mix

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8a3e9ceebfe415aa0fc6ea05f816253.png Warzywa: sałata mix, marchew,pietruszka korzeń i nać, seler korzeń Suple: omega 3 x 3 Płyny: ok. 1,5 l jakoś mało dziś... Niby czułam taki głód, rzuciłam się na padlinę, ale kalorycznie jakoś mniej niż zwykle. Ciągnie mnie do mięska ostatnio. I masła :-)) Zmieniony przez - agamall [...]

Miska: 1600 kcal, BTW 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebc79863539d4616ae2f1204b1c8b755.png Warzywa: sałata mix (sporo), marchew, pietruszka korzeń i nać Suple: omega 3 x 3 Płyny: 2 l Obli - tatar nie przejdzie :-) ale poszukam innych rozwiązań na pewno. Zawsze mogę zjeść jajko :-) Dziś trening z piłką dla zaawansowanych. Zmieniony przez - [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73096c43e5b24b179d75f2f5e7c430a9.png Warzywa: sałata mix, marchew, natka pietruszki Suple: omega 3 x 3 Płyny: ok 2 l, w tym sporo białej i zielonej herbaty (biała herbata to moje ostatnie odkrycie, baaardzo smakowe :-) ) Mam dziką ochotę na masło. Mogłabym zjeść i z pół kostki dziobiąc je nożem. Zmieniony [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c281140a0dc34aed9173a8a24ed67363.png Warzywa: sałata mix, pietruszka nać i korzeń, seler, por, cebula Suple: omega 3 x 3 Płyny: będzie 2 l Jestem dziś objedzona, odczekam do 21 i robię trening. Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-09 20:41:25

Miska wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0cec1a2b62742c598d049ff3e491fb3.png Warzywa: sałata mix, pietruszka nać, koperek Suple: omega 3 x 3 i jakieś proszki na grypę Płyny: ok.1,5 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-11 08:39:13

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a2c2f1e84a14886b2e3af27b0443400.png Warzywa:sałata mix, natka, koperek, ogórki kiszone, piertuszka korzeń, seler, por, cebula Suple: 3 x omega 3 Płyny: ok.2 l Obudziłam się przed 6 rano z głodu ???! Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-11 21:27:13

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7d19e14aeac445c9e4597395de62432.png Warzywa: sałata mix, sałata lodowa, pietruszka nać i korzeń, seler, papryka czerwona i żółta, por Suple: omega 3, tran Płyny: 1,5 l Kura była wiejska biegająca i szczęśliwa :-) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-26 19:02:05

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f51e710c0d194e2aa8145d61f3411a88.png Warzywa: sałata mix, sałata lodowa, pietruszka nać, papryka czerwona i żółta, ogórek, marchew, czosnek Suple: omega 3, tran Płyny: 1,5 l ... i jeszcze filiżanka czystego rosołu, ale nie wiem jak to policzyć :-? Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-27 20:05:24

Miska: 1600 kcal, BTW 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d5bc0409eb54a9e9a5fd3e98f777078.png Warzywa: sałata mix, marchew, papryka czerwona, koperek, pietruszka nać, czosnek Suple: omega 3, tran Płyny: ok. 2 l Zmieniają mi się smaki. Staję się mięsożercą. O rany ;-D Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-28 18:56:03

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0abd81be3f547ea82e755c0048e04c9.png Warzywa: sałata mix, koperek, natka, papryka czerwona Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: 2 l (woda, herb.zielona, czerwona, mięta) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-29 19:37:22

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc432a30c42c4e4ea72bd6ab450202c3.png Warzywa: sałata mix, koperek, papryka Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ok.2 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-01 19:54:46

Warzywa: sałata mix, koperek, papryka, ogórki kiszone, pietruszka korzeń, seler korzeń Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ok.2 l Dodaję suszoną żurawinę do herbaty, potem ją wyjadam. Czy mogę tą żurawinę wieczorem czy lepiej do południa? Muszę brać żurawinę, a wolę taką niż w "stabletkowaną" bo ten pęcherz... Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8db96511de3240a6b9a7a4e4dfba394b.png Warzywka: sałata mix, papryka, pietruszka korzeń, seler korzeń, ogórki kiszone Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ok.2 l Jeszcze w planach żurawnina do herbaty żurawinowej i kawa ze śmietanką przed ćwiczeniami :-) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-03 18:30:10

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13d8bdc7d57042bbbecb4c11c5710f75.png Warzywa: kapusta biała, ogórek, papryka czerw., sałata mix, koperek, seler, pietruszka - wszystko surowe Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ok.2 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-04 19:27:40

Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eec0f2dc93f14aedb09f1d4ba16efcbb.png warzywa: papryka, cukinia, czosnek, szczypior, sałaty mix, rzodkiewka suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka 1 kaps. płyny: 2 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-08 21:44:22

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7006d4c013d845c488d523bf0b676090.png Warzywa: papryka, rzodkiewka, sałaty mix, szczypior, koperek, pomidory, ogórki kiszone Suple: omega3 + wit.E, tran, 2x olej z wiesiołka Płyny: 2,5 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-09 20:35:52

Wczorajsza miska: 1600 kcal / BTW: 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/149cdcd9129542029ad247862d745cf5.png Warzywa: sałaty mix, natka pietruszki, koperek, papryka, pomidory, seler naciowy, marchew, seler korzeń, pietruszka korzeń Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: ok.3 l wody, 2 x kawa Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d0105d29a37426aa9be96bfcc3d0d08.png Warzywa: brokuł, sałaty mix, papryka, ogórek, rzodkiewka, marchew Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: 3 l (2 l wody, reszta to herbatki ziołowe i owocowe) Trening na siłowni: Rozgrzewka: wioślarz 10 min. 1. ściąganie drążka do karku siedząc - 3x15 2. klata na [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61f020d5bc2e4612a9097ece9c2456b1.png Warzywa: sałaty mix, papryka, ogórek, rzodkiewka, brokuł Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: 3 l (w tym 2 l to woda, reszta herbatki) Trening: szybki marsz w terenie 1 godz. Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-28 14:48:29

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a33564108e2d4b7d8cb6829c8818c1da.png Warzywa: brokuł, sałaty mix, papryka, marchew, cebula, szczypior Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: 3 l (w tym 2 l wody,reszta to herbatki) Trening na siłowni: Rozgrzewka: wioślarz 10 min. 1. ściąganie drążka do karku siedząc - 3x15 2. klata na maszynie ?? - 3x15 [...]