michail

co ty piszesz michaił , wszędzie pisze żeby: prostować ręce i mocno napinać trice 2/3 sek. Nawet szczotek tak robi wiec chyba tak się to powinno ćwiczyć. Pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm jest to atlas - dzieło Michaiła. Tu znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, a dodatkowo są tam gify z pokazywanymi ćwiczeniami. Michaił, nie bij.

Polecam AĆ-ale nie wiem kiedy M to wklei.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

mysle ze raczej mozna.Jesli trenowales to i owszem. Michail zaczynal od obwodowego zakladajac ze we wakacje nikt nie cwiczyl albo cwiczyl sporadycznie

dzięki michail napewno tak zrobi dzisiaj mam barki a od września zabieram sie za cykliczność 3 dzięki pozdrawiam

Dzięki michail za trening ćwiczyłoem go 2 razy ale już czuje różnice po treningu ktory wcześniej miałem nie czułem że zrobiłem barki a teraz w końcu je czuje Czekam na cyklicznoś 3 Pozdrawiam

Ani troche sie Tobie nie dziwie Michail Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Pogadam dziś z Mateo-może jednak da sie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Chwila moment-on nie tylko mnie odraził; Do wszystkich na tym forum jesteście tak*****owi ,że jak was sie czyta to można pawia puścić. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

no i jak panie michail wystarczy o sobie?

Michail a przy 60 kg wagi i 173 wzrostu 3 dni treningu na mase starcza ? : I : klata tric II: plecy bic przedramie II: bary nogi

http://www.sfd.pl/temat199135/ A o to i link. P.S. Michail myślałem już, że focha walnąłeś na mnie i olałeś sprawę Sory.

To moze być wina aury-zwyczajnie jak jest cieplej=-spada wielu osobom apetyt-mnie również. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail - gorzej jak nasiaknie gownem Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

TRENING: http://www.sfd.pl/temat92080/ by brutus & http://www.sfd.pl/temat18564/ by Michail ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/temat127853/ by Marcinecki

michail ja juz czekam z tydzien miales odpisac na jeden moj teamt ale jakos nie chcesz

Michail: Co do drugiego - no wlasnie nie wiem co jest rozumiane pod pojeciem kulturysta-amator :)

SOG4us... Malthai ...po ilu dniach Tobie 'przeszło' ?? Michail ...czy naderwanie "czuje sie " natyczmiast po wyjsciu z siłowni, czy dopiero po kilkunastu godzinach (podobnie jak zakwas)...?? Co mam robić , jesli okaże sie ze to naderwanie? nt

Hehe- przypatrz się bratu (albo siostrze)-czy nie spuchli ostatnio Ja też miałem tąś kreatynę i nie tylko miarka jest dobra,ale i sama kreatyna. No i 500g to na 2 cykle.(ok. 75-100dni) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

No to po co Michail mowi tutaj że trzeba ćwiczyć act przez rok.... yh. A cwiczenie na mase sprawia że mamy więcej siły czy tylko tkanka mięśniowa przybywa?