatku zmagan na silowni i w kuchni byl plaski i teraz [...]

przysiady bez obc robie stojąc bokiem do lustra i kontrolując czy kolana nie wychodzą poza linię stóp jak będzie spokojniej na siłowni i będzie trener, to spytam go, czy prawidłowo ale ten, który jest tam najczęściej, mimo, że uczynny, to zwykle chce mi coś zmieniać i kiedyś przy przysiadach przeniósł mnie od sztangielek na suwnicę, a na suwnicy [...]

Witam po weekendowej przerwie w sobotę byłam na siLowni, ale trochę sobie dogodziłam, bo ból pleców się nasilił znalazłam to bolące miejsce, masuję, to nie krzyże, tylko na samym dole mięsnia najszerszego grzbietu, ale dyskomfort odczuwam przy schylaniu się i podnoszeniu czegoś myślę,że jutro zrobię przerwę w treningu, a we wtorek zamiast [...]

fela szaleję, ale Cię nie dogonię i tak dziś byłam rano na siłowni, wreszcie spokój i ta fajna instruktorka, patrzyła na moją technikę przy RDL i wyciskaniu, trochę poprawiła, ale ok nie szaleję na razie z ciężarami, bo staram się wykonywać ćwiczenia poprawnie, a przy większych obciążeniach nie robię całego zakresu ruchu potem byłam na basenie [...]

[...] namawiać ani próbek żadnych dawać to jest zbędne na tę chwilę spróbuj raz - to będzie miłe gdy dostaniesz to w swe ręce to zapomnij o udręce i zapomnij o zmęczeniu po siłowni przepaleniu na kolana sie nie osuniesz i na ziemie juz nie runiesz tyle siły ile chcesz jak potężny, dziki zwierz będziesz kroczył dumnie, twardo tego chcesz [...]

[...] się poprawie. 1. omlet , truskawki , kiwi 2. whey , truskawki, kiwi 3. kurczak, marchew, oliwa 4. karkówka ,pomidory , papryka 5. omlet, sałata , pomidor Oveja:w tym celu to strach tam zaglądać hehe na niektóre treningi patrzyłam tak : Martucca: sztangielką. w domu ani na siłowni nie mam kettelek. jedynie na siłowni na uczelni ale 20-25kg

[...] zdarzenia" i nie wiem jak dobrać sobie trening. Chciałbym ćwiczyć z cięzarami, ale jednocześnie dorzucić bieganie. Myślałem 2 razy w tyg. HIIT i 3 razy trening na siłowni. Nie wiem tylko jaki trening na siłowni wybrać? FBW czy split, a może jakieś kompleksy metaboliczne?? I czy mając HIIT 2 razy w tyg. dorzucenie aerobów po treningu na [...]

TV na siłowni. O_o

Siemanko wrzucam wypiske z pracującej niedzieli %-) Dodaje fotke nowego ogłoszenia na siłowni i suplementu, jedynego którego aktualnie używam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f31fdc7912084691a915967778b0749c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9f58269cbf2442e82afe3cb4782e769.jpg Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-02-17 13:43:19

grzecho: no to jedynie brzuch, reszta cienko, mnie nie spotkasz na silowni

Panowie nie podrywać mi tu Dorcius :D szkoda ze już się do mnie nie odzywa ?? (chyba mnie nie lubi :( ) Dorcius nie przesadzaj z tym budyniem jak chcesz to zjedz , jak ze zdrowiem ?? jak na siłowni się ćwiczy ?? pozdro

ło jezu wstałem i mnie wszystko boli napisał miloszmk boli to mnie wczoraj byłem pierwszy raz od roku na siłowni bez komentarza ..

Tez kiedys mialem taki przypadek. To bylo na silowni, matka z corka chodzila. Laska niesamowita, ale bylo odwrotnie- jej mama mnie zaczepiala i pytala sie czy mam dziewczyne i slowa tego typu"... no porazmawiaj z Ania, ... umowcie sie.." hehe to byly czasy

a ja ćwiczę pół roku, i nadal nie mogę wytrzymać z dietą... potrafię katować się na siłowni, ale gdy widzę twaróg lub owsiankę to poprostu... żygać mi się chce

Tak rano cwiczyc to ja nie dalbym rady, troche za goraco. A u nas postawili wiatrak na silowni, od ktorego nabawilem sie zapalenia rogowki czy spojowki juz nie pamietam

Ale pogoda. Ciezko wyrobic na silowni. Nie pamietam kiedy deszcz padal ostatnio

wy tabate robicie po treinngu na siłowni ?