mix

[...] 100g - glutamina II Posiłek: - zupa mleczna z nasionami 100g ( ok. 200g nasion z mlekiem i płatkami typu: pestki słonecznika i dyni, orzechy itp. + rodzynki- taki mix ) - pierś z kurczaka (100g) z ryżem 100g III Posiłek ( przed treningowy ): - kasza gryczana (100g)+ pierś z kurczaka ( w formie gulaszu - ok. 100g ) - sałata ze śmietaną [...]

Tak se szukałem po necie i znalazłem przepisy,jak zrobic te wszystkie cuda od McDonalds'a.Heh.Wiem,wiem strasznie niezdrowa żywność.Pewno zaraz zostane skrytykowany,ale co tam.Szkoda tylko,ze to wszystko po angielsku jest.Moze chce sie komus przetłumaczyc??Zamiszczam przepis na Big Maca.Mysle,ze to tak w ramach ciekawostek ze swiata.Nie ma sensu [...]

[...] kiszonki, ja dodałem sobie do picia 150 ml naparu z ostropestu II posiłek godz. 9:00 coś białkowo-tłuszczowego np. sałatka warzywna z mięsem drobiowym (100 g mięsa) i 40 ml mix oleju (oliwa/lniany/olej z ostropestu) ja wolę oliwę III posiłek godz. 13:30 węglowodanowo-białkowa np.: jako, że jestem w pracy robię sobie koktajl ze: 100 g płatków [...]

[...] Cyanocobalamin), Natural and artificial flavors, Citric Acid, Acesulfame potassium, Sucralose, FD&C Yellow #5, FD&C Blue #2. Directions: As an adult dietary supplement, mix one scoop (30 grams) with 8 to 10 ounces of water or your favorite beverage 30 to 60 minutes prior to exercise/athletic event. For advanced athletes, a second serving [...]

witam.Jako ze jestem nowicjuszem dopingu i nie chce narazie siegac po strzykawke rozwazylem opcje Prohormolnalna na poczatek.JW MUSCLE TEST od burneiki.Jest to niby Mix dymethazine-podwojnie metylowanego PH podobno jednego z mocniejszych PH na rynku i EPistane duzo slabszego jednak podobno b.skutecznego podobnego w dzialaniu do winstrolu.DO tego [...]

[...] powolnym ale stabilnym efekcie. Na pewno chciałbym brać w minimalnych polecanych dawkach i dowalić do tego górę mięsa i węgli. Zastanawiałem się nad OMNADREN 250. Jest tam mix teścia o różnym czsie wchłaniania. Panowie co o tym myślcie. Proszę o pomoc Pozdrawiam PS Czy to głupi pomysł by pójść do lekarza endokrynologa i żeby mnie przebadał i [...]

[...] piłem ją litrami) oraz zminimalizowałem mleko do porannego musli - Poranne śniadanie z obfitego zamieniłem na musli które robie sam albo kupuje wersje bez cukru. Po prostu mix płatków zbożowych z suszonymi owocami(Daktyl, żurawina, ananas) oraz mixu sałatkowego orzechów - W obiedzie wyeliminowałem ziemniaki i zmniejszyłem porcje o połowe. Braki [...]

[...] BarStarzz, BarBrothers, etc. 5. Suplementacja - witaminki (są), BCAA (są, Olimp Megacaps + ActivLab BCAA Xtra), spalacz (ActivLab MachineMan Burner), białko (jest, UNS R-mix - ryżowe, jako zamiennik części twarogu na kolację który będzie mi pewnie wychodził uszami po tygodniu). Dieta liczona była bez aerobów - bez biegania i roweru. Nie wiem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-17% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzącą Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : stawianie na tłuszcze nasycone, ogarniczone [...]

Cześć O mnie : 26 lat 185cm obecnie 112kg BF 23% według kalkulatora Jestem na redukcji juz 7 tyg (wczesniej 127.3kg) z tym że to dieta MŻ (mniej żryj).Odrazu pisze , że sie nie głodze tylko jem mniej koniec z piwem i fastfoodami. Zaczynałem od aerobów i biegania teraz od tygodnia FBW (sztanga hantle). Ćwicze 3 razy w tyg FBW jak czas pozwala [...]

