michail

Michail Bardzo mi zależy na Twojej odpowiedzi - w sobotę kończę 6 tydzień poprzedniego treningu. Niby nic mi się nie stanie, jak poćwiczę starym kilka dni dłużej, ale "Born to the glare around the senses..."

Dobra rurka stalowa śmiało wytrzymuje 40-50 kg, byle nie była za długa. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-14 15:53:17

panowie nowy rekordzista na forum archeolog 7 letni http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_klaty_a_si%C5%82a_ciosu___-t12362-s3.html#post8 i zapraszam do dzienniczka zrobiłóem pomiary ciała http://www.sfd.pl/KoY_%2F_DZIENNIK_-_Powr%C3%B3t_do_ZDROWIA_czyli_m%C3%B3j_wielki_come_back-t420497-s6.html#post9 również zapraszam uczestnicze w cyklu który będzie [...]

Siema, mam nastepujace pytanko Jestem na redukcji, zbilansowana dieta przy odpowiednim ograniczeniu kcal. Trening to FBW, ktory rozpoczalem niceale 5 tygodni temu. Czyli robie trzeci mikrocykl dwutygodniowy. FBW autorstwa Wodyna przy podziale 15A,10B,5A,15B,10A,5B. Jest to moj pierwszy FBW, wczesniej robilem dosc dlugo splita i przez 8 tygodni [...]

Proponuję "robimy forme na lato 2006" by Michail http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html

ok barki poprawię, ale trochę poczytałem i Michail radzi aby robić trening ciężki, lekki,przerwa,lekki, ciężki,przerwa,przerwa - czyli duża partia,mała,mała i duża.

Treningi : 2xtydz. muay thai 2xtydz. (lub 1x) siłka 1xtydz basen To mały zakres. Siłownia - trening na wytrzymałosc siłową (dzien I) + trening na worku - siła uderzenia/kondycja (dzien II) Będzie to ciężko połączyć- jakby tego samego dnia. Tylko nie wiem - czy jeden dzien poświecic na siłownie, a drugi dzien - na worek, czy moze połaczyc [...]

(moje odp. z caps'em) Treningi : 2xtydz. muay thai 2xtydz. (lub 1x) siłka 1xtydz basen To mały zakres. -MAŁY ZAKRES?? TZN? PEWNIE MASZ NA MYSLI, ZE MA MAŁO TRENINGÓW MT..NIESTETY, W TEJ SEKCJI NIE MA WIEKSZEJ ILOSCI... (SĄ ZA TO JESZCZE 2 TRENINGI BJJ, ALE JESLI JE WYBIORE - NIE BEDE MIAŁ CZASU NA SIŁKE/WOREK..) Siłownia - trening na wytrzymałosc [...]

Jaakub a czytałeś Grupę IV?? TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/125 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-04 00:18:33

chce coś zmienić , a jej aktywność była i poki co jest zerowa . 2 Obwody bedzie miala po 15 powt. Zastanawia mnie jedna rzecz dlaczego Michail w kazdym swoim programie obwodowym na jedno ćw na klatkę dał na ławce skośnej i same z hantelkami , rozpietki albo butterfly . A dlaczego nie zwykłe WL . Dlaczego ta skośna i to nie sztangą ;d . To pytanie [...]

pitou Dzieki Ja sie strasznie pale do tego sportu Niestety Michail jeszcze nie mial czasu ze man pogadac, ostatnio malo siedzi na forum a jak siedzi to w nocy jak ja spie. Ogladam duzo filmikow ale ciezko u siebie znalezc bledy Musi byc lepiej Juz sie przekonuje Milo mi bedzie jak bedziesz wpadal i pisal cos co jakis czas A dzisiaj bylem [...]

Hej przeczytałem caly Twój dziennik i widać efekty. Jak bedziesz sie tak dlalej trzymał to do wakacji juz będzie nieźle. Mam prośbę jak Michail da Ci poprawki z tych ćwiczeń ,to umieść je również tutaj , bo to jest nauka, dla młodych ,dla mnie też mozna obejrzeć na nowo filmik , zobaczyć błędy , mysle że takie cos daje same profity we własnym [...]

Michail - spytaleś Radka o rozstępy ? Jeśli nie to spytaj proszę nastepnym razem - proszę ... GRAFIK

Powiem szczerze ja go lubie a moje mięśnie nienawidzą Nigdy nie trenowałem w ten sposób więc zakwasik na porządku dziennym na razie pierwszy tydzień jeszcze bez supli zobaczymy po pierwszym cyklu(z jakieś 4 tyg) Spory nacisk Michail położył na nogi a ja od skończenia przygody z ciężarami nie robiłem prawie nic Przy przysiadach o mało mnie nie [...]

Tak jest to proste, tym bardziej jak teraz porownalem dokladnie oba plany, moj (ten zly) i ten z grupy 2 cykl 1 (ten z linka, ten dobry). Wiec temat chyba jest skonczony bo oba te plany sa "PRAWIE" identyczne, albo ja jestem slepy. Jest roznica w ilosci serii na triceps i biceps (w moim planie 9 serii, w tym dobrym 7), a po za tym to [...]

Michail taka jest moja genetyka - w mojej rodzinie są sami wielcy faceci. Chcę mięśni - czystych. napisz co z tym moim planem - plissss.

Michail to trening który zaproponowałem ja w tym temacie w zasadzie na co by się nadawał, jak bys go określił?? i ewentualnie co byś zmienił jeśli zakwalifikowałbyś go do jakiejś formy treningu?????????

Ula- posłąłem Ci maila-bez słów, ale Ty i tak wszystko wiesz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dzięki Paputka Veronko, dużo Mogę sprawdzić, ale po co psuć sobie przyjemność... hihi Michail - dzięki Ty wiesz Dziękuję Regggie ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]

Michail zgadzam się z przedmówcami, redukuj a potem dowal mięcha.