Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!

...

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

No to Jarot robi jeszcze bardziej skrocone niz ja. Ja robie tak jak mowil Wodyn, ze do gornej polowy brzucha.
Tak jak robi Saib, tylko mniej sie pochylam:

Mi sie MC nie podoba bo jakos za malo dupa siadam niz zwykle.

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

co to za ćwiczenie

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

dobre

ale ja mniej skracam.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

polaco_92 Jakie cwiczenie?

Ja skracam tyle ile radzil Wodyn i czuje ze barki bardzo dobrze pracuja przy tym

Zrobilem kilka zdjec dzisiaj telefonem, ale widze ze na podsumowanie trzeba znwou bedzie cyfrowke pozyczyc bo tak to nic nie widac.

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

te na filmiku!!

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

To jest Partial High Pull

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Co to kurVa jest ??

Ps. Technika super

heheheh

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dobra nie kumam was

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dzien 43

Dzisiaj trening byl bardzo udany, wszystko poszlo tak jak zamierzalem. Tylko w wyciskanie mi sie pomylilo i dalem 2,6kg mniej niz ostatnio bylo

Zmienilem technike wykonywania unoszenia bokiem bo tak mi poradzil Fu.
Robie tylko do takiej pozycji / / \ <---- przy czym /\ to rece. Z tego powody ciezar duzo wiekszy. A praca barkow bardzo solidna

Wypiska:

1. Dziwilem sie czemu tak latwo poszlo

2. BArdzo ciezko szlo wyciskanie do gory, przy unoszeniach czulem ze bardzo dobrze barki pracuja.
3. W mlotkach dalem mniejszy ciezar ale technika bardzo dobra i rozrywalo ramiona

Czacholamacze poszly bardzo aldnie, walka byla w ostatnich powtorzeniach.
4. Jak ja luie taka walke w wiosle jednoracz. Niewiem jak ja podnioslem te ostatnie powtorzenia, sil nie mialem juz kompletnie ale zaciskalem zeby i jechalem.
5. Dziendobry spompowalo juz spompowane prostowniki.

Pzdr.

...