[...] typowo masowo, raz siłowy zakres powtórzeń. Proszę o pomoc i korekty :-) dla wyjasnienia: kurę robię na parze, warzywa też. jajka na teflonie, czasem ugotuję. a ten dziwny mix to na teflonie tortille - mieszam mąkę, jajko, oliwę, przyprawy i ciupke mleka i na teflon, potem zasypuję warzywami i np tunczykiem i zwijam :) Zmieniony przez - [...]

[...] koncu jak to jest, skoro jest z kokosa i ma 90% kwasow nasyconych, skad im sie wzial taki sklad? Szczegolnie ze konsystencja charakterystyczna, tzn. staly, wyglada jak taki mix smalcu z woskiem No i jeszcze ta butelka...w Polskiej wersji ma raczej ksztalt butelki po cwiartce wódy ale zakretka taka sama Moze chcieli bardziej dopasowac produkt [...]

O MNIE Kto nie śledził moich dzienników: obecny stary ... to krótko o mnie. Za miesiąc kończę 29 lat. Obecnie mieszkam w Warszawie. Zawodowo inżynier w branży dźwigowej. Dorywczo trener personalny (głównie online). Wchodzę teraz w 11 rok treningów siłowych. Wcześniej piłka nożna i jazda na deskorolce. Moje ostatnie 10 lat treningów wyglądało [...]

[...] 40g + orzechy 20g + Yogurt 0/ew Kefir 150g 7,30 Przedtreningówka kreatyna i na sale 10 Kreatynka (dołożę carbo 50g) +owoc witaminki. 10,30 WPC 35-40g + jabłko/banan 150g mix Dołożyć mało orzechowe 10g ? Czy lepiej Gainera na okres masówki ? Dołożyć masło orzechowe? 11 Sniadanie graham 60-80g + białe pieczywo 40-100g, kurczak wedz/ jajka/ ser [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie suplementów na cykl, który chce zacząć od 5 października do 21 grudnia. 1. Lepiej kupić po prostu zwykły monohydrat kreatyny czy mix muscle pharm creatine albo inny stack kreatynowy? Dodam że mono ładnie na mnie podziałało kiedyś natomiast cm3 w ogóle nie odczułem a stosowałem z beta alaniną. Kiedyś kupiłem [...]

[...] Dieta jaką stosuje przez cały czas to: 8-9 Śniadanie: kanapka 1 lub 2 + jajko 13-14 Drugie śniadanie: jogurt + świeże owoce + musli + kromka chleba 17-18 Obiadokolacja: mix warzyw, parowka, czasem jajko i 2-3 kanapki z sosem Ćwiczenia w tygodniu jakie wykonuje: Brzuch: 1. "Trójkąt nogami" (Leżymy na plecach, zakładamy stopę za kolano, raz [...]

[...] u mnie bije ich Testobolin 350 z przyzwoitymi efektami) Zastanawiam się tylko czy nie odstawić już wogóle Propa i po tych 4 tygodniach nie wejśc na np. 6 tygodni jakiegoś mixa: Omnadren lub Testobolin 325 Keifei. Kwestia czy 6 tygodni to nie za krótko jak na mixa..? z drugiej strony 4 tyg jesteśmy już na propie, więc nie będzie to de facto [...]

[...] (zaraz po treningu) + 150g kurczak/łosoś/tuńczyk - zamiennie (kurczak, łosoś smażony na 30g oliwy, tuńczyk w wodzie z puszki) + świeże warzywa pomidor + ogórek + szpinak + mix sałat + cebula W tzw. międzyczasie wypijam ok 1,5l wody niegazowanej (na treiningu kolejne 1,5l), a w godzinach pracy 2-3 kawy typu cappucino (z mlekiem) na słodziku. Ok [...]

Dzień dobry wszystkim, Zakładam swój dziennik aby samą siebie utrzymać w ryzach, będzie mi dużo łatwiej z zapisem tego co jem, i jak ćwiczę. Mam nadzieję że dzięki Waszej pomocy będzie mniej chaotycznie i uniknę błędów, które do tej pory się powtarzały. Na chwilę obecną wrzucam mój przykładowy jadłospis, w tym konkretnym dniu, mam za mało kalorii, [...]

[...] 1.7 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 0.3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ~4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: mix testosteronu CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy minerały koenzymy Q10 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie tylko kawa [...]