[...] rozp****** , przełamac nowe granice , jak nie ma to ludzie ida tylko odhaczyć bo trzeba. No i patrząc na Sebe to nie oszukujmy sie ale gdyby to było takie łatwe to 80 % na siłowni robiłoby takie postepy. On wyglada jak czołg chodzący na tych zdjeciach , mega wrazenie robi a jak sam mowi potrafi czasem 8 godzin nie jesc z braku czasu. Nie kazdy [...]
To ja swoją chyba za mało gonię do ciężarów. Trenuje też PPL i średnio ile na tydzień? Moja bez ambicji na start, ale kiedyś zarzekała się, że nigdy nie będzie się męczyć na siłowni, a teraz treningi, zumba i rozważa biegi wraz z nadejściem wiosny.
w tym kto ile ma personali i ile zarabia jako pt wcale az tak wazne nie jest czy jest pro czy nie, tylko czy umie sie sprzedac i sprzedawac kit nonstop, ile ogarnieta osoba potrzebuje czasu na nauke wiedzy przekazanej przez trenera? trzeba ciagle wmawiac klientowi , ze "moja" pomoc jest ci potrzebna - trxeba jak napisalem "umiec sie sprzedac" tak [...]
[...] Ale nie ma co drążyć. Mało brakowało, a byłby 2 off z rzędu, ale koniec końców zebrałem się wieczorem na trening. Zrobiony bo zrobiony, nawet nie ma o czym pisać. Za to na siłowni czekała na mnie paczka od Pawła. Aż się wzruszyłem jak otworzyłem, najpiękniejszy prezent, jaki kiedykolwiek dostałem od podopiecznego :-) [...]
[...] tez ma ta sama pasje, tez sie w niej realizuje ale nie pomija innych ważnych aspekt zycia i mysli o przyszłosci bo dzieci maja wyj**ane ze ich tata progresuje na siłowni i jest kulturysta, one chcą miec osobny pokoj i chca się pobawić z tata mimo tego ze go bola plecy, dziewczyna chce poczucie stabilności i bezpieczeństwa, chciałaby [...]
Popieram Bzyka. Kiedyś z kubsim pisales na insta, że trener który musi się reklamować to dupa nie trener, tyle że Wy na siłowni też byliście zapisami jako "trener Przemek i trener kuba" albo w dzienniku pisales, że jesteś trenerem. Tak samo działa to na instagramie. Jak mnie mało kto zna to też bym musiał tak napisać. Każdy kto ma określony zawód [...]
Spróbujcie RDLe robić na Trap Barze lub Hex Barze jak macie na siłowni. Pozwala prowadzić ruch jak na hantlach, a przy okazji dowalić ciężaru, Polecam :-D
Jeśli chodzi o bf, to tak to mniej więcej wygląda. Wiadomo nogi, dupa całe w prążkach. Najwięcej na tym brzuchu ciągle siedzi. Normalne fotki w pozach nie wiem kiedy zrobię, bo nie znam nikogo tam na siłowni %-) Dzisiaj spotkałem kumpla, ale się spieszył i tylko na taką samoyebkę starczyło czasu. https://zapodaj.net/images/4c150fe9e1614.jpg
To chyba trafiłem, licząc na szybko 3200 z węgli samych, tysiak z białka i tłuszczu prawie 600 No to pod 5k kalorii z lekkimi odchyłami To już duże ilości jedzenia, ciężko to oprzeć na samym treningu na siłowni, żeby nie cierpieć jakąś dodatkową aktywność to nawet nie ma co traktować jako cardio przy dużych ilościach jedzenia
Wedlug mnie za bardzo generalizujecie, ja osobiscie uwazam, iz kazdy bywalec silowni poswieca swoj cenny czas aby sie zmienic. Wiadomo nie kazdy bedzie pro i nie kazdy chce miec mega wyniki, wazne aby robil to dla siebie i sie z tym dobrze czul. Znam wiele osob, ktore chodza na silownie po to aby im to pomagalo w innych dyscyplinach bo te inne [...]
