Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dzis pierwszy dzien 5 tygodnia

czyli juz polmetek.
Dzien caly zwalony

przez caly dzien napie****al mnie zab i musialem isc do dentysty. Okazalo sie ze jeszcze mam jednego mleczaka

Ale mi go nie wyrwal. Mam nadzieje ze sam wypadnie

Wazylem sie dzisiaj i waga pokazala 73 kg

Czyli juz 5kg w gore od poczatku testu

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12107 Napisanych postów 160574 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235008

rosniesz jak na drozdzach

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Ciekawe tylko ile z tych kilogramow to fat

...

jano_biega

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 74 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 720

Hej przeczytałem caly Twój dziennik i widać efekty. Jak bedziesz sie tak dlalej trzymał to do wakacji juz będzie nieźle.
Mam prośbę jak Michail da Ci poprawki z tych ćwiczeń ,to umieść je również tutaj , bo to jest nauka, dla młodych ,dla mnie też mozna obejrzeć na nowo filmik , zobaczyć błędy , mysle że takie cos daje same profity we własnym ćwiczeniu. pozdro i trzymaj sie , bede sledził dalej

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Gratulacje za wytrwalosc

im pozniej tym trudniej postepy robic ale bede sie staral

Nie ma sprawy jak dostane rady na temat filmow od Michaila to napewno je tu wrzuce. Tylko niewiem kiedy je dostane.

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Juz tylko 4 treningi do konca cyklu. W sobote nie bede mogl isc bo silownia nie czynna, wiec mi jeden trening A wypada.W sumie ciesze sie z tego bo czuje sie juz troche przetrenowany i chce zrobic regenracje i nowy plan zaczac.
Co do dzisiejszego treningu to byl to chyba bajgorszy trening w tym cyklu. Dwie serie gorsze niz na poprzednim treningu. Ale wkoncu zaliczylem ostatnia serie w przysiadzie.
Wypiska:

1. Wkoncu zaliczona ostatnia seria

czyli na nastepnym treningu zwieksze o 5kg.
2. Tutaj szlo lekko.
3. 60kg

I nie szlo tak ciezko na nastepnym treningu znowu zwieksze

4. Mniej niz ostatnio

niewiem co sie stalo.
5. Chcialem dac 21kg w ostatniej serii ale nie moglem tego nawet raz podniesc.
6. Musialem robic gryfem lamanym dlatego mniejszy ciezar.
7. Niewiem czemu tak ciezko szlo.
8. Wiecej

...