Jaki trening z ponad 12 miesiecznym stazem...

hej,

od nowego tygodnia zaczynam okolo tygodniowa regeneracje ( calkowita rezygnacja z cwiczen ) po tym okresie chcialbym podjac jakis nowy trening. Zastanawiam sie nad cyklicznoscia wiec chcialbym zapytac za ktora mam sie wziazc cyklicznosc I czy II i przedewszystkim czy musze robic na poczatku trening obowdowy czy bezposrednio po regeneracji moge przejsc do treningu dzielonego.

do dnia dzisiejszego cwicze 4 razy w tygodniu. Ostatni plan ( pon - klatka, wto - bic,tri, czw - barki, pia - plecy ) nogi to inna historia ;)

dzieki

Grupa III
Wiecej pytaj w postach o cyklicznosci

za duzo linkow z ta cyklicznoscia ;)

wiem ze III - cel masa

glownie chcialbym wiedziec czy mozna zrezygnowac z treningu obwodowego i od razu przejsc na dzielony ???

mysle ze raczej mozna.Jesli trenowales to i owszem. Michail zaczynal od obwodowego zakladajac ze we wakacje nikt nie cwiczyl albo cwiczyl sporadycznie