na siłowni

środa dzień bez treningu -- za to z dyżurem na siłowni Trzymaj klucze, nasza ustawka coraz bliżej :-) :-))

Pewnie wtedy nie próbowałeś wyciskania wielokrotnego. Wtedy nie byłem na siłowni miejskiej,nic nie wiedziałem o diecie,nie widziałem WW taki naturszczyk }:-(

A tymi taśmami Cię pooblepiali ? nie- pójdę po ''obklejenie'' w poniedziałek jak będę na siłowni ,dzisiaj pobawiłem się w domu nie dodałem że próbowałem WW lecz nie wyszło brak wyprostu w prawej ręce oraz bardzo szybko '' wysiadła'' :-(

[...] Rehabilitacyjne TKKF PIAST” Jawor WSPÓŁORGANIZATOR: 1.Klub Sportowy „START” Strzegom III. TERMIN I MIEJSCE: 1. Zawody odbędą się w dniu 25 lutego 2017 w Jaworze na siłowni Ogniska TKKF Piast (Gimnazjum nr 1) ul Moniuszki 4 godz. 10.00. 2. Zgłoszenia w dniu zawodów w sekretariacie zawodów 3. Nie przyjmuje się wpisowego. 4. Szczegółowe [...]

[...] + hantle wąsko skos plus ---3 x 10 x 20 + 3 x 10 x 25 4.rozpiętki maszyna 3 x 10 x 45 5.wyciskanie hantli stojąc 10 x 17,5 ,20 ,22,5 ,25 6.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko --3 x 10 x 40 7.maszyna brzuch 4 x 25 x 50 w czasie treningu oraz po, pomaganie ''świerzakom''-w ich początkowej drodze na siłowni w uzyskaniu wymarzonej sylwetki :)

Ksen67 odwiedzaj Jawor odwiedzaj ,nie tylko z racji Targów CHleba ale i na siłowni :)

Ksen67 odwiedzaj Jawor odwiedzaj ,nie tylko z racji Targów CHleba ale i na siłowni :) Marku,bardzo chętnie przyjadę z Tobą potrenowac. Najlepiej przecież uczyć się od Mistrzów

Ksen67 odwiedzaj Jawor odwiedzaj ,nie tylko z racji Targów CHleba ale i na siłowni :) Marku,bardzo chętnie przyjadę z Tobą potrenowac. Najlepiej przecież uczyć się od Mistrzów Oj błądzisz synu ,błądzisz -zapamiętaj sobie w dziale +35 mistrz jest tylko jeden a jest to MISTRZ-GIAURNEMO :-D

Ksen67 odwiedzaj Jawor odwiedzaj ,nie tylko z racji Targów CHleba ale i na siłowni :) Marku,bardzo chętnie przyjadę z Tobą potrenowac. Najlepiej przecież uczyć się od Mistrzów Oj błądzisz synu ,błądzisz -zapamiętaj sobie w dziale +35 mistrz jest tylko jeden a jest to MISTRZ-GIAURNEMO :-D No tak, lekcji z Mistrzów jeszcze dobrze niech odrobilem [...]

Ksen67 odwiedzaj Jawor odwiedzaj ,nie tylko z racji Targów CHleba ale i na siłowni :) Marku,bardzo chętnie przyjadę z Tobą potrenowac. Najlepiej przecież uczyć się od Mistrzów Oj błądzisz synu ,błądzisz -zapamiętaj sobie w dziale +35 mistrz jest tylko jeden a jest to MISTRZ-GIAURNEMO :-D No tak, lekcji z Mistrzów jeszcze dobrze nie odrobilem ale [...]

To nie jesteś już instruktorem na siłowni?

To nie jesteś już instruktorem na siłowni? Nigdy nie byłem ,a pomagam młodym zawsze :-))

Serio Cię to zastanawia? Brakowało mi ciebie. :-( Oj fans, dzienniki treningowe czytało się wtedy, kiedy było się początkującym i nie wiedziało się za co się chwycić na siłowni. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-03 23:36:28

[...] trenerów (personalnych) :-) słuszna uwaga ale moje było serio (emotikonki dotyczyły oczywiście mnie samego, bo tak się zdarzało), no bo jak jest jakaś zbłąkana duszyczka na siłowni to lepiej jak z boku zerknie jakiś doświadczony kolega nawet jak sam nie robi tych ćwiczeń niż jak ma kaleczyć sama w końcu przysiad czy ogólnie siłownia to nie jest [...]

Ale po co ma się lać pot? Razem z potem tracimy sole minerałów potrzebnych nam do życia. Bo im trudniej tym lepiej jak dla mnie na siłowni:-))

Mistrzu-Giaurnemo od razu z górki ,ma się tą moc i tyle |-) Gdy ktoś wykręca czasy lepsze od Mistrza to z górki :-D Na siłowni siada z większymi ciężarami --to Mistrz zostawił ego w szatni Tak tak MISTRZU --nie możesz być we wszystkim najlepszy ,Ty po prostu ogólnie jesteś najlepszy taki dziesięcioboista %-)};-)

ja przy samym pomiarze telefonem mam ciężko 8000 przekroczyć, ale odkąd mam opaskę i mierzy kroki nie tylko tam gdzie chodzę z telefonem to jest łatwiej ;-) a z telefonem nie chodzę po domu zwykle i na siłowni leży w szatni dziś różnica u mnie to 5200 kroków ;-)

Nie pochwaliłem się a mam czym :-D W piątek dostałem za całokształt Baurer PM45 z holter-em ,od tych którym pomagam na siłowni ,za friko .Dzisiaj monitorował mój puls podczas spaceringu-rowerowego /SFD/2019/7/13/c4836f8d4f2b4c3dbcd43446cf4ea4bb.jpg

Ja dźwigam, bo teraz bieganie i sparingi nie wchodzą w grę, a i to moje dźwiganie ledwo, ledwo. Kiedyś pomimo, że kupę czasu spędzałem na siłowni to i tak traktowałem to, jako uzupełnienie do bicia się i sportów wali. Nie przeczę, że wtedy i teraz dźwiganie stanowi przyjemność, ale większą byłby niedoceniany i lekceważony przez zdrowe osoby nordic [...]

Czas przejazdu miał o prawie 3min gorszy od mojego rekordowego,czym poprawił mi humor :) , myślę że jest ich więcej szkoda ze nie ma statystyk najgorszych czasów przejazdu :) Fajnie masz:-)) U mnie na siłowni nikt nie trenuje mniejszym obciążeniem ode mnie{{:-( A nie, przyszła jedna nowa dziewczyna więc nie jestem taki ostatni8-)