na siłowni

[...] nie powtarzam ćwiczeń na te same części mieśnia, czy dobrze zgrałem ćwiczenia, kolejność, rady, wskazówki. Coś o sobie : 21 lat, 183 cm, 80 kg, aktywny, ćwicząc pół roku na siłowni, od 3 miesięcy w domu. Sprzęt : - Ławka do brzuszków - Ławka do sztangi ( pełna regulacja ) + modlitewnik - Dwa osobne stojaki - Gryfy : 140cm, 190cm + 2x do [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 192 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 45 ? Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 34 :( Staż na siłowni: 5 z przerwami Ilość spożywanego białka: 2 g na 1 kg masy ciala Ilość spożywanych węglowodanów: 3-4 g na 1 kg masy ciala Ilość spożywanych tłuszczów: ostatnio [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:105 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:45cm -klatka:119cm -udo:67 -talia:45 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA:jeszcze nie mam -białko:250g -węglowodany:350g do 400g -tłuszcz:nie wiem jak je wiliczyc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-------- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

WItam, baaaaaaaaaardzo mało jest informacji nt ww środka. Czy ktoś stosował? Jakie dawki były by zalecane przez pryzmat efekt/skutki uboczne? Nie interesuje mnie bicie do tego insy czy też T3, jedynie połączenie tego środka z prolo ewe meta na kicka. Cykl 6 mcy. Doradzano mi bicie 9 jednostek dziennie. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 112 3. WZROST:183 4. [...]

[...] to 4000 lub ogólnie zwiększyć ilość kcal ale to już chyba za dużo by było? Wiek 39 Waga 94 Wzrost 178 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 117 Obwód uda 60 Obwód talii 91 Staż na siłowni 20 latz przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Bb 200, tt 60, ww 400 w dni bez 180 bb 60 tt 300ww Ile i jakie przebyte cykle [...]

[...] dziekuje! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 170 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 87-86 Obwód uda: 62 Obwód łydki: . Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: około 2 Ilość spożywanych węglowodanów: około 4 Ilość spożywanych tłuszczów: około 1 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 118 Obwód uda: 65 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 170g,400g,100g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 pierw byl enan plus bold a potem prop+anavar Opisz swój plan treningowy: push-pull Cel cyklu: sila i czysta [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo:60 -talia 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:dobra 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 6 miesiecy tez samo cypio 8. TRENING:trójbój 9. CEL CYKLU:sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:99 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:42-43 KLATA:110-115 UDO: TALIA:89-98 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:2.5-3g WEGLOWDANY:5-6g TLUSZCZ:2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.naposim-100tab,2.deka(6tyg,c3d 400mg)+enan(10tyg,c3d 250mg) 8.TRENING:4xtydzien 9.CEL CYKLU:czysta masa mieniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] wymieniac Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 110 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 102 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 5 po 6 razy wtygodniu Ilość spożywanego białka: duzo Ilość spożywanych węglowodanów: jw Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] prosze o rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 103 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 96 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 1,5 roku przerwa 3 lata teraz 2 miesiace Ilość spożywanego białka: ??? Ilość spożywanych węglowodanów: ??? Ilość spożywanych tłuszczów: ??? Opis przebytych [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata po przerwie, w sumie jakieś 7 6. DIETA: -białko: do cyklu 4 g/kg, bez 2,5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: po przerwie: 1) 1-12 testosteron enan, 2) 1-10 Testosteron enen 1-10 nandrolon [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA:86 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO:4g/kg WEGLOWDANY:6g/kg TLUSZCZ:1,5g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan/bold/meta, prop/wino 8.TRENING:5x/tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:12 tyg 11.POZIOM BF% 12 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] wiem czy to prawda). Jeśli tak, to najpierw by wypadało mi schudnąć znacznie. Moze jakieś porady suplementarne na start. Plan treningu? Motywacje mam :) Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Tyle co zajęcia wf ;x jak narazie ale to się zmieni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu [...]

Witam koledzy. Chciałbym prosić o pomoc w analizie cyklu W listopadzie zaplanowałem sobie cykl propionat + wino ( tabl ) + masteron A więc tak zacząłem cykl 9 listopada od 50mg masteron e2d, po tygodniu zwiększyłem do 100mg e2d i dołożyłem wino w tabl 30mg 3x1 rano, pop wieczorem. Z uwagi na to że opuźniła się dostawa propionatu jechałem bez [...]

Witam, jestem nowicjuszem w kulturystyce, wcześniej ćwiczyłem na siłowni bardziej rekreacyjnie (tak żeby sobie pójść i zabić czas). Teraz wziąłem się do tego poważniej. Napisałem tu plan treningowy na masę mam nadzieje że wcale nie najgorzej wypadnie, uwagi i korekty mile widziane Poniedziałek: Klata + Triceps + Brzuch Klata: Wyciskanie sztangi w [...]

Witam,pisze w tej sprawie ze cwicze,jestem ektomorfikiem,dobrze sie odzywiam i nie widze zadnych efektow i w tym celu z moim kolegą rownież ektomorfikiem chcielibysmy sprobowac cos co lepiej mogloby nas zbudowac a nie mamy pojecia o dawkowaniu,doborze odpowiedniego srodka. 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 72.5 kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: [...]

[...] trzymanie jej Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 183 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 86 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 1 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: kiedys prop, enan m-drol [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 105 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo: 72 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 500 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z czego ostatni byl 4 lata temu 100 mety i oma 15 aktualnie sam prop co 2 dzien 3ci miesiac. 8. TRENING: 7 lat silowy od [...]

Czesc jestem po operacji barku i w celu przyspieszenia dojścia do sprawnośći chcę wrzucić BPC tylko myślałem o tabletkach bo miałem szyty obrąbek i mam kotwiczke tytanową w barku i nie chce się kłuć w tym miejscu. jakieś opinie co do działania pozdrawiam 1.WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: [...]