[...] wekendzik z pol kilo mysle żeby od twarogu odpocząć , w tygodniu w pracy musze się ratowc twarogiem w kieszeni nosze i szybka akcja jest %-) pzdr miska keczup , pomidory , mix warzyw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56269294601243d08732ab4c0a48a3f8.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bcef76b02df4b6fba34844aec17dcb1.jpg [...]
[...] duzo dodatkow tam siedzi roznych wypelniaczy , wzmacniaczy smaku... dzisiaj posmazylem rybe a na jutro zostawiam krewetki , cos sie z nich wymyśli ;-) miska: marchewka , mix salat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba015d91ffdb4303b72667d8ad92ac4c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7371696c195345499dda3bc7cc3c86fc.jpg [...]
[...] - 81,9 kg 13.03.2015 - 80,2 kg wrzucam foty z dzisiejszego jedzienia i pojemnik na jutro do pracy , male zakupy były bo większość co trzeba to mam ;-) miska ; papryka , mix salat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90e515f73cdf42ff905c0efa6bb6ec55.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/665913cc46ff47209404078b985cd285.jpg [...]
[...] barki poki silka otwarta :-)) wrzucam foty szamy z dzisiaj , posmazylem rybke i na jutro do pracy pojemnik ;-) nogi przed treningiem , cos tam powoli wyłazi ;-) miska: mix salat , ogorki /SFD/Images/2015/4/3/c0c09b8377094874a1c3045850e6cd30.jpg /SFD/Images/2015/4/3/47597cdfd25247fcb48ff551ed8bbeee.jpg [...]
[...] już tylko lezenie :-)) jutro i w poniedziałek interwaly , miska będzie trzymana , więcej miesa wpadnie niż zwykle ;-) dzisiaj wpadlo sushi , k***a jakie to dobre po treningu wchodzi jak nie wiem co %-) miska: mix salat , ogorki /SFD/Images/2015/4/4/7e6f1f546d9044c3b3a33d67b7b2a2a3.jpg /SFD/Images/2015/4/4/b0b3972e5ac44a2d825fca946afd2908.jpg
[...] fajnie , na pelnych obrotach :-)) jedzenie na dzisiaj raczej w porządku cos tam słodkiego wpadnie nie będę sciamnial ale bez szalu ;-) jutro rano tez interwaly :-)) miska: mix warzyw /SFD/Images/2015/4/5/345bc2428e884f18b1a9d67cf4949d7c.jpg /SFD/Images/2015/4/5/a3e59a2e86dc4a299aa799995e8f050e.jpg [...]
[...] z miesa z indyka ale cos nie wyszlo %-) kupiłem 2 serki tutti 0% sprobuje jak będą smakować z pankejksem , jutro na sniadanie pojdzie znowu bo mega w smaku sa :-)) miska: mix salat /SFD/Images/2015/4/11/badaee74485944a4ada2098dec8cf914.jpg /SFD/Images/2015/4/11/c11207461633487da11927f219431db1.jpg [...]
[...] treningu ale trudno , jutro już na silke i 3 dni pod rząd silowy trening , do piątku nogi wydobrzeją i zrobie interwaly :-)) https://www.youtube.com/watch?v=1tO62f4Ea1o Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab - 5kap - thermo fusion - 20g bcaa popijane w ciągu całego dnia miska: salata mix /SFD/Images/2015/4/13/2bdb003bbc204ed4992439071dae9c0a.jpg
[...] , zestaw sushi i trochę warzyw poki co wszystko mam :-)) ugotowałem 60 jajek i można polezec w końcu ;-) jutro rano jak wstane to cisne robic interwaly :-)) miska: salata mix /SFD/Images/2015/4/16/16cbe961393e450099458dea298a85bc.jpg /SFD/Images/2015/4/16/f6e52b6d4c1a40d6903d409ca6055f1e.jpg [...]
[...] chate , przygotowalem jedzenie do pracy i zaraz lece , dzień się zaczal dopiero a ja już wypstrykany jestem bo wszystko na szybkości od ranka ;-) miska: brokuły , slata mix /SFD/Images/2015/4/17/664c872d38cb42f4b125225a0035e263.jpg /SFD/Images/2015/4/17/a5ef401773d44ab8ac27af5f09341d5c.jpg [...]
[...] , większe ciężary niż zawsze , mega moc , ledwo zyje do teraz nogi mi się trzęsą... ;-) zjem niedługo i ide spac trochę niech nogi odpoczywają bo nie wiem jak jutro interwaly zrobie %-) wczoraj zjadłem czekolade i wyrzygalem ja haha za dużo cos chyba :)) miska: brokuły , salata mix /SFD/Images/2015/4/19/4dd8dd2342b440609ced3697330b1b10.jpg
[...] sama, zmieniają sie tylko warzywa lub kolejnosc posiłków, więc nie zmieniam nic i nie edytuje.. I tak zamiast szparagów jem np. brokuły, lub np. w takie dnie jak dzisiaj mix sałat: z rukola itp.. (ok. 300g) http://i60.tinypic.com/1z35hxf.png /SFD/Images/2015/4/21/445b905b3fd1422785622bc7175c7650.jpg [...]
[...] A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia Casein Micelarna - ostatni posiłek Nut mix dobry ale ciastko chyba lepsze ;-) http://www.iv.pl/images/15122219201499151315.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + [...]
SFD/Images/2015/7/24/636e5c7ece0a4c93b39b81a64fa7a633.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE TESTU - RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ z HITEC: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, chcę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli HITEC Dzięki również chłopakom z testu oraz dla obserwujących [...]
[...] stycznia chcę coś na UP "teścia" bo mogę się wykończyć przy "masakrycznych treningach" wiadomo bez SAA/PH to lipa ale naturalnie chce zapodać: Olimp Tribulsa 90 - 2tab DAA 3g D3 10,000uq taki mix co noc przez okres 8 tyg jaki produkt w PL kupię z 5000,10000uq ? bo z tego co szukałem mają po (400-1000uq) a 10tab łykać to nie ekonomiczne pozdro