[...] tu w dużej mierze o genetyce do tolerancji środków. Markus Ruhl przed startami na mr olympia palił papierosy, jadł chore ilości jedzenia, środki jadł garściami i trenuje na siłowni do dzisiaj. Po raz dziesiąty - jak komuś na 200 testa rozjeżdzają się wyniki to saa nie jest dla niego, koniec kropka. Nie żadne upusty i grejfruty. Zejdzcie na ziemie
Czy, jeśli biorę środki wspomagające wysiłek fizyczny (np. trening na siłowni), mogę oddawać krew? W przypadku przyjmowania suplementów diety zawierających kreatynę, należy mieć na uwadze, że kreatynina jest przetwarzana w organizmie ludzkim na kreatyninę, która dla pacjentów np. z niewydolnością nerek jest toksyną, co może stanowić [...]
Zacznę od tego że zamówiłem sobie magnezję, bo na siłowni zostały...2g proszku po magnezji Na trening naszykowałem sobie więc jedną kostkę, paski i pudełko by bardzo nie zasyfiać siłowni (co czasem innym przeszkadza). Jednak by nie było zbyt łatwo na treningu to zapomniałem zabrać i pasków i magnezji a na treningu walczyłem z chwytem zamiast z [...]
[...] bez takich kombinacji, ale jakby pojawił się w przyszłości jakiś zastój, to to będzie pierwsza opcja do wypróbowania :-)) Ramiona się pięknie zarysowują. Mam te same boxy na siłowni i najlepiej mi się robi na tym 30 cm. W HT faktycznie niższy box lub step pomoże. Stepy na mojej siłowni są z kolei sporo za niskie, bo już próbowałam. Jutro będę [...]
Tak, ćwiczyłem na siłowni praktycznie nieprzerwanie, odstawiłem ja tylko w czasie największej zajawki sztukami walki, ale zacząłem szybko gubić masę i wznowiłem treningi. Trenowałem sw 3-4 razy w tygodniu i do tego 3 treningi na siłowni. W okresie letnim dochodziło do tego bieganie w niedzielę. Pierwszy trening na siłowni to było jakieś 13 lat [...]
dobra, lece spac bo za***alem sie na silowni dzisiaj na maxa i umiera. i dotego glodny jestem jak cholera tasiu zdjecia beda jutro. postaram sie ale nie obiecuje, bo w pracy skaner, w domu skaner i nie ma kiedy zeskanowac. ale sie postaram. obiecuje patus, uff ulzylo mi to jeszcze cos smiesznego wam wysle zeby wam sie pluszowe pyszczki [...]
[...] Ważne jest też dawkowanie - są to 3 kapsułki dziennie... jest to bardzo nowatorskie podejście, nie opierające się na przestarzałych miernikach wagowych.. lecz na nowoczesnej jednostce "kapsułka"... No Instruktor na siłowni mi powiedział... dlatego wiem... teraz wiecie i wy... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-11-02 12:29:05
Cholera, ale gorąco dziś było na siłowni, a ja gniłem w długich spodniach. Po powrocie od razu spakowałem krótkie, aby, broń Boże, nie zapomnieć ich na kolejny trening, bo padnę. Na poprzedniej siłowni za zimno, a tu AŻ za gorąco... Trochę dzisiaj się działo. Ciężary, jak na 10B, już nawet ładne, postęp w sile od początku jest spory. Zobaczcie [...]
Dzisiaj już na siłowni już się trzymałam planu tj. przekonalam instruktora, zeby mi pokazal wszystko z treningu A. I tu mam takie pytanie, czy trzeba to robic dokladnie w takiej kolejnosci jak w rozpisce? Bo dzisiaj chyba z 10 min czekalam az sie zwolni miejsce do robienia przysiadu ze sztanga na plecach (w międzyczasie zrobiłam trochę ćwiczeń na [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
