michail

Michail, ciekawa ta wizytówka w sensie - puste wypowiedzi na całą stronę Miłego weekendu, spadam do domku. Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK Ashes to ashes, dust to dust

1. daj znać ile ćwiczysz 2. wszystkiego jest za duuuuużo 3. wątpie czy michail ci go ułożył Sam wiesz jak jest

No michail mi go nie ulozyl to fakt...sam go ukladalem wedlug wskazowek michaila, najwidoczniej zle je odczytalem...sorX SiGUsEk

pierwszy trening minal, czekam jeszcze na diete i suple( chociaz z tego pewnie nie bede kozystal duzo, kasy malo:/). Pozdro i dziekujemy Ci wszyscy Michail

michail tzn ze dobrze cwicze jesli mi na trenig dzielony schodzi 45 do 50 minut plus 15 minut biegu Aha mam jeszcze jedno pytanie kiedy podasz diete bo chcialbym wiedziec jak sie powinienem odzywiac dzieki za pomoc

Michail dzięki za podpowiedz Od poniedziałku ruszam z treningiem mam tylko jeszcze jedno pytanie czy będzie jeszcze do tego dieta Sog leci TIGRE

michail moglbys napisac, ktore suplementy sa najbardziej potrzebne bo u mnie z kasa krucho i jak mozesz ile to wyjdzie na miesiac Dzieki aha kiedy bedzie dieta?

no właśnie michail doradź coś!!!!!!!!!

Michail mam pytanko czy plany VI/1, VI/2 itd. to maja byc kolejno co tydzien stosowane (w tym 1-szym lekkim tyg. VI/1 w drugim VI/2 itd?) czy to tylko jest po to zeby sobie wybrac jeden z 4 planow na cale pierwsze 4 tygodnie? Ja swoj plan dostosowalem do mozliwosci sprzetowych i wyglada on tak: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]

Michail a co kiedy ktos juz osiagnie to co chcial osiagnac jesli chodzi o zrzucanie? mozna wtedy zmienic grupe? od kiedy w planie grupy VI pojawia sie budowa masy bo do konca roku widzialem ze przeplata sie tylko redukcja z regeneracja.

Michail...pytalem juz w innym ( cudzym poscie ) ale nie otrzymalem odpowiedzi, czy hitec protein 90% to serwatka czy nie ? bo na forum czytalem gdzieniegdzie ze tak...a w sklepie mowia ze nie...i juz nie wiem co myslec...glupie pytanie troche takie amatorskie ale nie na wszystkim czlowiek musi sie znac ;) ale.. :P podejrzewam ze ty wiesz :) Pies, [...]

Thx Michail :) to hitec czy jakas servatka dla mnie jak jestem w grupie VI ? bo hitec mi sie konczyc zaczytna i nie wiem co teraz wybrac - z efektow jesli chodzi o przyrost masy miesniowej jestem zadowolony ale tutaj raczej chodzi o ubytek tkanki tluszczowej ;) P.S czytalem tez iz sa bialka ( dostepne na rynku ) o wyzszym BV niz hitec pro ? nie [...]

Qrde musze sie pochwalic ;) efekty sa piekne tylko ze teraz chory jestem i oslabiony ale bylem dzisiaj u kumpla na silce i wzialem 4x100 i 1x110 kg :) a podobno to trening na rzezbe ?;) a sila idzie piorunujaco ;) - Michail jak teraz jestem chory i nie jezdze na rowerze i nie chodze w sumie na silke ( tylko dzis bylem sproobowac robilem all zeby [...]

Michail kiedy mozna sie spodziewac przykladowej diety i spulementacji dla grupy zawansowanej? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

andman a dlaczego by nie ?:) tylko czy dobra grupe wybrales ? daj wszystko wg podwieszonego posta 'zanim zapytasz...' - to Michail napewno ci powie czy V czy VI a moze inna :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a [...]

Michail, Zauwazylem że ćwiczenia w zestawach poszczególnych cykli się powtarzają (tzn plan I z cyklu II jest prawie taki sam jeśli chodzi o dobór cwiczen jak plan I z cyklu IV). Pytanie - czy wskazane jest aby np okresowo zmieniac plany (a wiec cwiczenia)?? Oczywiście nie w czasie trwania cyklu. Od początku przygody z ta "akcję" [...]

Michail - a co z aerobami ? czy mozna robic co sie chce - kiedy bez umiaru ?:) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

"O AEROBACH BYŁO JUŻ- POCZYTAJ." Dla cyklu IV?? Michail mogłbys dac linka bo nie moge znalezc... Pozdrawiam Avallah

A jeszcze jedno Michail, czy w tym pierwszym cyklu progresje tylko tam gdzie pisze, czy np. Szrugsy to 3x 12 powt. z zapasem 2 powt.? Tak samo brzuszki, czy wykonywać je na max? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Michail ja znam te linki, tylko prosiłem o dokładną rozpiskę supli : Thermo Fat burner ( trec ) Bcaa ( trec ) L-gluta ( trec ) Pure whey 80 ( jako uzupełnienie diety to wiem ) No i czy mogę w 2 cyklu ćwiczyć system TA-TA-A-TA-TA-W-W, bo w tym planie są podane połaczenia TA-T-A-TA-T-W-W LUB TA-A-T-TA-W-TA-W Ale z kolei pisze, że " Razem 3-5 [...]