Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Jo... talent masz

W vitalmaxie podają 11/9/1... zmieniam tabelki w takim razie, nie lubie jajek

więc wolę mniej niż więcej

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

ja tam lubie jajca

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Jajka przynajmniej sa tanie i rodzice kupuja caly czas

Na twardo jadlem przez 2 miesiace codziennie rano, teraz przerzucam sie na omlety

Tylko niewiem na czym smazyc, dzisiaj na smalcu smazylem

Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-21 13:48:47

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

lejoooo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5653

Na 13 stronie obiecales ze dasz filmik z wioslowania sztanga 55kg... Mial byc w ktorys wtorek marca i co z nim jest?

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Tutaj jest:

***owo wyszlo bo za malo sie pochylilem irobilem jak anemik

Ale po to sie robi filmy zeby zobaczyc co zle robie

Teraz, raczej nie bedzie filmow, poniewaz ja rozwalilem telefon a kolega sprzedal. I musze czekac az on albo ja kupi nowy.

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Siema...Grani pochylaj sie mocniej bo tak to szrugsy prawie mozna robic

masz czuc ze jest jazda

ciezar juz nawet spory

na 5 tyle bierzesz czy ile??

"Miota nim jak szatan..."

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Wiem, pisalem ze za malo sie pochylilem. Nie zwrocilem na to uwagi jak robilem.
Na ostatnim treningu 5 w tamtym treningu tyle robilem. A teraz nie robie wiosla oburacz. Teraz musze dojsc do takiego ciezaru jednoracz

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Szybko dojdziesz

ale jednorącz też nie szalej z ciezarem

weź na początek ze 20 kg i zobacz jak bedzie szło

Ja nie tak dawno nie miałem siły wiosłowac sztangą ze 63 kg a teraz gładko w serii idzie

) potrzeba czasu..taki sport

"Miota nim jak szatan..."

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Jednoracz juz wioslowalem na 5 40kg i na 10 35kg

Plecy lubia duze ciezary i dynamike. Mysle ze spokojnie dojde na tym treningu do 60kg na 5 powtorzen.

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dzien 15
Wkoncu udany trening B

Dzisiaj przyszlem zadowolony z silowni

Wkoncu udalo mi sie wykonanc poprawna ilosc pompek na poreczach oraz podciagania na drazku, choc technike w podciagniau jeszcze trzeba poprawic.
Inne cwiczenia tez poszly dobrze, i nawet zrobilem martwy ciag, choc kolana mnie bolaly.
Wypiska:

1. Nie robilem, kolana bola.
2. Latwo, poszlo lubie to cwiczenie.
3. Tez nie bylo ciezko.
4. Wachalem sie czy robic, ale zrobilem i latwo poszlo.
5. Wkoncu mi sie udalo zrobic tyle powtorzen ile mialem zrobic. Czuje ze sila rosnie, lekko poszlo dzisiaj nawet. Na nastepnym 5B napewno przynajmniej w ostatniej serii doloze kg.
6. Tutaj musze jeszcze troche popracowac bo za szybko schodze.